Corrida da Lagoa de Santo André.

Esta jornada foi muito para além do que eu inicialmente imaginara. Só faltou uma coisa, mais e muitos amigos, para se juntarem áquela que eu vou catalogar como das melhores que eu tenho encontrado e a felicidade de ter vivido.
A começar pela presença da minha esposa e da Susana que pela primeira vez iniciaram e concluíram uma Caminhada de 5kms, depois pela presença de toda a família do Luís Mota e em especial dos seus filhos que continuam com uma simpatia sem limites, o que me deixa sempre muito honrado. Cabe aqui uma palavra muito especial ao nosso amigo blogueiro e Emigrante José Xavier e a sua Mulher que com a sua presença nesta prova (um dia depois de chegar a Portugal de Férias) fizeram o favor de estar conosco nesta grande jornada de confraternização, pessoalmente agradeço-lhe ter-me descoberto em plena praia, tendo encetado logo ali um são convívio que ficará para sempre, inesquecível.
O convívio final oferecido pela organização (que foi espectacular) permitiu ainda aos amigos blogueiros presentes e aos nossos familiares uma vivência pura e salutar que é já um apanágio de um grupo bem alargado de amigos, presentes e sem esquecer os ausentes, que nos deixa a todos orgulhosos de pertencer a esta imensa família.
A prova, como vem sendo habitual nos últimos tempos, é vista para mim num plano secundário tendo em conta o grande objectivo que tracei para este final de época, participar no Trail Melides/Tróia dia 26 de Julho de 2009 e assim poder homenagear os nossos amigos Maratonistas e Ultramaratonistas que ao longo desta época nos troxeram bonitas histórias pelos sucessos alcançados, relatando as suas alegrias e as amarguras pelo que passaram.
Irei lembrar-me de todos eles nos momentos de maior dificuldade.
Nesta competição que tinha a distãncia de 10kms, realizei o tempo 49,42m não oficial, a organização da prova (Xistarca) creditou-me o tempo de 50,02m, coisa pouca.
De salientar o excelente tempo alcançado pelo Luís Mota 36,17m, 16º da geral e 3º do seu escalão, do qual saíu o vencedor: José Maduro do Maratona com 32,14m.
De salientar ainda o grande desempenho dos jóvens atletas de Vila de Rei, do Concelho de Loures, que posicionaram 3 atletas até ao 7º lugar da geral tendo um deles ocupado a 2ª posição com o mesmo tempo do vencedor.
Agora só espero que esta febre desportiva familiar, que se estendeu à minha esposa, tenha continuidade, a próxima deverá ser em S.João das Lampas.
A seguir vem o Trail e ele está a 5 dias de distância.

Santo André, início da aventura alentejana

Santo André é um local muito bonito no Alentejo e que eu vou finalmente conhecer no próximo Sábado, dia 18 de Julho.
E é esta paixão da corrida que me leva a um local que sempre desejei visitar, isto porque anualmente passo por perto a caminho de Vila Nova de Mil Fontes, local onde costumo passar as minhas férias de Verão.
Agora vou directo para lá e nada me vai desviar, a corrida neste dia e a patuscada que se seguirá foi um atractivo muito forte a que desta vez não pude resistir.
Depois existe outro aliciante, na Semana seguinte poucos kms mais a Norte (em Melides) partirei naquela que será a minha maior aventura num percurso de corridas que já tem exactamente 20 anos.
O convívio com muitos amigos aqui da blogosfera está garantido, e onde vou destacar, sem desprimor para ninguém, o nosso amigo José Xavier que nesta altura estárá em Portugal vindo da Holanda em gozo de férias. A sua presença e a da sua esposa está assegurada nesta corrida e espero vir a ter com todos os amigos presentes um excelente convívio.

Acrescento um vídeo que tirei da Net para desta forma conhecer (alguns) aquela localidade, e as ruas por onde virtualmente iremos passar. Pelo menos para mim será uma novidade.

http://www.youtube.com/watch?v=Ya94gZLUtvY

Corrida da Santa Casa da Mesericórdia, Lisboa

Já com a época desportiva encerrada para todos os membros do grupo familiar e do Clube, eu teimosamente mantenho o seu prolongamento até final do mês de Julho em virtude da decisão que em boa hora tomei em participar no Trail Melides/Tróia no próximo dia 26/7.

Mas para que tal aconteça tenho de manter a pressão sobre o que fazer para que tudo corra bem conforme o planeado, treinamento e algumas competições que apenas servirão para impôr algum ritmo competitivo, antes que me esqueça dele. Assim e de acordo com este pensamento participei ontem na corrida da Santa Casa da Mesiricórdia em lisboa, uma prova com 10 kms de extensão muito bem organizada e muito bonita pelas principais ruas de Lisboa. A prova correu-me muito bem, com o tempo oficioso de 48,11h. e não oficial de 47,53h. serviu perfeitamente para observar que estas provas neste momento são muito penosas para mim uma vez que estou sem ritmo e quando forço o ritmo todo o organismo ressente-se e fica pendente apenas pelo espírito de sacrifício que é preciso implementar. Mas no fim sentimo-nos recompensados, participar naquela festa e no meio de tantos participantes é uma satisfação enorme. Depois os amigos que aparecem de todo o lado e que nos habituámos a acolher, sempre com enorme prazer.

Desta vez tive o apoio logístico muito eficiente do Daniel, no transporte e como guia da baixa de Lisboa, pelo menos na parte que ele conhece. Aproveitei o facto de ele não ter corrido e de simpaticamente me ter acompanhado.

Dia 9/7 vou ter mais uma prova de fogo (a última) um treino de 3 horas a efectuar em pleno Parque das Nações. A partir das 6h. da manhã lá estarei e se alguém se quizer associar será bem vindo.

Estarei em Lagoa de Santo André dia 18/7 para correr naquela bonita Aldeia e como sabem na Semana seguinte partirei da vizinha Melides que me levará até Tróia.

E desta forma encerrou a Época.

Para que conste. encerrou-se ontem dia 4 de Julho de 2009 a Época 2008/2009 para o CCD de Loures na modalidade do Atletismo.
Para o efeito realizámos mais um encontro de confraternização para fechar, como de costume, mais uma época bem sucedida, desta vez com a vitória colectica no torneio de Loures.
Com a presença também de muitos amigos convidados, o convívio decorreu com muita animação onde sobressaíu a grande amizade que une todo o grupo bem como de todos dos amigos e familiares.
Para o Grupo o início da próxima inicia-se com a presença, como sempre, na corrida da festa do Avante no próximo dia 6 de Setembro.
Para mim a saga vai continuar, pelo menos até ao dia 26 de Julho, onde Melides e Tróia esperam por mim.

Uma pausa após o almoço.

Para dar lugar a um saboroso café.

O Daniel e o Hugo com a celadeira já vazia.

Com a nossa amiga e campeã Joaquina Flores.

CORRIDA DAS FOGUEIRAS, PENICHE.

À 1 hora da manhã a mesa estava vazia

Na caminhada para o Trail do dia 26/7 de Melidas para Tróia vou encaixando algumas provas no sentido de não perder irremediavelmente algum ritmo competitivo, (dentro das minhas limitações, obviamente) uma vez que a média dos meus treinos normais situam-se nesta fase na média de 6m por km.

A Corrida das Fogueiras veio mesmo a calhar nesta altura já que a distância, 15kms, permitiu testar um pouco o ritmo que nesta altura consigo suportar.

O tempo realizado, 1,14.30h. no meu cronómetro, é bastante animador, menos 1 minuto do que há um ano dando uma média aproximada dos 5m por km.

Apesar das dificuldades já expressas por alguns amigos, partida muito lenta, temporal com vento muito forte e muita chuva a partir dos 8 kms, eu direi que mesmo assim esteve uma noite muito boa para se correr, pelo menos eu gostei e não foi por isso que eu eventualmente seria capaz de fazer melhor se o tempo estivesse de feição.

Apenas um senão à organização, tem a ver com a partida, foi boa a intenção de colocar os atletas por tempos na zona de partida mas numa zona tão estreita e sem qualquer acompanhamento da organização, a sinalização depressa desapareceu e bastou uma pequena abertura nas grades e estava lançada a confusão e bem se podem queixar os atletas mais dotados que se viram muito penalizados por causa daqueles, cujas limitações são bem visíveis, teimam em ser os primeiros a sair privando a corrida de seguir o seu curso normal com os melhores a sairem na frente.

De resto é uma prova a manter no meu calendário que para além da corrida permite também o encontro de varios amigos aqui da blogosfera e outros que só eventos desta grandeza permite que aconteçam.

Fiquei para a sardinhada final que devido ao temporal que assolou o local levou a que muitos abalassem logo que terminou a corrida, nem sabem o que perderam.

A minha chegada à meta, bem molhado e também bem cansado com 1,14.30h, (1,14,51, oficial)

A chegada do Daniel à meta, desta vez bem à vontade, com o tempo de 1,04,35h. (1,04,45 oficial)

A chegada do melhor do nosso grupo, o Hugo 77º da geral com a marca de 58,53h.( 59,03, oficial)fótos da A.M.M.A. A Próxim será da Santa Casa da Mesericórdia.

Milha Da Mealhada / Final do Torneio em Loures

Com a Milha Urbana das Almoínhas, em Loures, terminou o 25º Torneio das Colectividades de Loures em Atletismo. É um torneio composto por 15 provas que variam entre a Milha e os 10 kms de distância. A grande inovação deste Torneio é que os atletas correm sempre com o mesmo número a partir do momento em que se inscrevem na 1ª prova, sendo gratuita a inscrição em todas as provas.

Sendo patrocinada peloMunicípio de Loures, todas as organizações responsáveis por cada evento são autónomas para defenir a melhor forma para levar à prática a realização de cada competição, desde que salvaguardem alguns critérios que servem de base ao Regulamento do torneio, de entre os quais o escalonamento dos atletas divididos pelos respectivos escalões ectários.

É uma competição que já vai na 25ª Edição e que tem permitido o suporte e a motivação necessária para que os clubes e as autarquias mantenham a chama viva na aposta junto da população, principalmente a nossa juventude.

Só poderemos valorizar a importância deste torneio e o apoio que o Município de Loures lhe dá se compararmos com o nosso vizinho Concelho de Odivelas. Este Concelho vizinho fazia parte integrante do Concelho de Loures e após a sua criação começou a cortar nas despezas e o desporto foi bastante penalizado, deixou-se de apoiar os clubes e as competições no Concelho ressentiram-se logo. De cerca de 15 Colectividades que dinamizavam o Atletismo restam apenas duas e destas só uma é que dá alguma atenção aos mais novos.

Para o Ano contamos continuar com o apoio de todas as entidades que estiveram envolvidas na edição de 2008, só assim poderemos continuar a acreditar nas potencialidades reais de aparecimento de novos valores para a corrida e para o Atletismo em geral.

A Milha das Almoínhas foi disputada no Parque da Cidade de Loures, um local muito bonito e uma zona de lazer muito apreciado pela população local. Foi muito bem aproveitado pela G.D.Mealhada que conseguiu ali montar a organização da prova com grande sucesso.

Em termos de classificação final do Troféu praticamente já estava quase tudo defenido, bastava em alguns escalões manter-se a tendência de valores para que tudo se confirmasse.

Nesta prova havia ainda o aliciante de premiar monetáriamente os primeiros classificados dos escalões masculino e femenino através dos melhores tempos.

Alcancei a 3ª posição no meu escalão (6,45m) e a Susana a 2ª posição (5,25), tendo o Hugo sido 8º vet+35 (5,08m), o Daniel devido à forte concorrência não conseguiu entrar nos dez primeiros lugares, mas bateu-se bem (5,18m).

Para conclusão sabe bem referir que o CCDLoures, a minha equipa, venceu o Torneio de Loures.

Que a Susana venceu a classificação geral final em Séniores femeninos,Que eu atingi a classificação geral final em 4º lugar no escalão de vet+60 anos.
Em todos os escalões são premiados os 5 primeiros com prémios monetários para aquisição de material desportivo.
Os restantes membros da equipa familiar ficam a aguardar melhores dias e melhor forma.

Segue-se a corrida das fogueiras dia 27/6/09 em Peniche.

Dia 5/7/09 esterei na corrida da Santa Casa da Mesericórdia.

1ª fóto-A despedida como vencedores do Torneio.

2ª fóto- O pódio do Pára na despedida.

3ª fóto-A Susana na luta pela vitória.

4ª fóto- O pódio femenino com a Susana em 2ª.

5ª fóto-A equipa do CCDLoures. Apenas faltam ali 4 atletas.

Grande Prémio das Patameiras, 13/6/09

Para que conste e como tem sido habitual faço mais uma vez uma referência a uma prova em que participei no passado dia 13/6, desta vez em Patameiras, Odivelas.

É uma prova enraizada de muitos anos, onde por exemplo o Nelson Évora quando se iniciou no atletismo foi ali que deu os primeiros passos. A Colectividade local para além de manter uma secção de Atletismo tem conseguido manter a chama sempre activa do seu espaço onde os associados podem conviver e passar os seus tempos livres disponíveis.
De realçar ainda que Odivelas já teve em simultâneo 6 clubes com secções de Atletismo e actualmente o Grupo Recreativo das Patameiras, é o único que ainda mantém em actividade esta modalidade. Isso também se deve ao esforço de um punhado de homens, alguns deles praticantes da corrida e que lutam diariamente para manter a Colectividade bem viva.
Nesta altura faço questão de os saudar, quer na qualidade de desportista e praticante da corrida e acima de tudo também na qualidade de amizade que me ligam a muitos deles.
Sobre a Prova, de realçar a boa organização de todo o evento, desde a organização das partidas de todos os escalões, divulgação rápida dos resultados e distribuição dos prémios. De salientar ainda a oferta de uma sandes a todos os participantes no final da corrida para todos os atletas. Apenas a lamentar o atraso do início das provas (45m) devido ao atraso da força policial, forçando a organização a pequenos arranjos de forma a não afectar o desenrolar do programa.
Fui bem acompanhado para esta competição pelo meu habitual grupo familiar (estavam lá todos) e como se tratava de uma prova a realizar ao fim de tarde era sempre um bom aliciante, para variar.
A prova tinha a extensão de 10kms (mal medidos) senão o meu tempo final não seria o de 46,20m.
A Susana foi 3ª classificada na geral femenina e 2ª no escalão de séniores com o tempo de 36m.
O Hugo levou 35m a percorrer a distância e o Daniel 37 m.
O CCDLoures com 7 atletas conseguiu entrar no lote das equipas premiadas com o 6º lugar e recebeu uma bonita taça.
Agora vou encerrar este capítulo porque estou um pouco falido de ideias, talvez devido a mais um longo de 3 h. que fiz esta manhã. Isto promete.
Domingo dia 21/6 segue-se a milha da Mealhada em Loures, última prova do Torneio de Loures, onde, se tudo correr bem defenderei a 4ª posição final do meu escalão +de 60 anos.
E nas Fogueiras dia 27/6 estou esperançado (apesar da noite) de encontrar muitos amigos, irei com o Hugo e o Daniel.

Rampa do Moínho, Apelação

Já só falta uma.

Ontem efectuou-se a penúltima prova do Torneio de Loures, a Rampa do Moínho é bem o símbolo representativo do desnível de percurso que atravessa três quartos das provas do Circuito de Loures. Mas trata-se de uma prova muito bonita com um grau de exigência muito elevado, dos 3 kms que compõem a prova o km do meio é um autêntico muro que nos leva até ao moínho, bem visível lá no alto, num serpentear de curvas que apesar de poucas sempre ajuda a quebrar a inclinação de alta percentagem.

A prova estava muito bem organizada e decorreu conforme o programa estabelecido, tendo os atletas sido distribuídos pelos respectivos escalões ectários conforme a sua idade desde os benjamins até aos veteranos.

A prova principal esteve bem participada, pois tratava-se uma etapa pontuável para o Torneio e isto motiva, mais por obrigação, todos aqueles que têm algum interesse, quer individual quer nos interesses da equipa.

Eu estive presente com a Susana e o Hugo, pois o Daniel optou pelo Triatlo Super Sprint de Oeiras onde acabou por fazer boa figura, (e eu a pensar que ele nunca mais sairia de dentro da água) onde não faltou também uma pequena queda no segmento de ciclismo, nada que um pequeno mimo não cure.

A Susana acabou por ganhar a competição femenina de forma inesperada tendo na parte final ultrapassado a atleta Lucília Soares do Benfica. Desconheço o seu tempo final, mas foi melhor do que o meu, isso tenho a certeza.

O Hugo foi 6º classificado no escalão mais de 35 anos com o tempo de 10,38m e eu acabei em 4º lugar no meu escalão (mais de 60 anos) com 13,35m.

Os prémios também foram estimulantes para todos os que participaram.

A última prova do Torneio é já dia 21 de Junho com a edição da Milha da Fonte das Almoínhas em Loures.

Segue-se agora, já no próximo Sábado dia 13/6, o Grande Prémio das Patameiras em Odivelas onde todo o meu grupo familiar vai estar presente.

Pódio femenino Atletas do CCDLoures

O Hugo e a Susana A equipa do CCDLoures

Nota-se o moinho lá no alto. Eu com o Costa.

Corrida do Oriente, Parque das Nações

Pois é, a corrida do Oriente no Parque das Nações em Lisboa no passado dia 7 de Junho deu-me a conhecer uma nova realidade, estou preparado para correr distâncias longas (superior a 20kms) e não estou em condições para distâncias de 10 kms. Parece estranho mas é verdade, estou sem ritmo, as pernas pedem mais mas o organismo não acompanha. Aos 5kms até ia bem (22,30m) mas rapidamente tive frear o ritmo porque estava difícil coordenar o ritmo e o esforço senão corria o risco de entrar em âncias e as coisas complicavam-se, (já bastou a experiência vivida na parte final da Meia Maratona da Areia no dia 24/5 passado.

A explicação para isto talvez seja fácil de encontrar, penso eu. Os treinos que tenho efectuado, principalmente os longos (dia 2/6 - 35kms, dia 5/6 - 21kms) e todos os outros anteriores foram sempre feitos à média de 6m o km e sem nunca ter feito qualquer treino específico que activasse um andamente mais rápido como naturalmente o bom senso até impõe. Naturalmente que a minha corrida na prova do Oriente só poderia dar naquilo, andar a 4,30m ao km como pretendia era uma teimosia mas rapidamente percebi que nem tudo o que parece é, e assim reduzindo um pouco consegui suavizar a minha média da corrida até ao final para os 4,45m tendo concluído com o tempo não oficial de 47,40m. Tendo sido cronometrado pela organização com 48.09m.

Creio ter sido um bom teste, aprendemos sempre um pouco a cada prova que vamos fazendo, surpreendeu-me a rápida recuperação que tive no final da prova, sinal de que a minha condição física actual se aproxima do ideal para enfrentar o "tal" desafio.

Mas já chega de falar de mim, pois provavelmente já me estou a tornar chato e aborrecido.

A prova em si esteve impecável mas existem 3 reparos que a boa vontade dos organizadores pode, se assim o entenderem, melhorar.

O 1º diz respeito à zona de partida, não percebo porque se insiste em dar a partida em plena Rotunda e numa faixa muito estreita onde se encaixam mais de 1500 atletas, só para dar um exemplo, a frente estava 5 metros para além da linha de partida e eu estava a cerca de 15 metros antes da mesma linha e levei 29 segundos para conseguir lá chegar após o tiro de partida, e o que é mais estranho é que não existe ali nenhum controlo de chip no arranque da corrida. Estou convicto que mais atrás ou à frente haverá melhor local que permita uma melhor fluidez aos atletas evitando desta forma algum stress provocado e possíveis acidentes devido ao elevado aglomerado de pessoas em tão pouco espaço de tempo.

O 2º reparo tem a ver com o percurso da corrida que atravessa uma percentagem elevada de estrada com paralelos de pedra levando a que a maior parte dos atletas optasse por correr pelos passeios sujeitando-se aos riscos inerentes a tal opção, (árvores e bocas de incêndios, passeantes e outros obstáculos). Creio que bastava fazer o retorno da corrida pela mesma Avenida Central do Parque que utilizámos na ida e facilmente se resolveria o problema, se outro impedimento não ouvesse.

A 3ª questão tem a ver com a eternidade e morosidade da distribuição dos prémios e aquela aberração dos sorteios finais de coisa quase nenhuma. Seria preferível que os eventuais prémios a sortear fossem colocados aleatoriamente nos sacos destribuídos aos atletas no final da sua corrida. Evitava-se também aquela aberração dos prémios sorteados até à terceira chamada ficarem por atribuir, lamentável.

Desta vez conseguimos reunir todo grupo familiar e todos se portaram muito bem e como sempre e também habitual, fui eu que fechei a porta.

Vem aí a Rampa do Moinho já amanhã dia 10 de Junho, Feriado e dia de Portugal.

As fótos são da autoria da A.M.M.A.

O Trail Melides/Tróia, a luta necessária

Tem sido uma missão bem Hércula mas o desafio que foi lançado para Melides/Tróia na distância de 43 kms é para cumprir, (ver lista de inscritos) bem sei que o grande dia e o grande desafio por ventura ainda está longe (26/7/09) mas as grandes dificuldades são agora que são mais sentidas. E para quem como eu se limitava a treinar em média para corridas de 10kms as dificuldades são acrescidas. Assim, os treinos longos mais recentes têm sido de modo progressivo uma vez por semana e intervalados com treinos mais pequenos e as provas de fim de semana, 2h. / 2,15h. / 2,30h. / 2,45h. / 3h. e o de ontem de 3,15h.

A partir daqui a ordem é inversa mas com menor intensidade.O treino de ontem, 3,15h foi de longe o mais difícil pois foi efectuado num circuito de terra batida, mas bastante duro, com a distância de 1100 metros por volta. Foram 32 voltas num total de 35 kms. A partir das 2h. de treino tive a companhia dos filhotes Susana e Hugo e ainda do amigo Rui Pacheco, contribuindo assim para que a parte final do treino se tornasse menos penoso.

No final a recuperação esteve difícil, os gémeos entraram em conflito e as câmbrias eram quase permanentes e só normalizaram ao fim de quase uma hora, nada que eu já não estivesse à espera, pois a experiência de 4 Maratonas já efectuadas permitiu encarar isto com alguma naturalidade.

Também é provável que a Meia Maratona da Areia de 24/5 tivesse contribuído para esta reação dos gémeos. Mas a luta vai continuar, agora que a inscrição está feita e aceite basta manter o nível já conseguido para chegar lá e poder enfrentar aquele obstáculo com a menor dificuldade possível.

Milha Urbana de Sacavém 31/5/09

A Milha Urbana de Sacavém realizou-se hoje e eu estive lá a participar integrado no meu escalão.

A prova realizou-se num novo percurso, agora sim, espectacular, numa zona que ficou muito bonita após as obras de recuperação efectuadas naquele local histórico daquela Cidade.

Trata-se de uma Avenida com um separador central que permite a todos os atletas terem uma visão geral de como está a decorrer cada prova e é composta quase por duas voltas.

Como se trata de mais uma prova do torneio de Loures tive de marcar presença pois as duas últimas provas pequei pela ausência para acompanhar a Susana em outras provas de algum interesse. As provas curtas são um tormento para mim, no arranque quando me dou conta já os meus adversários estão longe da vista e quando começo a carburar já não tenho epótese de lá chegar. Hoje havia prémios monetários aos três primeiros de todos os escalões, logo os do "custume" estavam lá todos, deixando os "restos" para os menos capazes, como era o meu caso. Mas foi divertido, pelo lindo trajecto da corrida, pelo encontro com muitos amigos e por ter aliviado por um dia a carga enorme de kms que tenho andado a fazer.

Dos muitos amigos que encontrei destaco aqui o Nuno Sebastião porque ácerca de 15 anos que não o via e foi aqui a blogosféria que me permitiu novamente aproximar-me dele, do pai e do irmão Pedro , agora só me falta encontrar o Pedro, mas um dia destes isso vai acontecer. Vi à pouco que venceu uma prova no seu escalão na corrida contra a OBESIDADE, vão lá ver.

Estive ainda com o Carlos Lopes e o André Gomes nossos amigos aqui da Blogosfera e muitos outros, entre os quais destaco o Francisco Gravito, grande amigo e um grande ex maratonista que no seu tempo maravilhava ver correr, dedica-se agora a ensinar aos mais novos aquilo que aprendeu enquanto corredor e atleta na Cooperativa a Sacavenense sendo ainda o responsável pela sua Secção. E hoje lá estava em Sacavém como um dos responsáveis pela organização da prova que era da Junta de Freguesia local.Que tenha sempre essa disposição e saúde para continuar a contribuir para o aparecimento de novos valores e campeões.

Hoje estive sózinho, do grupo familiar só restei eu mas em contra-partida amigos não faltaram, a Susana e o Daniel apaixonaram-se pelo Domingo e então foram trabalhar os dois, coisas da vida, o Hugo devido ao calor não se deu muito bem nos últimos dias da Semana e ficou de molho, mas já está pronto para continuar.

Agora vem aí a Corrida do Oriente no dia 7 de Junho e o responsável da organização garantiu hoje que apesar das Eleições para o Parlamento Europeu ser nesse dia a prova vai mesmo ser realizada. Eu só depois de ver é que acredito.

Francisco Gravito, responsável da organização

Eu e o Carlos Lopes a aguardar a nossa vez de correr

Eu com o Nuno Sebastião, 15 anos depois.

Após a partida da prova dos séniores

Sprint para a meta a 100m, o atleta do Benfica iria chegar ao 3º lugar.

Meia Maratona da areia da Costa da Caparica

Enquadrado na minha preparação para o Trail Melides/Tróia de 26 de Julho de 2009 na distância de 43 kms, (não me farto de o dizer porque também contribui para a minha auto-motivação) corri hoje a Meia Maratona da Areia na Costa da Caparica.

Eu antes da partida a indicar o caminho

Em boa hora "O fórum mundo da corrida" dicidiu promover esta magnífica prova, algo diferente no panorama das meias maratonas em Portugal.

Estava com algum receio pois o último treino longo efectuado no dia 19/5 (última terça-feira) com duração de 3 horas tinha deixado marcas no tendão do calcanhar de aquiles na perna esquerda, felizmente os treinos de normalização durante o resto da semana e também as sessões de gêlo e anti-inflamatórios permitiu realizar a prova de hoje sem qualquer queixume.

Pareceu-me uma prova extremamente bem organizada que pode melhorar em alguns aspectos de pormenor sem qualquer importância no desenrolar de toda a prova, aspectos esses que já foram sublinhados por outros amigos através de postagens nos seus blogues.

Eu com a Susana e o Mário Lima

A minha prova visava impôr algum ritmo à minha corrida já que estou sem ritmo de assinalar e se forçãr um bocadinho estou sujeito a que os "bofes" me saltem do organismo. Pela ausência de indicação de kms, (pelo menos eu não as vi, excepto a dos 5kms que só vi quando lá passei aos 16kms.) não consegui verificar os tempos parciais nas passagens em cada légua, no entanto deu para verificar que a meio do percurso (retorno) passei com 55m e no regresso efectuei 55,34m, . Tempo final: 1,50,34h, não oficial.

Com o A.Almeida, Isabel, M.Lima e a Susana, faltava ali a Vitória porque estava a tirar esta fóto

Foi um bom teste e com uma grande regularidade de passada.

O piso estava excelente, embora na parte final já fossemos encontrar o piso muito remexido e também bastante mole devido à enchente da maré que já tinha lugar na parte final da prova.

Os 150 metros finais que são feitos em areia solta e onde a progressão é muito lenta e penosa criou-me ali algumas dificuldades, levando a alguns amigos ali presentes e à filhota algumapreocupação, mas não foi nada, a não ser os tais "bofes" que se manifestaram por ter excedido os limites razoáveis, foi coisa de poucos segundos.

Mais uma vez encontrei muitos amigos aqui da blogosfera, e não me canso de os mencionar: A Família Almeida, Fernando Andrade, Mário Lima, José Magro, Fábio Pio e outros que me falaram a quem me escapa o nome.

A Susana acompanhou-me nesta prova e não lhe podia ter corrido melhor, saíu vencedora no sector femenino com uma boa marca, 1,34h.
Segue-se a Milha Urbana de Sacavém no dia 31/5/09.

Prémio final para todos: Um saco bonito e diferente e uma t.shirt azul, devidamente gravados para o efeito pela organização da prova.