13 Kms do Guincho, Prova de Montanha.

Os 13 kms do Guincho ficou assinalada como a 2ª prova do Circuito de Montanha que fiz, a 1ª foi na Edição anterior nos trilhos de Monsanto em Lisboa, como se vê sempre bem perto da porta.
Não se poderá dizer que uma prova de montanha tenha que ser necessáriamente sempre a subir, esta pelo menos não o foi, excepção feita entre o km 9 e 10 onde encontrámos um verdadeiro muro e que imagino, nem os primeiros classificados o conseguiram ultrapassar a correr. Esta prova bem podia estar no circuito das provas consideradas de Trail dada a diversidade de caminhos, ou a falta deles, que tivemos de enfrentar. Em contra ponto diria que a Serra de Sicó, essa sim, bem poderia ser apelidada de prova de média montanha dado o constante sobe e desce por veredas, estradões e alguns trilhos em nada fica atrás em termos de dificuldade e beleza das paisagens.
Os 13 kms do Guincho, tal como as que se seguem, são encaradas por mim como preparação e adaptação à grande Serra da Freita que vem aí dia 27 de Junho próximo e por isso aproveitei para meter um pouco mais de ritmo onde o percurso o permitiria.
Foi assim que aconteceu logo desde a partida, pois até à Praia do Guincho o percurso era quase tudo a descer e em alguns casos um pouco técnico, no areal, onde chegamos por volta dos 5kms a progressão foi penosa e aí andei um pouco porque a correr o ritmo era praticamente o mesmo, mal chegámos à arriba já foi possível correr outra vez, embora em terreno muito irregular e em permanente zigue-zague. Foi aqui que duas vezes torci o pé, 1º o esquerdo sem qualquer consequência, logo pouco depois foi a vez do pé direito, aqui ia-me espalhando e a custo consegui evitar ir ao chão, apesar da dor que ficou no tornozelo, que não era muito intensa, consegui prosseguir a correr numa zona ainda acessível ainda que ligeiramente a subir e já virada à montanha. Quando lá chegámos +- ao km9 estava um abastecimento muito oportuno que nos ajudou a recuperar algumas forças e aproveitei para tomar um gel e prossegui, mas era impossível correr ali, caminhei sempre com as mãos em cima dos joelhos tentando desta forma auxiliar os membros inferiores até chegar ao alto daquela encosta, o que foi conseguido com grandes dificuldades, ainda pensei que iríamos subir até ao alto da Serra mas não, ficámo-nos pelo meio e fiquei com pena de não ir até lá ao cimo. A partir dos 10 kms começou a descida por entre a mata num cenário muito bonito e verdejante onde não faltou sequer a existência de um Ribeiro com água pura e que aproveitei para me refrescar, desci numa passada muito larga mas a dor no pé incomodava e tinha de ter cuidado pois o caminho existente era em terra batida e com muitos buracos e pedra solta. O último km já foi feito na aldeia em piso de pedra e quase sempre a descer tenho terminado com o ritmo abaixo dos 4m.
Desta vez, ao contrário da Semana anterior, consegui correr e o Mário Lima conseguiu andar, ou caminhar que vai dar ao mesmo, activando esta dupla aquilo que tinha sido interrompido na Geira e esperamos não ter de repetir durante muito tempo.
Encontrei ali muitos amigos da estrada e da montanha, alguns destes a levarem muito a sério a preparação e a adaptação à Ultra Trail da Serra da Freita e aproveitaram esta "pequena" etapa para um pequeno treino.
Para os "13 kms do Guincho" (12,120Kms no meu Garmin) fiz o tempo de 1,23,34h. tendo sido o 7º + de 60 anos.
Segue-se no mesmo sentido e no próximo Domingo estarei na Ota perto de Alenquer, (Terra do grande amigo Imigrante José Xavier), na Corrida do Mirante, curiosamente a escassos 5 kms também da aldeia que me viu nascer.

Fotos cedidas pelo amigo Fábio

Geira Romana, a corrida que não pude fazer

A corrida ideal que eu tinha programado para mim este Ano acabou por se tornar num pesadêlo e tornou-se também na corrida mais curta que efectuei ao longo de 22 anos de corridas quando por ironia pretendia fazer a mais longa, 52kms.

Foi uma grande desilusão, tudo começou no Sábado quando um simples vaso sanguíneo rompeu em resultado de uma forte constipação que já durava há dois dias. Segui viagem na mesma mas a meio da tarde o nariz voltou a sangrar, já estava em Guimarâes, aí comecei a recear o pior.
No dia da Grande Corrida pelas 05,30h o nariz voltou a sangrar e só parou quando já ia no Autocarro que nos levou até Lóbios, Espanha. A partida foi dada depois de todas as formalidades habituais neste tipo de provas, só que a minha preocupação não era a corrida e a sua distância mas sim o nariz e até que ponto ele ia resistir, e o pior aconteceu logo ali a 200m da partida, o nariz cedeu novamente e vi logo que era o fim, prosseguir seria suicídio e foi com grande frustração que os vi prosseguir, o Mário Lima ainda se apercebeu da situação e logo lhe disse para ir embora porque eu ficava ali. Aceitei com resignação esta grande desilusão, afinal tinha cumprido todas as etapes para estar ali: Inscrição, treino, logística, picagem do ponto antes da parida, partilhado aquele "Avé Cézar" da praxe e finalmente a partida para ao fim de 200 metros desistir e desejar boa sorte aos que prosseguiram.

Regressei a Caldelas, local de chegada da Corrida, ainda a tempo de ver a partida da Susana em Autocarro para o seu local de partida a 15 kms de distância.

Passei pela Residêncial para me desequipar e ir esperar a Susana na chegada da sua prova e também dos heróis que vinham de Lóbios a 52 kms de distância, pois estavam lá o Daniel, meu genro, o Mário Lima, O António Almeida e ainda o Vitor Veloso, (aqueles mais chegados) por que havia lá muitos e muitos amigos.

Dirigi-me para um local a cerca de 1 km de distância e para isso tive de subir por entre um casario situado numa enorme encosta e esperei por eles num pinhal em pleno trilho da Geira preparado com a máquina fotográfica para registar o regresso de todos aqueles corajosos corredores a "casa". Foi a forma que escolhi para não passar por ali em vão e me recupensar pela situação.

A ansiedade era muito grande, e estava preocupado com o Daniel bem como com todos os amigos, estava muito calor e vento nem se sentia, mas só me restava aguardar.

50 minutos depois da partida começam a passar por mim os primeiros corredores da corrida dos 15 kms onde estava a Susana e parto ao seu encontro, ao mesmo tempo vou fotografando a passagem de todos os atletas. Levava uma garrafa com água para lhe dar pois pensei que já viesse um pouco aflita já que não levou qualquer abastecimento consigo e estava dependente dos apoios da organização e eles eram só 2. Fiquei muito feliz quando a vi aproximar-se, vinha em 2º lugar, e seguia logo atrás do Orlando Duarte que também vinha muito bem e tal como imaginara a água foi-lhe muito útil ali, prosseguiu e eu ali fiquei à espera dos heróis da Geira Romana.

Depois de 4h e mais 3 m desde que saíram de Lóbios passaram ali por mim os 2 primeiros atletas, aparentemente ainda bem, o 3º passaria um pouco depois com sinais visíveis de ter sofrido uma queda. Foi preciso esperar mais 45 minutos para ver passar o 4º classificado já muito desgastado, tal como todos os outros que vieram a seguir. Conforme iam passando fui fazendo a fóto, como lamento não me ter apercebido da passagem do Jorge Serrazina para ficar registado.

Mal sabia eu que iria assistir a situações quase dramáticas, e não fosse a Susana ir ao meu encontro e ajudar-me e muitos amigos teriam passado muito pior. De todos o que requereu mais atenção foi o Fernando Manuel, dorsal nº34, quando o vi já vinha a cambalear, mal tivemos tempo de o amparar, como tínhamos água depressa o refrescámos e ali ficou um pouco sentado ao pé de nós, tendo seguido a passo logo que vimos que já o podia fazer, no final disse-nos que os últimos metros já os fez a correr e que estava bem.

Eu ia-me estendendo até aos 2kms e ia incentivando todos e dando água enquanto tinha, depois fui vendo chegar a malta amiga, 1º o Vitor Veloso, depois o Daniel, meu Genro, que sentimento de alegria tive quando o vi aparecer numa curva após ter subido um pouco antes mais um "muro". O Mário Lima já me tinha telefonado a dizer que também tinha desistido devido a uma queda e em consequência ter sofrido uma rotura muscular, mas já estava em Caldelas.

Ainda fiquei por ali mais um tempo, vejo passar o Brito, o Tiago, o Magro, o Vitorino Coragem, até que chega o António Almeida vinha muito desgastado tal como todos os outros mas com total lucidez, fiquei muito contente de o ver assim, acompanhei-o até ao alto da última subida e ele seguiu correndo até à meta, faltava escassos 2 kms.

Vim depois andando até ao local de chegada, onde me aguardavam a Susana e o Daniel, eram 5 horas da tarde, fomos então almoçar, desde então o nariz já atacou mais 4 vezes, estava a ver se evitava uma ida ao médico mas estou a ver que será inevitável.

Tenho de voltar à Geira, aquele desafio é para vencer.

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Meia Maratona da Areia, Costa da Caparica 16/7

Foi das Meias Maratonas que já fiz aquela em que me apresentei na linha de partida sem qualquer preocupação e sem a noção exacta que iria correr aquela distância. A minha atenção estava mais virada para o que vinha a seguir à corrida e não propriamente naquilo que iria fazer nas 2 horas seguintes.
Como tinha estado na edição do ano anterior e tinha também feito ali um treino há 15 dias atrás estava confiante que iríamos encontrar um piso de areia bem agradável de fazer. Puro engano, desde o início começámos a encontrar bastantes sulcos na areia, poças de água corrente e areia demasiado molhada e por vezes solta, era um serpentear constante na procura de do melhor piso, nos primeiros 3 kms ia na companhia do João Meixedo a um ritmo supersónico, 5,20m por km, verifiquei ali que estava a "travar" o João e disse-lhe para ir embora e tentar ainda apanhar o Vitor Dias que ia ali um pouco à nossa frente e assim abalou, parece-me que nunca o chegou a apanhar, (fartei-me de rir ontem ao ver um vídeo do Jorge Branco quando ele ia a chegar à meta o esforço que fez na tentativa de chegar primeiro que a Analice, não o conseguiu, e devo dizer para o tranquilizar que não é facil bater aquela mulher, eu já me resignei à muito. A partir da altura em que fiquei sozinho tranquilizei num ritmo mais a condizer comigo e com as minhas capacidades e lá fui indo na busca do melhor caminho pouco importando se já tinha os pés molhados ou não. De vez em quando soprava uma brisa de ar fresco vindo da esquerda ali na zona da Fonte da Telha quando ainda íamos a caminho do retorno, pensava eu que se viese acompanhado de um pouco de chuva vinha mesmo a calhar, mas o céu estava limpo e nada podíamos esperar dele. Os 2 kms finais antes do retorno foram tramados, forte enclinação da areia e rebentação das ondas mesmo junto aos nossos pés, o corredor estreitou e só por sorte é que conseguimos evitar o choque entre os que já vinham de regresso e aqueles que ainda corriam para lá, havia alternativa, era correr na areia solta mas ninguém se sentia capaz de correr fosse o que fosse num sítio daqueles, (imaginem Melides/Tróia nos primeiros 5/6kms que são exactamente assim), aproveitei o abastecimento nos dois sentidos aos 10kms na ida bebi água e comi fruta e no regresso comi apenas fruta, abstive-me na água, havia lá pouca e ainda faltavam muitos amigos passar por lá e eram aqueles que mais necessitavam (infelizmente nem todos pensaram assim e só espero que a água tivesse chegado para todos.
Após o retorno que bem soube apanhar com o fresquinho da brisa que começámos a apanhar pela frente, em alguns momentos era um vento forte mas eu não me importava, preferia isso a levar com o sol intenso que já se fazia sentir com alguma intensidade, eu já aproveitava todas as poças de água para refrescar os pés mas isso foi-me fatal, os pés começaram a ficar soltos dentro dos sapatos e daí até começarem a aparecer as bolhas foi um instante devido à fricção constante das partes mais sensíveis dos pés. Aos 15 kms voltei a parar para abastecer e que bem me soube aqueles pedaços de laranja e água, após retomar a corrida observa-se o local da meta ali tão perto do olhar e tão longe na distância a percorrer, o espaço à nossa frente continua só areal e em ligeira curva à esquerda, ia mentalmente calculando km a km pelos casebres (mal) espalhados ali por cima das Dunas, preferia isso do que olhar constatemente para o meu Garmin onde parecia que os kms nunca mais acabavam. Aos 20 kms uma boa surpresa e uma inovação em relação ao ano anterior, estava ali mais um abastecimento, em cheio, onde mais necessitamos para enfrentar aqueles terríveis metros finais até à meta, Também por isto e por esta sensibilidade demonstrada a Organização da prova provou que é conhecedora das incidências da corrida e do apoio e respeito que os atletas lhes merecem.
Na Meta mais uma agradável surpresa, a quase totalidade dos amigos Cyberuners que haviam chegado antes de mim estavam ali junto à linha à espera que chegasse, alguns já com uma "seca" de 45m, mas ali estavam eles e que alegria me deram, não era necessário mas encheu-me a alma, tanto que me fizeram rir de satisfação ao cortar o risco de chegada quando me apetecia era chorar por ter ali aquela malta toda à minha espera e conseguido ultrapassar mais este obstáculo tremendamente difícil já em grandes dificuldades.
O banho retemperador que se seguiu curou as feridas, só não curou mais uma enorme bolha no pé direito, mas estou convencido que atè à Geira isto irá ser debelado.
Outra surpresa me aguardava, o Mário Lima traz-me a notícia que eu tinha alcançado o 3º lugar no meu escalão, eu que nem sabia que o meu escalão tinha prémios, mas soube bem subir ao pódio, já perdi a memória em que isso aconteceu numa grande competição, ainda não vi mas se calhar também havia só 3!!!
Uma pequena referência à minha prestação:2,04,38 para os 21,200kms do percurso,"só" mais 14 minutos que a edição do Ano passado. uff.
Apenas um senão, é verdade que estava no regulamento que a destribuição dos prémios se faria a partir das 13,30h, mas não havia necessidade, 3 horas depois ainda vinham as classificações a conta-gotas. Numa prova já com estas dimensões e com tendências para crescer muito mais impôe-se mais celeridade. Isso foi notado e registado pelo responsável e Director da Prova Eduardo Santos que prometeu já para a próxima Edição um controlo electrónico por forma a que as coisas possam correr bem melhor. Esta excelente prova, única do nosso Calendário de corridas só tem a ganhar.
Fiquei muito contente pelo excelente comportamento da nossa equipa, onde todos sem excepção estiveram brilhantes. Ainda temos de recomendar ao nosso novo Administrador que registe esta patente antes que alguém se lembre e nos passe a perna, eheheh.
Até já para o almoço Convívio.

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III Encontro Blogger, já uma saudade.

Depois de acalmar um pouco e ter arrumado a casa (Corrida e Patuscadas) debruço-me agora sobre este meu espaço, afinal razão de ser, de ter passado por tanta azáfama nestes últimos dias.

O III Encontro Bloguer na Costa da Caparica realizado no passado Domingo dia 16 de Maio decorreu conforme o tínhamos idealizado (eu e o Fernando Andrade) tendo colhido aqui e ali algumas opiniões quer do António Almeida quer do Nuno Romão, contribuindo assim para o sucesso de mais uma iniciativa que deixou todos cheios de motivação e vontade de continuar. É por isso que afirmo que foi para mim e para este modesto Blogue um enorme prazer ter participado em mais uma edição destes maravilhosos convívios.

Muitos não puderam estar presentes por variadíssimas razões, mas para mim alguns deles estiveram sempre no meu pensamento e só desejo que na próxima oportunidade a vida de cada um e os seus compromissos não sejam um entrave à sua presença.
Que venha o próximo, o IV Encontro Blogger, (já tenho saudades do último) o testemunho já foi passado ao grande Nuno Romão que nos vai oferecer um lugar lindíssimo como é a Vila de Constância e as suas festas no dia 23 de Abril do próximo Ano. Tenho a certeza que vamos corresponder todos e conosco virão certamente muitos mais.

Meia Maratona de Setúbal 2010

Escolhi a Meia Maratona de Setubal como parte para a preparação do tremendo desafio que vai ser a Ultra Trail Geira Romana daqui a 15 dias, onde terei por companhia os Raiders, Mário Lima, O meu genro Daniel e a minha filha Susana em representação do Pára&Comando.

Depois de uma Semana um pouco atribulada em termos de saúde e com um treino na areia de 15 kms na véspera pensei que esta prova iria ser um pouco penosa e comentei com os meus companheiros de Clube que se fizesse as duas horas na prova já ficava satisfeito.

Assustei-me um pouco quando passei aos 3 kms com 14,45m e resolvi de imediato reduzir o ritmo, pois notava que esta pedalada não iria durar muito tempo, sem preocupações em consultar os tempos de passagem fui rolando até chegar ao ponto de retorno, 11,5kms, mal andei aí uns 100metros cruzo-me com o Luís Parro, com quem tinha estado no treino da areia no dia anterior, e decido esperar por ele, enquanto ele não chegava ainda ouve tempo de a sós levar com uma violenta trovoada que em certas alturas até doía, mas que soube muito bem lá isso soube.

Entretanto o Parro conseguiu chegar e seguimos os dois até quase ao fim, a cerca de 500 m. da meta mandou-me embora porque já vinha em manifesta dificuldade e pude observar que ainda m encontrava muito bem.

E o objectivo traçado quase que foi conseguido, para os 21,300km no meu registo consegui fazer 2,01,44h. O mais importante foi conseguido, sair dali sem qualquer mazela.

Esta Semana que vem e a outra vai ser praticamente de manutenção já que Domingo que vem tenho a Meia Maratona da Areia para fazer e dia 23 de Maio virá então a Geira Romana a realizar em plena Serra do Gerês na distância de 50 kms.

Fótos da A.M.M.A.

ALARME!!! MUITA ATENÇÃO

Muita atenção amigos, alguem se apoderou da minha password do hotmail e anda por aí a pedir dinheiro em meu nome, já recebi dois avisos de amigos que estranharam este pedido e contactaram comigo alertando-me para o problema. Esses Emails são falsos e foram enviados por alguém que quer exturquir dinheiro a qualquer preço.

Peço a todos que eleminem e não enviem mais emails para a conta que que têm registado em nome de quimabelha e passem a contactar-me para o novo que criei: joaquimdadelino@hotmail.com

Desculpem este incómodo.

J.Adelino

Coirrida do 1º de Maio da CGTP Intersindical Nacional

Uma Corrida como sempre muito bem organizada, a comemorar desde a 1ª Edição o dia Mundial do Trabalhador e não do trabalho como alguns saudosistas teimam em querer chamar. Já perdi o conto mas sei que em todas as participações o número de atletas é sempre muito elevado e o percurso normalmente pouco varia de um ano para o outro, tornando mais fácil a gestão de esforço de cada um.

A Avenida Almirante Reis é sempre o osso mais duro de roer com os quase 2 kms de subida até chegar ao "Arieiro", lembrar-me eu que à apenas 15 dias desci aquela Avenida também em Competição (Corrida do Metro), que diferença!!!

Tal como as restantes, esta prova era para fazer também sem me desgastar muito pois devido aos treinos bem lentos que tenho feito torna incompatível conciliar os pulmões com a boa condição física dos membros inferiores se quizer imprimir um andamento superior ao que me é permitido, assim é deixar rolar dentro dos limites razoáveis e acabar com algum conforto se possível. E foi isso que aconteceu, aproveitei a descida do Saldanha até aos Restauradores para rolar mais rápido recuperando assim da lentidão em que vinha, a 2º parte da corrida, mais difícil, mantive o mesmo tempo gasto que na 1ª parte e cheguei um pouco cansado mas ainda bem confortável nas pernas, a condizer com a análiso que fiz anteriormente.

A Marca conseguida 1,21,33 (não oficial), média de 5,20km, para os 15,310kms no meu Garmin foi sem dúvida a pior que já fiz mas mesmo assim considero-a excelente considerando as circunstâncias actuais.

Após a chegada começaram algumas reações negativas no meu organismo resultantes da corrida que se foram acentuando ao longo do dia, tendo mesmo passado pela assitência médica, por se tratar de um problema já conhecido e que de vez em quando tende em chatiar, rapidamente fui medicado e as melhoras têm-se acentuado, o que não me livra de estar agora inativo durante alguns dias.

Agradeço aos amigos que tiveram conhecimento as mensagens e os contactos que tiveram a amabilidade de me enviar.

Gostei imenso de encontrar novamente tantos amigos nesta prova, muitos deles vão estar na Meia da Areia e também no III Encontro Blogger que vamos efectuar no próximo dia 16 de Maio.

Quero deixar aqui os parabéns à minha rapaziada familiar (parece-me justo) pelas boas corridas que fizeram: o Hugo fez 57m e uns pózinhos, a Susana 1,04m e o Daniel 1,09m. (e eu cada vez mais longe deles, eheheheh.

Domingo quero estar na Meia de Setúbal, vamos ver se é possível.

Obridado à Isabel pelas fotos.