Pára que não pára

Ultra Trail dos Abutres, 3ª Parte

2012-02-01T02:26:00.001Z

Após a queda levantei-me lentamente e vi que estava inteiro, só feri a parte do joelho que estava destapada mas não dava para grandes preocupações já que a rótula não tinha sido afectada, de seguida voltei à corrida com cuidados redobrados já que o carreiro era fundo e muito estreito com a agravante de ser a descer, aqui os bastões foram um auxiliar muito importante já que permitia aliviar um pouco a carga sobre os já depaupurados joelhos. Mal tínhamos começado a percorrer o novo percurso, os tais 13 kms acrescentados à Edição deste ano, as dificuldaes começaram logo a aumentar com o aparecimento de uma descida terrível apimentada com cerca de 20 sucalcos, uma espécie de muros em terra batida com desnível de mais de 50% e com cerca de 2 metros de fundo, para muitos descer aquilo era a mesma coisa que fazer SCU na Serra da Estrela pois não havia outra forma de o fazer. o Jorge já resmungava a plenos pulmões atrás de mim e eu ia descendo já cheio de dores nas articulações dos joelhos, olhei para o fundo e vi aquilo espalhado por ali abaixo vaticinei logo que iria sair dali muito mal tratado, mas segui e o Jorge ia lentamente descendo cada um daqueles sucalcos, de repente passa por nós a Célia Azenha que nem um foguete, estava no seu terreno preferido que são as descidas, tinha-a ultrapassado cá bem para trás durante as duras subidas que enfrentámos e por isso vi logo que uma prova com aquelas carateríscas está bem talhada para ela.

Ultrapassado aquele "mimo" continuámos a descer a Serra na mesma encosta que subíramos até aos 800 metros mas agora num grau mais acentuado na vertente de descida, de súbito surge-nos um corta-fogo que era uma autêntica auto-estrada com muita terra e pedra solta cuja extensão se perdia de vista e muito acentuada, aqui os bastões mais uma vez ajudaram-me bastante, tentei correr naquela brutal descida mas aquilo que consegui foi seguir num ligeiro trote já que os joelhos mais não permitiam, mais atrás o meu camarada de corrida continuava a praguejar e a ameaçar que iria parar pois não conseguia correr com as dores que sentia em todas as articulações dos membros inferiores, desejava chegar para dizer umas coisas feias ao Vitorino, claro que entendi isso como um desabafo mas em termos psicológicos pouco resultou porque passado uns instantes já me estava a dizer que não conseguia e para eu seguir, continuei por mais alguns momentos por ali e ia de vez em quando olhando para trás a ver se ele vinha, mas não, vinha descendo muito devagar e a andar tomando eu então a decisão de prosseguir sozinho naquele meu suplício pelo corta-fogo abaixo, via-se ao fundo Miranda do Corvo local de onde tínhamos partido ácerca de 25kms e ainda faltava mais 20 para lá chegarmos. Mas a descida implacável continuava tendo-se agravado a sua inclinação nos últimos 200 metros que para eu responder não tive outro remédio senão descer o resto a andar tendo cuidado de onde punha os pés sob o risco de voltar a cair.

Olho para trás e já não vejo o Jorge aquela inclinação final não me permitia vê-lo e por isso prossegui. Não tardou muito que após andar um pouco no plano para a esquerda voltámos a apontar ao alto da montanha para voltar quase até ao ponto onde desviáramos para percorrer estes 13kms, enfrentámos então uma subida duríssima, tinha pouco antes ultrapassado 3 atletas e seguia agora rampa acima com determinação ajudado pelos meus bastões, cabe aqui acrescentar que a utilização dos bastôes permite uma economia de esforço na ordem dos 35% já que o auxílio dos braços é determinante na divisão do esforço necessário, ainda assim é necessário também ter uma boa preparação muscular para enfrentar aquela brutal subida. Esta subida não contorna a Serra, vai a pique por um pequeno corta fogo com muitos ramos de arvores caídas obrigando-nos a fazer grande ginástica para ultrapassar aquilo. Num ponto já muito alto volto a olhar para trás e continuo sem ver o meu companheiro, aqueles a quem tinha ultrapassado iam parando de vez em quando para recuperar forças, sigo agora numa zona ainda a subir mas onde se pode já correr um pouco, os meus joelhos recuperaram um pouco na subida e permitiam-me agora correr sempre que a inclinação da Serra o permitisse. Chega o abastecimento dos 30 kms a mesa estava bem recheada de de comida apropriada para nos alimentar do esforço já dispendido, depois de me considerar satisfeito, e não é preciso muito, peço ajuda aos bombeiros para me fazerem o curativo das feridas que trazia desde a queda, coisa que uma simpática bombeira fez com muito carinho.

Sigo depois de novo Serra acima com o pensamento no Jorge que provavelmente iria ficar por ali... ao mesmo tempo pensei no meu colega Paulo Portugal e se ele teria tido o bom senso de parar num dos abastecimentos e ficar por ali, e neste meio tempo já estou de novo perto dos 700 metros de altitude quando a Dina Mota me alcança e mais um amigo das Lebres do sado que a acompanhou sempre, aproveito e sigo com eles com alguma dificuldades mas consigo apanhar o passo até àAldeia de Gondramaz, a descida foi longa até atingirmos esta Aldeia e de novo os joelhos a obrigarem a ter algum cuidado, ainda assim consegui aquela companhia tão preciosa até chegar ali. Parei ali mesmo e descansei um pouco pedi para me tirarem uma foto junto daquela pequena mas bonita Aldeia tendo até pedido a um miúdo que ficasse a meu lado enquanto pai nos fotografava, mas o meu encanto por aquela Aldeia não ficava por aqui e enquanto corria ao atravessar a Aldeia ia filmando com a minha pequena máquina aquela maravilha para o meu arquivo pessoal ao mesmo tempo que arfando ia falando com alguma pessoas que me ia cruzando. Dali até à meta faltariam uns 13 kms, 8 deles em descida brutal e ainda não sabia que o pior estava para vir. Conhecia a descida do ano anterior e era essa que eu imaginava que tinha pela frente, puro engano, como estava bom tempo a organização traçou um percurso alternativo pelo Penedo dos Corvos na distância aproximada de 1 km, isto é, subimos um pouco acima do nível do Ribeiro até atingir os penedos e por ali andámos saltitando de pedra em pedra agarrados a correntes e cordas com o perigo sempre presente face aos precepícios que constantemente nos surgiam ora de frente ora de lado, eu ali andei quase a rastejar com escorregadelas constantes tentando minimizar algum estrago maior, qualquer queda ali seria fatal.

Alcancei um casal que seguia à minha frente, ela à mais pequena dificuldade já não tirava o trazeiro do chão fazia-se escorregar, havia muita lama e as pedras eram escorregadias e por isso nem sei como aquilo já não ia tudo rôto, consegui livrar-me daquele suplício já com os joelhos de novo em muito mau estado, pensei no Filipe e no Hernâni ainda com pouca esperiência em Trails e ainda por cima com esta dureza, como não cheguei perto deles presumi que se estariam a dar bem com aquilo.

Atinjo de novo a orla do Ribeiro depois de descer nem sei como aqueles montes de pedra e lama numa percentagem de descida a rondar os 50%, quase a pique, e sigo agora Serra abaixo por trilhos mais acessíveis e onde se podia de novo correr. Até à Aldeia de Espinho onde estava o último abastecimento ainda encontro pelos 36 kms de prova uma equipa de bombeiros que ali mesmo à beirinha do Ribeiro tinham a mesa bem composta e uma fogueira a seu lado onde tinham acabado de assar um chouriço da Região, não me fiz de rogado e abanquei logo ali, estava com 8 horas de corrida e a fome já era muita, mas bastou duas rodelas de chouriço, pão, um pouco de água e a simpatia daqueles rapazes para que saísse dali com a barriga aliviada e o coração cheoi de gratidão. Até ao abastecimento em Espinho situado no sopé da Serra fui quase sempre acompanhado com alguns atletas que já trazia desde os rochedos dos corvos, ali chegado já sozinho, tínha-os deixado para trás, parei apenas 1 minuto tempo suficiente para comer um pedaço de marmelada e beber um copo de água partindo logo de seguida, faltavam 5 kms para a meta agora num percurso quase todo ele plano e acessível a fazer-se em passo de corrida, já perto de de Miranda sou ultrapassado por dois dos meus companheiros anteriores de corrida, vinham muito bem e não fui capaz de os acompanhar e segui no meu passo que era já de grande sacrifício.

À chegada invadiu-me uma grande satisfação e em certos momentos a emoção apoderou-se de mim, subia agora aquele pequeno monte como que a despedir-me daquela linda Serra e dos tremendos sacrifícios que lá passei. no alto deste pequeno monte lá estavam alguns amigos a dar uma forcinha moral para aqueles metros finais, parei junto deles emocionado comprimentei-os, já tinham chegado e ali estavam eles à espera dos que ainda iam chegando, a seu lado mais 3 trailrs espanhóis também me filicitavam fui junto deles e agradeci e só depois é que me lembrei que ainda não tinha cortado a meta, 200 metros à frente entrei no Pavilhão e fiquei maravilhado, uma volta de honra e a meta ali mesmo a meio do recinto, estava feliz e o spiker logo tratou de me arrancar algumas palavras sobre a prova, creio que não disse nada de jeito e até parece que não estava ali, tinha acabado de fazer a prova mais dura que tenho memória e também aquela mais longa que fiz até hoje. De seguida aparece-me o Filipe e de novo tenho dificuldade em falar, recupero um pouco e então pergunto pelos outros e fico ainda mais contente por saber que tudo tinha corrido bem com eles, o Filipe fez um tempo muito bom 7,39h. o Hernâni 8,17h. e o Paulo tinha desistido aos 30 kms.

O Jorge Pereira acabou por chegar à meta não se deixando vencer pelas dificuldades que foram surgindo.

Dada a inutilidade do meu Garmin nesta prova tive dificuldade na obtenção exacta dos números conseguidos por mim, entre os 44,800kms de alguns e os 46kms da Carmen andará o meu registo de kms, no final obtive a marca oficial de 9,00,27h. (o 2º maior tempo utilizado por mim em provas depois da Serra da Freita onde gastei 9,20h. para percorrer 40 kms).

Já muito foi dito sobre a prova, partilho da opinião que esta será das mais duras e difíceis que por cá se vão fazendo, compará-la à Freita talvez seja despropositado mas salvaguardando as devidas proporções não tenho dúvidas que as supera todas.

Voltarei em breve nas terras de Sicó.

Ultra trail dos Abutres, 2ª Parte...

2012-01-31T02:16:00.000Z

Não chuveu mas a Serra estava assim

08,30h. Miranda do Corvo, minutos antes tivera lugar uma revista minuciosa a todo o equipamento com que todos os atletas transportavam consigo, nomeadamente aquele que era obrigado levar, foram rigorosos e é de louvar a intransigência em não ceder a algumas faltas de material na respectiva bagagem. Ao som de um trio de Gaita de Foles e Tambôr os atletas, cerca de 300, saltitavam num local fechado e bem espaçoso para afastar um pouco o tremendo frio que se fazia sentir, eu já tinha as mãos geladas mas sentia-me confortável o resto do corpo pois tinha vestido duas t,shirts e uns calções curtos de licra que considerei suficientes para enfrentar a temperatura existente, outros estavam de tal maneira ensarapilhados que custavam a mover-se, mas pronto cada um deve ter pensado, tal como eu, a melhor maneira de se apresentar na partida.

Estava ali pela 2ª vez, o ano passado tinha-me deslocado sozinho a esta prova e tal como sempre faço fiz a crónica da história da participação nesta prova neste meu blogue tendo de imediato provocado reações nos meus Amigos de Clube de tal forma que secretamente alguns foram alimentando a ideia de virem a participar numa aventura destas, e eis que ali estavam eles a meu lado a acompanhar-me para este meu segundo desafio, digo aqui os seus nomes porque eles foram enormes e corajosos em aceitarem este desafio: Filipe Ramalho, Hernâni Gonçalves e o Paulo Portugal.

Não sei o que este amigo fez depois áquela vestimenta

Não sou grande estratega em provas desta natureza porque nunca sabemos o que vamos encontrar pelo caminho, mesmo que já a conheçamos, pois existe a tentação dos organizadores nos apresentarem sempre coisas diferentes, atitude que se aplaude, até para que o Trail possa evoluir e motivar a vinda cada vez maior de participantes, por isso apenas conferenciei com o Paulo em o acompanhar já que entre todos era aquele que se sentia pouco à vontade em concluir esta dura prova, os outros 2 eu sabia que estavam bem e por certo fariam companhia um ao outro.

Há hora certa partimos, cada um de nós sentia a adrenalina própria nestes momentos, desejavam-se a melhor sorte entre amigos apanágio sempre presente neste tipo de competições. Não tardou muito que não chegámos ao Cristo Rei lá da Terra a cerca de 1km da partida, penso que simbolicamente esta passagem terá a ver com a crença que cada um perfilha e que eu de bom agrado até aceito, o problema é que apenas pode passar um de cada vez por uma escadaria que dá acesso ao cimo do pequeno monte onde a estátua está erguida motivando logo ali um enorme congestionamento, parece-me que desta vez conseguimos ser mais expeditos do que no ano anterior, pelo menos eu desembaracei-me bem melhor.

Eis o Jorge, grande companheiro enquanto pôde

Cumprindo o que estava estabelecido o Paulo seguia comigo mas cedo verifiquei que ele já sentia algumas dificuldades, quando chegámos ao Parque Selvagem onde estão uma série de animais, alguns deles pertencendo a espécies em perigo de extinção, já ele não se sentia muito à vontade principalmente a subir, contudo seguia corajosamente enfrentando a contagem dos kms de forma crescente até ser possível fazê-lo. Na zona mais plana do percurso era possível correr e foi o que fiz e aos poucos afastei-me tendo o cuidado de vez em quando olhar para trás e ver como vinha o Paulo, até que acabei de o perder de vista e dicidi seguir com a esperança que ele dicidisse parar se considerasse que não era capaz de terminar a prova. o ritmo que eu levava dava-me garantias de poder ultrapassar os dois controlos a que tínhamos de obedecer sob pena de eleminação. Até ao 1º abastecimento situado mais ou menos aos 10 kms andámos pela orla da Montanha com pequenas incursões já com alguma dureza nas subidas mas que pouca mossa causava. Nesta parte do percurso tive a grata companhia de amigos da RunPorto entre os quais destaco o meu particular amigo João Meixedo e foi com eles que segui até ao abastado abastecimento. Pouco comi, levava o Camelbek cheio de água e pouco bebi, neste intermédio de tempo o Paulo não chegou e difinitivamente dicidi seguir sem ele e atacar a Serra a partir daquele momento, aqui arranjei outra excelente companhia, o Jorge Pereira do BES que comigo enfrentou aquela duríssima subida até à altitude de quase 800 metros em apenas perto de 5 kms.

Esta parte do percurso teve no seu início e até a meio uma forte inclinação provocando em nós já um desgaste enorme ao nivel das articulações nos pés ( com câmbrias) e dos joelhos, e uma 2ª parte mais suave que nos levaria ao alto desta parte da Serra por zonas muito bonitas e sempre acompanhado por um pequeno Ribeiro cuja água cristalina nos tentava a cada momento, (quase que me atrevia a sugerir aos amigos Abutres que colocassem um pequeno copo de água (mesmo em plástico) junto ao caudal de água em diversos locais para que de uma forma mais fácil e cómoda para quem quizesse a ela tivéssemos acesso já que de joelhos não dá muito jeito). Descemos agora e saímos na parte Sul do pequeno Lago que é atravessado por uma ponte em madeira muito bem apresentada, estranhei, ou talvez não, porque na Edição anterior aparecemos ali vindos da parte Norte mesmo junto à margem esquerda do Lago, calculo que foi para evitar os cortes que alguns espertos fizeram o ano passado e que foram descobertos, pois desconheciam que havia um controlo logo a seguir à passagem daquela ponte. Dali até aos 18 kms, onde estava localizado o 2º abastecimento, foi a melhor parte do percurso, pouco acidentado e onde se encontra quase toda a fauna animal selvagem existente na Serra da Lousã, passámos e nada vimos. Continuava com a companhia do Jorge e ambos já denotávamos algumas dificuldades que íamos ultrapassando com o decorrer dos kms. No 2º abastecimento nova mesa bem farta de comida, laranjas, frutos secos, batatas fritas, marmelada sopa e muito mais, como seria normal atirei-me à marmelada e laranjas, ali bebi tambem um pouco de sumo e água enquanto descançava, pouco depois o Jorge já me dizia para nos irmos embora, coisa que fizemos logo de seguida para atacar o ponto mais alto da Serra que estava ali a 2 kms a uma altitude de 940 metros.

Desta vez o Vitorino Coragem não estava lá no alto para nos confortar, (andava com a vassoura ás costas e na cauda do pelotão), e não era preciso, ao contrário do ano passado (2 graus abaixo de zero e muito vento) este ano as coisas estavam bem melhores com um lindo dia e com uma temperatura excelente, ao mesmo tempo enquando íamos Serra acima o Jorge ia consultando o seu garmin e ia aquilatando a altitude que íamos atingindo confirmando os dados registados e anunciados da dimensão altímetra desta Serra. No cimo confirmou-se os 940 metros, em cheio.

Há muito que o meu Garmin tinha deixado de funcionar e eu estava sem orientação, eu que sou um despistado nesta matéria, acusava excesso de carga no histórico, dicidiu calar-se e bloquear começando desde logo a apitar insistentemente, bem tentei e até pedi auxílio ao Luís Miguel (o Tigre) que apanhei neste abastecimento para me ver aquilo e obtive como resposta que tinha de gramar a campainha daquilo até chegar à meta, e gramei, só que depois fui ver o histórico desta prova e nada, Já não volta a acontecer pois para além de eleminar tudo já está programado para ir apagando automaticamente quando a memória chegar ao limite.

Aos 20 kms atingimos o topo e desde logo apontámos ao trilho utilizado pelos praticantes do BTT Serra abaixo para pouco depois sair-mos para o novo traçado (mais 13 kms) acrescentados ao percurso do ano anterior, aqui começaram os grandes problemas para nós, não por culpa de quem idealizou este espectacular Ultra Trail mas por nós que estamos pouco habituados a apanhar charutos e tareias desta natureza. Logo que comecei a descer a pista aconteceu o 1º trambulhão, uma pedra um pouco saída e fui de frente sem fazer grande resistência pois já me habituei a esta ideia como proteção contra males maiores, nomeadamente fraturas dos membros superiores ou inferiores, resultado, um joelho a sangrar mas nada a que já não esteja habituado. CONTINUA

Classificações

Ultra Trail dos Abutres, Serra da Lousã, Miranda do Corvo

2012-01-29T17:35:00.000Z

Hernâni, Paulo, Filipe e J.Adelino

Na 1ª Edição dos Abutres realizada em 2011 parti sozinho à procura de uma aventura que sabia ser de alto valor dada a experiência acumulada dos seus promotores, homens calejados da Montanha e que adquiriram conhecimentos e saberes para colocar ao serviço dos amantes das provas de Trail. Foi simplesmente espectacular.Na 2ª Edição realizada no passado Sábado dia 28 de Janeiro de 2012 confesso que é difícil encontrar palavras para adjectivar a sua qualidade, simplesmente fantástico. Desta vez levei comigo mais 3 elementos do meu Clube, Amigos do Vale do Silêncio, 2 deles a preparar a sua estreia na Maratona de Sevilha daqui a 3 semanas e um outro que adora correr na Montanha mas que é dificil encontrar um tempo certo para as preparar.Chegámos a Miranda do Corvo na véspera pelas 23h. e depois de termos passado pelo Secretariado da prova fomos para o Pavilhão dos Bombeiros onde pernoitámos. Sabia que no dia seguinte e pouco depois de ser dada a partida iríamos passar pelo Parque onde se encontram em cativeiro muitos animais, alguns deles em vias de extinção, e que eu tinha muita curiosidade em ver ao vivo. Mas antes de lá chegar ainda tive de enfrentar durante a noite uma coisa parecida com a Savana Africana, a partir da Meia-Noite e depois de apagar as luzes do Pavilhão não tardou muito a ter início uma sinfonia que ecoava e se ouvia nos quatro cantos daquele espaço, lembrei-me logo dos leões e outros animais selvagens que ocupam o seu espaço e através dos seus rugidos fazem sentir a sua presença fazendo-se ouvir e intimidar os seus adversários, ás páginas tantas ao canto direito e ao pé de um simpático "Tigre" ouvia-se o cantador mor, conseguia sobrepor-se a todos os outros, ao meu lado direito uma simpática leoa tentava de vez em imitá-los, creio que o seu amado ali a seu lado através de alguns toques lhe teria dito que aquela guerra não era dela, no canto esquerdo a concorrência vinha do lá de lá da Fronteira a querer dir-nos que o Parque Donana estava ali bem reprentado e que queriam deixar bem vincado que podem competir com os demais estejam eles onde estiverm, do meu lado esquerdo estavam os do Vale do Silêncio que em vez de respeitarem o afamado nome que transportam se decidiram juntar à festa, o do meio tinha tomado uma vitamina para dormir descansado não se importando com as consequências de tal facto, tendo os seus rugidos rivalizado com os demais, nem duas ferraduras atiradas ao lombo foram suficientes para o demover, mesmo a meu lado cantarolava uma rola, destoava de todos os outros, gentilmente abeirei-me dele mudei-lhe a posição e pôde finalmente descansar sem mais atritos de maior, mas fiquei com pena pois de todos era o que cantarolava melhor. E eu, enfiado dentro do saco procurava proteger-me do intenso frio que por ali existia, contrariado divertia-me com a situação pelo espectáculo que estava a assistir, no entanto não conseguia dormir e assim me mantive toda a noite, não queria também juntar-me áquela orquestra sinfónica e assim fiquei até perto das 7h quando comecei a preparar-me para a prova, provavelmente já ninguém se importava do que tinha havido por ali durante toda a noite, já só tinham um pensamento, preparar e participar naquele magnífico espectáculo que se iria iniciar dentro de alguns momentos.CONTINUA...

Algumas fotos

Espectacular Treino em Monsanto, 17 de Janeiro de 2012

2012-01-19T01:19:00.001Z

Monsanto dia 17 de Janeiro 2012, 20kms de Trail permanente em trilhos frequentados pelos praticantes de BTT, sítios por onde nunca andei com o Luís Miguel da equipa Lebres do Sado, mentor deste treino e que ambos desconheciamos que por ali pudessem existir, raramente pisámos o estradão e quando isso acontecia rapidamente éramos atirados para trilhos muito técnicos e difíceis de ultrapassar, mas a cartilha que o Tigre trazia no seu Garmin não deixava dúvidas era mesmo por ali que tínhamos de seguir correndo o risco se não o fizessemos de perder a orientação traçada que nos levaria até ao local de partida ao fim de 20kms. O Luís Miguel foi uma excelente companhia, mas confesso que tive receio de não conseguir cumprir o treino sem prejudicar os seus objectivos, não por dificuldades de fazer os 20 kms mas sim devido ao cansaço acumulado dos últimos dias, mas felizmente correu tudo bem durante todo o treino e cumprimos rigorosamente o plano traçado, 20kms para 2,30h. de treino. No final agradeci ao Tigre a oportunidade que me deu de correr na sua compqanhia num cenário extraordinário como é a Serra de Monsanto, é um velho companheiro tendo já algumas vezes abdicado da sua prova em Trails em que temos +articipado para me acompanhar e ajudar, nunca esquecerei esses gestos que me sensibilizam bastante.

O próximo já está planeado faltando só a data; 37kms no mesmo cenário, Monsanto. FICAM TODOS CONVIDADOS.

Cross da Laminha, 15 de Janeiro de 2012

2012-01-18T00:56:00.000Z

Voltei, mas desta vez acompanhado de maiis 7 elementos da minha Equipa dos Amigos do Vale do Silêncio, 2 dois deles estreantes neste tipo de provas e com bastante sucesso.

Sei que muitos ficaram de fora e também sei que a prova não tem capacidade para mais se mantiverem aquele figurino, e eu pessoalmente espero que este traçado da prova se mantenha nas edições futuras porque ele é espectacular. Este ano tivemos a visita da chuva, quer antes quer durante a prova tornando-a ainda melhor dando assim ênfase ao nome porque é conhecida.

O piso estava muito escorregadio e a chuvada que caíu logo no início da corrida ajudou a amaciar ainda mais os trilhos por onde passámos tornando-o mais espectacular, ainda que tenha observado muitas quedas achei engraçado verificar a forma como alguns dos restantes concorrentes abordaram uma prova com as dificuldades que esta tinha, ténis inadequados para aquele piso e em alguns casos utilizaram mesmo ténis de asfalto, logo as quedas tinham de aparecer e os escorregões eram constantes. Eu preparei a artilharia pesada, tinha lá estado no ano anterior e sabia por onde ia passar, com a chuva que caiu calculei logo aquilo que ia encontrar e não tive outro remédio do que utilizar uns ténis mais pesados e com um bom rasto de forma a que evitasse as escorregadelas e as quedas. Por sorte não fui ao chão e neste caso concreto foram as descidas onde me adaptei melhor e onde os "outros" se viam aflitos para descer as partes em mais mau estado. Foi um autêntico labirinto, quem tiver oportunidade de ver o percurso trilhado achará por certo incrível como foi possível organizar uma coisa daquelas dentro de um espaço tão pequeno sem nunca cruzarmos o mesmo trilho ao longo de mais de 13 kms.

Gostei mais uma vez de fazer esta prova e se não for descuidado com a inscrição quero voltar para o ano.

O convívio final foi excelente e coincidiu com o almoço que desta vez teve uma evolução em favor dos atletas, foi servido à mesa com uma efeciência de realçar onde não faltou nada, fartura e boa bebida.

Todos os elementos da minha Equipa estiveram muito bem, particularmente destaco o Tiago Silva com o 16º lugar da geral e o 2º lugar no escalão mais de 18 anos e o João Inocêncio 14º da geral e o 5º no escalão mais de 40 anos. Ambos foram estreantes em provas desta natureza.

A minha partecipação foi muito regular embora tenha a certa altura acusado o treino da véspera à noite no Parque da Paz em Almada na distância de 16kms, ainda assim consegui fazer os 13,5kms de curvas, subidas e descidas de grande relevo em 1,40,44h.

Vitor Ferreira apenas um reparo, o chuveiro pingava e como não chuvia naquela altura tive de tomar "banho" no lavatório, a água fria dou de barato mas aqueles chuveiros estão ali é para deitar água, espero que a Tróica não a esteja a racionar. Até para o Ano.

fotos Classificações

"Pirata" Noturna do Ano Novo, Almada 8 de Janeiro de 2012

2012-01-17T03:04:00.000Z

Mais uma vez se correspondeu ao convite para mais um treino/convívio à noite, desta vez com o pretexto de se iniciar o Ano Novo sob o patrocínio dos amigos do Parque da Paz em Almada. Foram mais de 100 os participantes que se apresentaram para correr e para participar no lanche final. O treino, muito bem dirigido por um dos elementos da organização correu sob "rigorosa" disciplina com ordens expressas de proibição de ultrapassar o guia neste evento. Quando alguns se atrasavam na Rotunda seguinte era circular até o último recolar, e assim foi desde o início no P. da Paz passando por Cova da Piedade, Almada Cacilhas, subida ao Cristo Rei até chegar de novo ao Parque da Paz, aqui as coisa "descambaram" um pouco, alguns ficaram logo ali mas a maioria ainda foi dar a volta ao Parque, como foi

o meu caso, e como me posicionei sempre na frente acabei por fazer a totalidade do percurso incluíndo rotundas num total de 16kms e 1,43h.Esta foi a 2ª Edição e a exemplo da 1ª as instalações do Campo do Cova da Piedade foram-nos cedidas como ponto de apoio onde pudemos tomar banho no final do treino e realizado o convívio final numa sala bem espaçosa e bem composta pelos diversos produtos que cada um entendeu levar para lanchar. Voltarei para o ano.

Treino Lunar Ano Novo, Fonte da Telha.

2012-01-10T14:57:00.003Z

Conturnando a Lagoa de Albufeira pelo lado norte, sou o último

Domingo 08/01/2012, 07,00h. Fonte da Telha junto ao Comando da GNR. Foi a esta hora que lá cheguei, para isso tive de me levantar ás 05h para preparar tudo e abalar. Era perto, cerca de 41kms mas nem assim confiei muito no meu sentido de orientação, instalo o GPS no carro e programo a viagem mas Fonte da Telha não dá, está fora dos programas, tento a Charneca da Caparica que aparece logo à primeira e sigo viagem ao som da voz femenina que a cada rotunda ou cruzamento me está a avisar o melhor caminho a seguir, pelo menos até chegar à Charneca... e largou-me num sítio onde fiquei bloqueado e sem saber por onde prosseguir! Voltei atrás e descobri mesmo no Centro da localidade um café aberto, eram 06,30h, e logo me deram a indicação exacta por onde prosseguir, era tão simples era sempre em frente dizia um amigo que me esclareceu, está bem disse eu agradeci e bebi um café que áquela hora me soube muito bem.

Ás 7 horas no brifing antes de partir, posto da GNR em fundo

Quando cheguei já lá estava o incansável Parro e outros que aos poucos também iam chegando. Era ainda noite quando foram dadas as primeiras explicações através do Paulo Pires, inspirador deste treino, sobre o treino que íamos realizar, o dia estava já a começar a clarear e faz-se a contagem, éramos 11 mas um deles ia só fazer cerca de metade do percurso previsto, num total previsto de 30 kms.

Olhei as caras presentes e alguns consegui reconhecer, outros nem tanto mas isso era secundário, estavam ali com o mesmo objectivo do que eu que era treinar e confraternizar, embora que na minha mente estava a preocupação de poder acompanhar aquele grupo durante uma distância tão grande e por caminhos desconhecidos e nunca antes palmilhados.

Os primeiros kms foram percorridos por corta fogos com muita areia solta existentes no imenso pinhal que nos levaria até à margem da Lagoa de Albufeira e a necessidade de saltar vedações para escolher os melhores trilhos que nos levassem ao objectivo. Muito sobe e desce com areia à mistura, ao contrário de iniciativas semelhantes recentemente realizadas, desta vez ouve sempre a preocupação de esperar pelos mais lentos, eu o Paulo Fernandes e pouco mais. Foi assim que chegámos à orla da Lagoa na parte Norte com 9 kms percorridos. Num trajecto muito difícil e praticamente sem trilhos circundámos a Lagoa pela esquerda até encontrarmos a estrada de alcatrão que liga a Fernão Ferro, percorrêmo-la por poucos metros e logo pouco depois virámos para junto da água por estradões utilizados por moto4 cheios de buracos e com inclinações constantes e de alguma dificuldade.

O grande mentor dos treinos lunares, Paulo Pires (Trailer)

Aos 19 kms chegámos ao Bar de apoio da Praia mesmo junto à Foz da Lagoa, estava lá um amigo à nossa espera com um chá bem quente, sumos, cerveja e bolo rei, tomei um chá e comi um pouco de bolo rei, tirei a areia acumulada que levava nos ténis e ao fim de 10 minutos iniciei a travessia do pontão de areia para o lado Norte da Lagoa (nesta altura a Lagoa não tem ligação ao mar), logo de seguida todos se puseram também a caminho para percorrer os 10 kms de percurso que faltavam. Podíamos ter ido pela praia até à Fonte da Telha mas o percurso planeado era mais tentador e iria ser palmilhado pel 1ª vez, as arribas da praia, duro quanto baste mas com uma paisagem espectacular sobre a praia, contudo muita daquela beleza tinha de ficar para segundo plano dada a perigosidade dos sítios que estávamos a pisar, precipícios enormes, muito mato, raizes, muita pedra, curvas atrás de curvas, mas sempre num cenário espectacular. Muitas vezes tivemos de reagrupar, por muito estranho que pareça foi aqui que me senti melhor, conseguia ir no grupo da frente e de vez em quando aparecia na frente, com esforço é verdade, mas a querer dizer também ao pessoal que estava bem. Já no último km encontrámos um estradão que nos acompanhava pela direita e foi para lá que seguimos, ali fiquei um pouco para trás, já só íamos 7, aproveitando-se aquela distância para abrir um pouco depois de 28 kms numa base mais lenta, os outros 3 atrasaram-se um pouco, muito por já terem em mira o Quartel da GNR, ponto de chegada.

Tinha levado a Camelbak cheia de água e um Gel, foi uma boa opção pois a parte final do treino foi muito exigente e quando cheguei o depósito estava quase vazio, por isso no convívio final pouco bebi, um copo de sumo, bolo rei e uma laranja foi o suficiente para repôr as energias em ordem, mas era notório que um ou outro não queria nada com a comida, o que é compreensível dada a dureza deste percurso e por consequência algum mal estar.

Na despedida ficou a intenção de repetir, ali ou noutro local mas tendo emconta que este figurino deve ser respeitado, e há por ali tanto espaço para conhecer e palmilhar.
A Laminha já espera por nós.

S.Silvestre dos Olivais, 30/12/2011

2012-01-02T15:55:00.001Z

Depois da "Pirata de Monsanto" no dia 28 seguiu-se a dos Olivais no dia 30 de Dezembro, aquela a que tenho sido mais fiel nos últimos anos. A minha Equipa os Amigos do Vale do Silêncio estiveram em peso, 26 no total, não com a intensão de ganhar fosse o que fosse mas simplesmente porque era a última corrida do ano e simbólicamente porque era também a Terra que viu nascer este grande Clube de Amigos. Quis as circunstâncias da própria corrida, o querer e a qualidade de alguns dos nossos atletas que conquistássemos algumas posições de relevo, tais como o 2º lugar colectivamente e a subida ao pódio de mais 2 dos nossos atletas.

Até para mim foi um excelente final de ano já que a minha corrida me correu também de feição, esperava que a "Pirata" 2 dias antes ia deixar mossa pois sempre fora 16kms de Monsanto, mas as coisas em termos físicos até correram bem embora viesse a sentir alguma quebra nas subidas, coisa esperada com naturalidade e que permitiu ainda assim uma boa marca, 53,38m, para os 10,200kms contabilizados no meu Garmin.

Fica em aberto uma boa prespectiva para as provas que se aproximam no ano de 2012 a começar desde já como Cross da Laminha a 15 de Janeiro e o Trail dos Abutres a 28 de Janeiro.

A todos aproveito para vos desejar um ano cheio de saúde, prosperidade e boas corridas.

Algumas fotos

2ª "S.Silvestre Pirata", Monsanto 28/12/2011

2011-12-30T03:16:00.000Z

Por muito que se diga as palavras nunca dirão tudo, podem quando muito dar uma ideia afastada daquilo que se passa ou passou, ou ainda no limite dar uma olhadela naquilo que muito se escreveu e escreve por quem teve a sorte ou disponibilidade de ter participado na 2ª S.Silvestre Pirata realizada à noite no dia 28 de Dezembro de 2011 nas matas de Monsanto, em Lisboa, com partida e chegada no Parque de Campismo de Monsanto.

Compareceram à chamada 180 atletas, sem dorsais, sem pagamento de taxa (apenas 0,50€) para pagamento de ocupação da sala de convívio, apenas e só o mínimo de organização que funcionou tipo pirataria já que praticamente não se fizeram notar "os carolas" que puzeram a rolar e a circular pelos diversos trilhos da mata de Monsanto. Ainda assim deixo aqui alguns nomes que dinamizaram esta iniciativa através do Forum O Mundo da Corrida: Luis Miguel, Orlando Duarte, Luís Parro, que em conjunto com mais alguns tornaram este treino/convívio um grande sucesso.

Não participei na 1ªEdição realizada o ano passado e por isso a curiosidade era imensa e o número de inscritos já era assustador, mas este ano não podia faltar e só por motivo de força maior é que faltaria (o que esteve quase a acontecer) pois só na véspera é que garanti a minha presença.

Cheguei lá quase com duas horas de antecedência, aliás como habitualmente faço, e já lá estava o Orlando Duarte e a sua esposa a preparar a sala e a cozinhar o caldo verde e a canja para nos ser ofertada no final do treino pirata. Só por volta das 20,30h. é que começou a chegar com muita intensidade todos aqueles que se inscreveram e outros que lá chegaram sem estarem inscritos e não sabiam que tipo de organização estava a organizar aquilo, mas tal como os outros também foram aceites.

Apesar de pirata ouve o cuidado de esclarecer à partida por quem conhece bem a Serra (Orlando Duarte) que tipo de evento era aquele e os cuidados a ter, nomeadamente os andamentos e os grupos que se podiam formar, 2 ou 3 no máximo. Eu olhei em volta e comecei a ficar preocupado, deveria ser o mais "velho" que ali estava e "apenas vislumbrava rapaziada mais nova e uma grande parte deles identificada já com provas de Trail. Tinha sempre uma outra opção pois o Orlando tinha idealizado uma volta de 9 kms para aqueles que optassem por um circuito mais pequeno, mas não me intimidei e lancei-me para o circuito principal.

É impossível pedir, nem isso foi feito, que todos fossem num andamento que permitisse a todo o grupo manter uma ligação do princípio ao fim e chegarem todos tal como partiram, e não foi preciso muito para perceber isso pois os mais capacitados logo trataram de arrancar levando consigo apenas aqueles que iam resistindo estendendo desde logo aquele imenso pelotão, a noite estava muito escura mas amena e os frontais davam um efeito espectacular no meio da mata que por certo deixou bem surpreso quem por ali passou e assistiu. Segui nos primeiros kms no último quarto do pelotão mas a partir do momento em que entrámos nos trilhos onde o sobe desce era constante e as curvas eram atrás uma das outras perdi a noção, não só onde é que estava mas também o meu lugar no meio daquele enorme grupo de "piratas".

Pela 1ª vez tinha instalado um Trek no meu Garmin, exactamente aquele que foi utilizado o ano passado, e seguia com alguma curiosidade a sua leitura durante a minha corrida, mas era impossível ter ali uma garantia que se tivesse ficado sozinho na Serra não me iria perder, por isso a minha preocupação era não me deixar ficar só. Perto dos 5 kms começo a ver cada vez menos gente atrás de mm e há minha frente via afastar cada vez mais os mais próximos, para agravar a situação o Garmin informa-me que já ia fora de rota, de seguida encontro o grupo do Luís Miguel que vinha do lado esquerdo e por certo se tinham enganado ou então era eu que já vinha em caminho errado e por sorte encontrei-os ali. Agarrei-me a eles, era ainda um grupo numeroso e se não queria ficar isolado tinha tentar seguir com eles, mas foi sol de pouca dura, via-os afastarem-se aos poucos cada vez mais pois aquilo ainda não estava estabilizado e não havia a necessidade dos da frente se irem a preocupar com quem vinha lá atrás, essa preocupação tinha de ser minha ou então não me tivesse eu metido naquilo, de vez em quando apontava o frontal ao relógio e ia verificando as incidências da altimetria que iam surgindo à minha frente, só de ver arrepiava mas não tinha outra opção do que seguir e não perder aquele grupo, pois atrás de mim já não tinha mais ninguém, ou porque se atrasaram ou porque se perderam pois o trajecto não tinha qualquer marcação e era totalmente pirata.

Consegui ir na cauda do grupo ainda que à distância cada vez maior havendo alturas em que os perdia mesmo de vista, por sorte um pouco mais à frente eles vão por um caminho errado e logo que deram pelo erro (o Tigre também levava o Trek e ia a orientar o grupo) voltaram atrás, o suficiente para eu chegar junto deles para nunca mais os largar, a partir dali começou a haver o cuidado de não deixar ninguém para trás. Nas subidas mais longas e íngremes perdia sempre um pouco de terreno mas era logo recuperável nas descidas seguintes, descidas estas que em alguns casos eram muito perigosas face à inclinação, aos buracos, à água e lama exestente em alguns locais e à muita pedra solta que havia em quase todo o percurso. Do grupo destaco para além do Tigre, o Serrazina e o Mimoso, ilustres finalistas do último Ultra Trail do Mont Blanc de 166kms, João Gonçalves, Dina Mota, Paulo Pires e muitos outros, eu ao pé deles sentia-me orgulhoso por ali estar, ainda que para o conseguir fosse necessário ir buscar forças não sei onde. Os kms foram sendo ultrapassados, agora também eu ia dando uma ajuda na orientação do trajecto a seguir, pelo menos dava para eu ir mais tranquilo, agora ia também mais confiante e seguro que iria conseguir chegar com eles pois já tínhamos passado a barreira dos 10 kms e o ritmo não sendo menor deu para me adaptar sem grande sacrifício.

Aqui e ali ia recebendo palavras de incentivo por parte daquela rapaziada e eles viam que a minha determinação era tal que os tranquilizava também para o resto que faltava. Tinha já perdido totalmente o Norte de onde estava, se estivesse sozinho já não saía de lá tão depressa mas confiava naquele grupo e a confiança que o Tigre nos ia transmitindo. Continuámos ás voltas, em alguns casos junto ao alcatrão mas sem nunca o pisar, a não ser para o atravessar, o meu Garmin ia-me mostrando que a nível de subidas e também das descidas ainda estávamos longe de terminar, até que atingimos o último topo e começamos a descer até alcançarmos a estrada que nos levaria de regresso a Parque de Campismo, estes 2 últimos kms foram percorridos como se estivessemos a libertar-nos de um colete de forças, foi expontâneo, a passada abriu de tal forma progressiva que ninguém ousou ficar para trás, eu colei-me de tal forma, não para me fazer de forte mas para não perder a ligação pois ainda não sabia que o Parque corria a nosso lado ali mesma à nossa esquerda, e ali me mantive ao lado daquela saudável juventude em corrida certinha mas bem rápida até alcançarmos o portão do Parque onde fomos recebidos calorosamente.

Não sei se fomos os únicos que completamos todo o percurso previamente estabelecido, nem isso é muito importante, pois o objectivo foi conseguido e num evento destes todo o tipo de "piratarias" é permitido já que é este o sentimento principal que procuramos.

No final fica registado que fizemos, (o meu grupo) 16,080kms com o tempo de 1, 43h. e sem mazelas.

O convívio que se seguiu serviu para completar esta grande jornada de confraternização, mantendo-se o espírito que nos norteia de amizade em torno de um desporto que se quer cada vez menos competitivo e onde todos se sintam integrados e aceites.

Para o ano, neste ou noutros moldes como já disse o Orlando Duarte, tudo farei para continuar a fortalecer esta ideia que vai germinando e nos contagia a todos.

Um obrigado aos organizadores, à Gerência do Parque de Campismo e á companheira do Orlando Duarte pelo trabalho de apoio que desenvolveu no apoio a todos os participantes na confeção da Sopa e da Canja, que dizem, estava excelente.

Meia Maratona Sevilha-Los Palácios.

2011-12-19T16:29:00.003Z

Pela 6ª vez participei na Meia Maratona de Sevilha, assim chamada mas na verdade de Sevilha tem muito pouco, já que saímos a 6 kms de Sevilha seguindo ainda mais para Sul até chegarmos a Los Palácios & Vila Franca a cerca de 18 kms.

Mas é uma prova que considero espectacular desde a 1ª vez que lá fui há cerca de 10 anos. Desta vez segui com com mais 6 Amigos do Vale do Silêncio em transporte particular, claro que não é tão cómodo como ir de Autocarro, mas como em tempos de crise anda toda a gente a cortar não nos resta outra opção do que fazer mais alguns sacrifícios para podermos estar onde gostamos e também onde somos respeitados e bem tratados.

Estive ausente nos 2 últimos anos desta prova e ao regressar notei algumas alterações, não no percurso que estava intacto e igual ás edições anteriores, os abastecimentos deixaram de ser a cada 2,5kms e passaram a ser de 3,5kms, nada a que cada um não se adapte rapidamente, menos gente (ou estavam mal destribuidos) nas mesas colocadas ao longo do percurso a dar a água ou a facilitar que a mesma estivesse ao alcance dos atletas, aqui e ali alguma confusão, eu pelo menos de tive de parar duas vezes e voltar atrás para receber a minha água. A outra novidade foi o local da chegada, desta vez mais bem organizada já que toda a assistência aos atletas após a chegada foi feita em linha e não como anteriormente que causava estrangulamentos e uma perda de tempo enorme stressante numa altura em que os atletas mais necessitam é de algum descanço e não de confusão.

O dia estava excelente, algum frio até antes de partirmos (11h. de Espanha), mais uma do que aqui em Portugal, o sol apareceu muito cedo e quando partimos já era muito agradável o meio ambiente. Estavam reunidas todas as condições para todos fazerem uma excelente prova desde que para isso estivessem preparados e também motivados. Foi com esse espírito que parti mas sem saber até onde poderia ir a minha vontade de fazer uma boa prova, sim porque eu não ia percorrer quase mil kms. e fazer depois aquilo que custumo fazer, que é partir e chegar sem me sacrificar muito, não, eu estava ali para fazer mais qualquer coisa. Tanto assim foi que me posicionei um pouco mais à frente do que é habitual mas por enesperiência na frente antes da partida encostei-me um pouco ás grades e por consequência ia sendo atirado para cima delas, valeu-nos, porque havia mais, que do outro lado das grades um grupo de pessoas conseguiu suster a avalanche impedindo estas de caírem o que iria provocar alguns danos em muita gente. Ainda mal refeito do susto e instintivamente imprimi um ritmo bem forte, para as minhas possibilidades está claro, aos 5 kms levava 25,6m gastos e não se pense que esta fase é fácil pois no 1º km temos cerca de 600 metros sempre a subir e com o restante um pouco mais ou menos plano. A grande dificuldade estava entre o 6º e o 7º km, uma subida de 300 metros onde se via já alguns atletas a andar para superar aquele pedaço de percurso. A partir dali eu sabia que o terreno ia ser muito irregular, trata-se de um percurso com um falso plano pois quando sentíamos as dificuldades é que sabíamos que estávamos a subir, e como eram longas essas subidas. Aos 51 minutos estava a atingir

os 10 kms, nesta altura achei que lá mais para a frente iria penar bastante, mas não me importei demasiado com isso, pois levava ainda na mente que na Maratona de Lisboa realizada há 15 dias tinha passado os 10 kms com 56 minutos, aí sim era para me assustar. Como é habitual corria mais uma vez isolado pois não gosto da pressão quando se corre em grupo e procurava agora não perder muito o ritmo que trazia até aos 10 kms mas sentia que estava a perder algumas capacidades. Com os abastecimentos vou recuperando alguma energia, até que chega os 15 kms onde existia novo abastecimento com água e laranja, levo uma garrafa e um pedaço de laranja que logo deito fora por custar a degerir, prefiro tirar um Gel que levava comigo e ingeri-lo logo ali aproveitando para recuperar um pouco as forças. Esta passagem aos 15 kms permitem-me começar a tirar alguma ilações da corrida que estava a fazer, estava com 1,20h. de corrida e se para a parte final se a quebra não fosse muito grande poderia melhorar a minha melhor marca deste ano. Aos 18 kms à entrada de Los Palácios sinto a necessidade de ingerir mais um Gel, o que faço junto ao último abastecimento fornecido, mas rapidamente concluo que pouco efeito veio trazer ás grandes dificuldades que já trazia. Em contra partida foi a partir dali que a energia renovada surgiu fruto da gigantesca mola humana que se apinhava nos passeios durante aqueles 3 últimos kms finais, ás forças que já faltavam juntou-se aquele apoio humano à vontade férrea que levava em não me deixar cair e lutar sempre até à linha de Meta por uma boa marca, para mim claro está.

Aquela ponta final da prova, principalmente o último km, foi dolorosa em termos físicos parecia que estava a subir uma montanha, o certo é que aquilo é plano e não fosse o facto de quase sermos levados em braços por aquela imensa muitidão e as coisas teriam sido mais difíceis. No final olhei para o meu Garmin e registava 1,54,08h. para os 21,170kms. marcados. 6 minutos a menos em média do que na Moita, Almeirim e Nazaré e apenas 4 minutos do que tinha feito a meio na Maratona de Lisboa. As dificuldades na parte final devem.se por certo da prova da Maratona e também ao facto de em 15 dias ter feito apenas 6 treinos e sem qualquer expressão em termos quilométricos.

Vim de lá satisfeito, por mim e pelos meus colegas, 2 deles bateram recordes pessoais: O Luís Pedro com 1,17,06h. e o Filipe Ramalho com 1,39,40h. O Rui Pacheco realizou a excelente marca de 1,13,19h. conseguindo a 19ª posição da classificação geral e 6º do escalão sénior. Os restantes 2 Amigos realizaram as suas provas dentro daquilo que já nos habituaram: Hernâni Monteiro 1,43,15h. e o José Rebocho 2,08,16h.

Uma referência ainda para o nosso Amigo João Vaz por ter conseguido a 6ª posição na classificação geral e vencido o seu escalão + de 40 anos com a marca de 1,10,26h.

Se a crise nos deixar pode ser que para o ano póssamos voltar.

Classificações

Maratona de Lisboa, (O vídeo que faltava)

2011-12-07T00:17:00.001Z

O Vídeo que faltava
O trio está mesmo no final do Vídeo

E cá está o homem do meio, grande Zé.

Valeu a pena esperar pelas 4,38,36h ali bem juntinho à meta para ver chegar estes 3 amigos, o do meio (José Lopes) estava a chegar da sua estreia na Maratona e eu sem nada ter feito ali estava a apadrinhar a sua triunfal chegada, por ironia do destino lá estava também o Comando, este sim, muito contribuiu com a sua experiência para que o José fizesse esta estreia o mais acompanhado possível.
Haverá mais oportunidades e com grande satisfação que verifico que aos poucos a Maratona vai-se implantando num número cada vez maior de aderentes, em especial pela rapaziada mais nova, mas considero uma pena que as 3 maratonas que se realizam em Portugal se efectuem em Outubro, Novembro e Dezembro. Alguém me sabe explicar isto?

Maratona de Lisboa, 4 de Dezembro de 2011

2011-12-05T23:39:00.006Z

O Comando e o Pára junto de amigos estreantes Foto de José Lopes

E pronto, a 12ª Maratona em estrada (8ª em Lisboa) foi concretizada este fim de semana em Lisboa, sem grande história para mim embora aqui e ali ouvesse incidências que vieram marcar em termos pessoais a minha participação.

Parti sem qualquer plano de corrida, aliás como é meu hábito, mas rapidamente mudei de ideias passados que iam apenas 2 kms quando observo à minha frente o marcador das 4 horas e um número significativo de atletas que o acompanhavam, dicidi juntar-me ao grupo e experimentar pela 1ªvez acompanhar numa Maratona o marcador de serviço. Pareceu-me nos primeiros kms que o ritmo era acessível para mim e segui sempre quase ombro a ombro com o homem que tinha a responsabilidade de conduzir todos aqueles homens para a marca que levava assinalada bem lá no alto. Aos 10 kms deu para ver que íamos mais rápidos do que era necessário (56m), conforme os kms iam avançando ia sentindo gradualmente o desgaste nas pernas fazendo-se sentir com maior dificuldade nas subidas que dão acesso ao Corte Inglês (Rua José Malhoa e António Augusto de Aguiar), ainda assim não cheguei a descolar do grupo e ali me mantive até chegar ao final da Rua do Ouro. Foi a partir daqui que fui ficando para o fundo do grupo e depois descolei prepositadamente já que comecei a ver que não ia aguentar aquele ritmo até ao final da prova. À passagem da Meia-Maratona registei o tempo de 1,57,17h, muito abaixo daquilo que tenho feito nas últimas 3 meias- maratonas que andaram sempre acima das duas horas. Vi logo a partir desta marca que iria ter um resto de Maratona bem sofrida e não foi preciso muito para começar a verificar isso mesmo e passados que foram mais 3 kms comecei a arrastar-me, havia alturas muito difíceis com tudo quase a querer parar e de seguida o regresso a uma boa disposição para prosseguir, percebi os sinais e reduzi ainda mais o andamento, na primeira parte da corrida (até à meia-maratona) andei na média dos 5,30m, agora já pisava os 6,30m até chegar ao km 29/30. Aqui e já muito perto dos 30kms parei e comecei a andar, não tinha qualquer reação no corpo e as pernas não tinham força, para piorar as coisas os intestinos dicidiram pressionar-me a ponto de ter de procurar local para lhe fazer a vontade, olhei para o lado direito e só havia o caminho de ferro, olho para a esquerda e só vejo relva bem cuidada e com algumas árvores dispersas e bem limpas na sua base, saio da estrada e entro no jardim sempre a andar, procuro uma esteva ou um conjunto de pequenas plantas para me esconder lá dentro mas ali não há nada disto, os bancos do jardim estão apinhados de gente que por ali passeia ao fim de Semana, olho mais ao longe e vejo a entrada para o Palácio do nosso Presidente e sigo nessa direcção, estava disposto a tudo, só não queria era imitar a Russa que há 2 anos cortou a meta em estado miserável, mas desistir é palavra que raramente aceito, então atravessei o quarteirão até à linha do Elétrico e reparo que ali existia um Restaurante que dá de frente para o tal Palácio e peço autorização ao proprietário para utilizar as suas instalações sanitárias o que foi logo concedido. Aproveitei para descansar um pouco e disposição para voltar de novo à prova o que fiz passado pouco tempo. Atravessei de novo o quarteirão e entrei a poucos metros de novo no percurso mesmo em cima da marca dos 30kms (Fazer zoom no mapa Garmin na zona de Belém), (perdi ali cerca de 13m). A partir dali já parecia outro, mas por pouco tempo, tendo sido obrigado a manter o ritmo de corrida sempre muito lento até final da prova, aproveitei os abastecimentos (35 e 40kms) para idratar bem e tomar o Gel que levava comigo. Os últimos 12 kms foram feitos sempre em passo de corrida, incluindo a Almirante Reis!!! tendo chegado ao Estádio com uma enorme satisfação depois de ter passado por situações nunca antes vividas numa prova de Maratona. Sinais dos tempos, provavelmente.

Penso que destas palavras que aqui deixo podem ser retiradas algumas ilações por parte da Organização da prova em melhorar as condições de corrida para os atletas e não preciso estar a dizer o que se deve fazer, existe já um historial de problemas que se repetem de ano para ano e já era altura de serem resolvidos.
A Organização da prova é profissional e os atletas precisam de ter as condições mínimas para poderem correr e estamos a falar de uma prova cujo percurso é totalmente realizado nas ruas de Lisboa.

Terminei a Maratona com o registo ainda assim simpático de 4,37,39h para os longossssssss 42,800kms.

Uma palavra de parabéns para alguns amigo que se estrearam na Maratona, Fábio Dias, José Lopes, Pedro Ferreira, Henriqueta Solipa de entre outros.

Um Paraíso do Treino, vejam!

2011-11-29T00:11:00.001Z

Imagem de fundo ao cair da noite Clicar em cima

Mesmo à noite treinar no Parque Urbano de Santa Iria da Azóia é lindo.

Foi e é perante estas paisagens que treinamos à noite naqueles trilhos que são de encantar quem tem a possibilidade de lá treinar. Nesta noite (25/11) os protagonistas do treino estão representados em fotos mais pequenas opostas num cenário lindíssimo alcançado na mesma ocasião. Á noite treina-se assim, pouca visibilidade porque tarda em ser colocado iluminação ao longo do percurso, pequenos marcos podiam ser colocados em pontos estratégicos ao longo dos 2 kms do traçado mais percorrido pelos atletas e caminhantes que ali treinam com mais frequência. Em tempos o pretexto dos responsáveis era que a luz era fraca, entretanto foi instalado nova central eléctrica capaz de fornecer luz suficiente para alimentar toda a zona abrangente do Parque, mas nada, continuamos ás escuras e à espera da boa vontade de quem nos governa a nível local, a C.M.Loures.

Quem tem a possibilidade de ali treinar durante a luz solar encontra também um local magnífico, agora ainda mais com a chegada das chuvas, ver a relva e as plantas a crescer todos os dias ali a nossos pés dando uma imagem sem igual do que é a natureza sempre em renovação e o que ela representa para todos nós.

Bom seria que mesmo perante o deslumbre do muito que por ali existe ouvesse mais atenção e também dedicação para se melhorar algumas coisas que estão em mau estado e nalguns casos em grande degradação, agradeciam todos aqueles que durante a semana fazem daquele espaço o aproveitamento para melhorar a sua condição física e também aqueles que aproveitam os seus tempos livres, nomeadamente os fins de semana, para ali levarem a família para um pequeno passeio e se divertirem um pouco.

Imagens diurnas e noturnas, clicar em cima da imagem

Grande Prémio da Mendiga. 2011

2011-11-28T16:21:00.001Z

Entre 3 provas que este fim de Semana se realizaram e que eu gostaria de ter participado, (Ultra Trail de Barcelos, Corrida da Arrábida e Grande Prémio da Mendida) optei pela última por diversas razões, a 1ª por ser de estrada, não porque goste de estrada mas sim porque na próxima Semana vou participar na Maratona de Lisboa, a 2ª porque gosto muito daquela prova e pela envolvência que ela contem, nomeadamente o convívio final traduzido no almoço fornecido pela organização e servido num vasto pavilhão onde se concentram mais de trezentas pessoas.

Numa comitiva de atletas de 10 Amigos do Vale do Silêncio onde alguns eram estreantes a satisfação era geral por tudo o que foram encontrar, para mim foi um reencontrar de coisas já vividas em anos anteriores deixando-me sempre no final a vontade de voltar, de ano para ano.

E não se pense que aquilo é uma prova fácil de percorrer, quase metade da prova é em subida, ligeira é certo, mas que deixa marcas no final até se iniciar o retorno e que se pagam caras quando a partir dos 12kms enfrentamos a subida final de quase 2kms, ela é muito acessível mas castiga bastante. Foi neste cenário em que participei mais uma vez, já lhe perdi o conto, parti com o pensamento de não forçar, (tanto mais que o Garmin me estava a indicar que o ritmo cardíaco estava elevado durante o aquecimento lento que estava a fazer, baixando bruscamente logo que parava, aliás, eu nunca me dei bem com isto da banda cardíaca, talvez a razão esteja no facto de eu ter implantado há cerca de 3 anos um Pacemaker para estabelizar, por baixo, o ritmo cardíaco), ainda assim fui em ritmos acima daquilo que devia até pelos menos da prova (8kms) onde tivemos de enfrentar duas subidas bem prolongadas, no regresso à Mendiga sem me dar conta mantive o mesmo ritmo de andamento e concuí com apena mais um segundo na 2ª metade da prova.

No final registei 1,28,15h. para os 16,160kms com um ritmo médio de 5,25m. . (Em 2010 tinha feito 1,35,28kms e ritmo médio de 5,54m.)

Faltam agora 6 dias para a Maratona de Lisboa, o Ano passado fiz lá 4,07h, este ano já ficaria satisfeito com a marca realizada no Porto há 3 semanas atrás de 4,14h, contudo e como tem sido habitual vou partir sem ambições de qualquer espécie, depois e durante a corrida é que verei o que pode acontecer até ao final, como vai ser a 12ª Maratona aquilo que já se aprendeu servirá para me guiar durante toda a corrida e terminar sem grandes aflições, penso eu claro está.

Classificações e notícias

Amigos do Vale do Silêncio

Ainda a Maratona do Porto de 6 de Novembro de 2011

2011-11-22T15:10:00.000Z

Hoje tive o grato prazer de receber um vídeo realizado por um grupo de amigos espanhóis da Região de Salamanca e enviado pelo nosso amigo português João Hébil ali radicado que com eles se desloca com muita frequência à cidade do Porto para participar na Maratona do Porto. Aos espanhóis foi um prazer tê-los conhecido e ao João só lamento não termos tido tempo suficiente para repetir o que trilhámos pelas ruas do Porto no ano anterior. Agradeço ao João o envio do Vídeo, via Fernando Andrade, aguardando que a Edição de 2012 se repita e se reforcem os laços de forte amizade e solidariedade entre todos estes amigos.

Vídeo

Grande Prémio D. Dinis, Odivelas

2011-11-20T17:40:00.001Z

Hugo Adelino (Amigos V.Silêncio) 10 C.Geral

Num fim de semana de absoluto descanso no que à corrida diz respeito fui até Odivelas assistir eregistar em fotografias a 1ª Edição desta prova que tinha por objectivo comemorar o13º Aniversário da criação do Concelho de Odivelas.

Pedro Arsénio (Amigos V. do Silêncio) 7º C.Geral

Acompanhei uma apreciável delegação do meu Clube, Amigos do Vale do Silêncio, que no seu conjunto obtiveram uma excelente prestação, destacando-se o Pedro Arsénio 7º lugar da geral e o Hugo Adelino 10º lugar da geral. A dureza da prova fez alguns estragos a quase todos os participantes, nomeadamente devido ao cansaço e dores musculares devido ás subidas difíceis até à radial e depois a descida para um plano ao nível do km zero, disso se aproveitou, pela experiência e boa condição física, o Pedro Gomes que venceu destacado esta 1ª edição de uma prova que promete singrar no futuro se para isso a Autarquia de Odivelas continuar a apostar na continuidade desta excelente competição superiormente bem conduzida e organizada.

Fotos

Classificações

Treino/Convívio em S.João da Lampas

2011-11-19T19:14:00.000Z

A Meia Maratona de S.João da Lampas voltou a organizar mais um treino noturno, agora em 3ªa Edição, com um enorme sucesso. Foram cerca de 60 atletas e amigos que se inscreveram para percorrer aquele excelente percurso já conhecido de muitos dos participantes, já que se trata exactamente do mesmo que se percorre na Meia Maratona que se realiza por norma no 2º fim de Semana de Setembro de cada ano.

Nem o forte temporal que afectou toda a Região de Lisboa no dia de ontem afectou a vontade indomável de quase todos os que se inscreveram de comparecer, dando assim um colorido diferente e bem enquadrado no escuro da noite pelas ruas e aldeias que circundam S.João das Lampas.

A par do treino que se realizou a partir das 21,30h. (o atraso de meia hora deveu-se ao temporal e ao atraso de alguns por se encontrarem bloqueados em algumas vias de acesso a S.João das Lampas), existiu também a parte de convívio no final do treino no salão da Colectividade local logo após a chegada de todos e já com o retemperador banho (de água fria diga-se) como convém.

A chuva acompanhou-nos sempre durante todo o percurso com maior intensidade pouco depois de meio do treino e como já tenho dito é neste ambiente chuvoso que eu gosto de correr, muito ou pouca tanto faz mas que chova, a noite também ajudou pois não estava vento nem frio, do melhor.

Como era de esperar formaram-se logo à partida grupos de diferentes ritmos e aos 2 kms já eu estava na cauda do pelotão onde fiquei até ao final do treino, o Alexandre teve a gentileza de ficar sempre comigo, controlando ele o ritmo (sempre na casa dos 6m km) e eu opercurso que conheço muito bem. Cabe aqui um agradecimento pelo cuidade que o Fernando Andrade teve em cobrir a nossa segurança (eu e o Alexandre éramos os últimos) colocando a circular uma viatura com as luzes intermitentes sempre acesas à nossa rectaguarda, um obrigado ao amigo que para além da nossa protecção à rectaguarda iluminou também todo o percurso onde em algumas zonas a escuridão era quase total. Os abastecimentos também estavam lá, água pois claro, porque o resto estava à nossa espera quando acabássemos, estavam aos 10kms e aos 18, locais muito oportunos pois é ali que mais necessitamos, eu ainda aproveitei uma torneira de abastecimento público perto dos 16 kms onde aproveitei para tomar também um Gel já que nesta altura os rins começavam a ser solicitados em apoio ás necessidades que já ia sentindo. Mesmo com as péssimas condições climatéricas não faltaram também ali nos abastecimentos os amigos voluntários, o que muito agradecemos.

Após o banho fui para o Salão onde era servido um lauto jantar, era mesmo o jantar da meia noite onde se podia ver e comer: febras e frango grelhado, sopa, pão, vinho, aguapé, sumos, castanhas fritas, arroz doce, bolos e outras iguarias sem fim. O convívio ali realizado foi extraordinário, muito se fica a dever também a um numeroso grupo de vontários que preparou aquilo tudo enquanto decorria o nosso treino. Foi nesta altura que o responsável por todo este convívio Fernando Andrade aproveitou para agradecer a nossa presença, eu diria que nós é que agrademos a oportunidade que nos deu de estarmos ali todos neste são convívio, e explicou que esta oportunidade também tem o objectivo de desmestificar a propalada opinião negativa (de alguns) que esta Meia Maratona não é tão "difícil" como a pintam. O Presidente da Junta de Freguesia também fez questão de estar presente dando assim, em sua/nossa opinião um cunho do valor que representa este convívio para todos nós em hora difícil que todos somos confrontados todos os dias.

Era visível a satisfação do Fernando Andrade pelo êxito da iniciativa e não era razão para menos, mas a nossa satisfação em estarmos ali também não era menor e com vontade de voltarmos se existir oportunidade para isso, chova ou não.

Para que conste o meu treino teve a duração de 2,09h. e a distância esteve um pouco para além da Meia Maratona,

Direi que foi excelente tendo em vista a Maratona de Lisboa daqui a duas semanas.

Fotos

Meia Maratona da Nazaré.

2011-11-14T17:18:00.000Z

Um arreliador problema no pé direito surgido a meio da semana durante um treino esteve quase a impedir-me de participar na Meia Maratona da Nazaré. Com a paragem dos treinos até ao dia da prova e a ajuda de anti-inflamatórios consegui chegar ao local de partida sem dores e em condições de fazer a prova. Mas estava desconfiado que não iria terminar aquilo sem que surgissem as dores de novo. Por isso parti com muita prudência com o aviso vermelho que após a volta à Nazaré e quando passasse pelo 4º km se as dores voltassem era mesmo para desistir. Não desisti mas os sintomas ainda que ténuos permitiram ajuizar que poderia continuar com alguma segurança desde que não forçasse em demasia.

Foi desta forma e este sentimento que me envolveram do princípio ao fim na preparação da corrida e durante o seu desenrolar. A partir dos 5 kms como ainda me sentia bem comecei a correr com base na média dos 5,30m ao minuto tendo como referência as últimas provas desta distância que tenho feito recentemente. Fi-lo na companhia de mais 3 companheiros de equipa onde me mantide até cerca dos 11kms, e foi a partir daqui que comecei a sentir maiores dificuldades, por um lado o cansaço já ia chegando numa zona que subia ligeiramente e por outro os efeitos da Maratona do Porto da semana anterior já se sentiam ao nível de algumas dores musculares, por isso segui o meu ritmo por forma a não agravar ainda mais a situação. A partir daí corri isolado e sem companhia (aliás como gosto) por forma a evitar a pressão de manter ritmos mais elevados que nestas circunstâncias não me são nada favoráveis. Consegui amealhar algum tempo até ao retorna na povoação de Famalicão e como regresso mais favorável nos primeiros kms estava garantido em previsão que conseguiria entrar na meta na Nazaré abaixo das 2h de prova. Mas os problemas com o pé estavam para surgir e por volta dos 15 kms, (passei com 1,24h), a planta do pé anuncia que a partir dali a coisa ia doer, procuro proteger aquela zona mas é dificil pois a parte da frente do pé tem de bater no chão e nem de lado dá para correr, então deixo-me ir com a convicção que a cada passo as coisas vão se agravando, mantenho mais ao menos o mesmo ritmo com o horizonte das 2 horas em mente. A chuva caía cada vez com mais intensidade, era ela que merecia agora a minha atenção, sempre gostei de correr à chuva, a estrada ia-se inundando e os pingos iam engrossando a cada passo que ia dando, o frio começava também a fazer a fazer das suas, o corpo ia arrafecendo e estava a tornar-se cada vez mais difícil arrastar o corpo até final. A subida da ponte no novo traçado aos 17kms veio em boa altura, permitiu reduzir o ritmo, que já ia lento, e obrigou a que em força os músculos tivessem de responder áquela longa subida melhorando desta forma o estado geral em que ia. Aproveitando a descida seguinte e a forte chuvada que teimava em cair pude de novo voltar ao ritmo que mais me interessava para no final concluir dentro do objectivo pretendido. Nesta altura já ignorava as dores no pé, não valia a pena, mas elas eram cada vez maiores e não era ali que me iriam impedir de chegar. Ao início da longa Avenida a chuva era cada vez mais intensa, agora mais do que nunca, eu levava um boné na cabeça mas sentia bem ela a bater, nas costas um pouco expostas ela batia com força e bem fria, nos passeios e debaixo das varandas as pessoas apoiavam ali o nosso esforço debaixo daquele vendaval que raras vezes tive oportunidade de enfrentar enquanto corria, mas por mais estranho que pareça eu estava a gostar. A meta fica lá ao fundo mas é uma eternidade para lá chegar, a estrada é um lago e não dá para escolher caminho vamos a direito até que chega o último pórtico que indica o final da prova, o José Magro alcança-me um pouco antes recuperado já das dificuldades finais que o atingiram na Maratona do Porto, o Parro chega um pouco depois com a sua companheira poucos segundos depois a mostrar a sua vontade que a Fernanda seja cada vez mais uma companheira activa no mundo das corridas a seu lado. Os meus companheiros iniciais de Clube, Fernando e Moga já tinham cortado a meta há 7 minutos revelando nesta altura uma boa condição física.

Concluí com a marca oficial de 2,00,10h. (O meu Garmin desta vez não pode ser referência para mim porque simplesmente não o desliguei!!!)

Seguiu-se uma boa jornada de convívio no Restaurante habitual, onde não faltou a companhia dos grandes Fernando Andrade e do Mário Lima.

Segue-se o Treino Noturno de S.João das Lampas na distância da Meia Maratona na próxima Sexta feira dia 18 de Novembro ás 21 horas. As incrições ainda não fecharam e são gretuitas. Todo o programa é de convívio e no final há churrascada.

Classificações e Diplomas

Maratona do Porto, 2011

2011-11-08T00:46:00.002Z

A poucos metros da Meta
Fotos da Dina

Terminada que está para mim mais uma participação na Maratona do Porto, a 3ª consecutiva, é com satisfação que verifico que se conseguiu bater mais um recorde em Portugal de participantes a chegar à meta. Fica apenas uma interrogação: Será que existe uma adesão crescente da parte dos atletas corredores a correrem a distância da Maratona ou será porque a Maratona do Porto é especial e onde os atletas encontram tudo o que os faz motivar a percorrer esta distância rainha das provas de estrada? Eu quero crer que a 1ª epótese poderá estar bem sustentada e aqui entra a extraordinária competência com que a RunPorto e o seu principal timoneiro Jorge Teixeira têm colocado esta prova ao serviço dos amantes das provas de Maratona.

Vou participar na Maratona de Lisboa em Dezembro deste Ano, não para comparar seja o que for, vou porque gosto de correr a distância da Maratona mesmo que seja em estrada já que o asfalto de há muito a esta parte vem sendo abandonado nas minhas opções no que à corrida diz respeito. Ainda assim gostaria de ver uma grande participação também nesta prova, para isso bastava a organização abrir-se um pouco e ir ao encontro das dificuldades que os atletas hoje enfrentam para disponibilizar meios (económicos, leia-se) para poder participar nesta e noutras provas que de outra forma se torna extremamente dificil. O Orçamento desta prova é exigente mas os meios para a tornar possível estão mais que garantidos, e é tão fácil conseguir cativar os maratonistas e aqueles que o pretendam vir a ser, mas para isso é preciso utilizar a linguagem e acção que todos nós conhecemos pela positiva e ao mesmo tempo quando ela é colocada ao serviço do desenvolvimento do Atletismo, e não por mera operação de gestão à procura dos melhores dividendos sem ter em conta os interesses do desenvolvimento da nossa modalidade no futuro.

A Maratona do Porto será uma das que eu enquanto tiver saúde e as puder enfrentar terá sempre a minha presença, este ano saí de lá com vastas razões de satisfação, a excelente organização colocada à nossa disposição desde Lisboa, durante o evento e o nosso regresso a Lisboa, tudo a funcionar em pleno e aqui fica um agradecimento à Ana Pereira pela disponibilidade que teve em colocar ao nosso serviço muito do seu saber por forma a que tudo corresse pelo melhor nesta deslocação ao Porto, foi o reencontro com tantos amigos, foi o excelente dia que pudemos desfrutar no dia da Maratona como ainda não tinha assistido nas edições anteriores que possibilitou não só o recorde da prova com a melhor marca nacional, o número de presenças em todos os eventos neste dia e também o facto de eu ter conseguido tirar 9 minutos à marca do ano passado. Já aqui tinha dito que cada ano que passa perco cerca de 10 minutos em provas de Maratona ou outras de dimensão idêntica, consegui contrariar essa tendência talvez devido a uma melhor preparação e também ás condições climatéricas que se fizeram sentir.

Tenho na memória todas as incidências desta Maratona, recordo amigos que de uma ou outra forma me fui cruzando, uns seguindo aparentemente com boas condições físicas e outros que nitidamente se notavam já com evidentes dificuldades, os melhores já tinham passado a Ponte D.Luís a caminho do Freixo muito antes de eu passar para Gaia, os da frente por pouco (50 metros) não se cruzavam comigo mesmo antes de atravessar a Ponte quando já vinham do Freixo. Percebi quando cheguei à marca da Meia Maratona que iria conseguir melhor marca do que o ano passado (apesar de ir mais lento quase 5 minutos), mesmo assim a 2ª metade perdi quase 13 minutos por ter optado por correr mais lento mas com garantias de o fazer sempre a correr ao contrário do tinha feito no ano anterior vindo a pagar bem caro na parte final da prova.

A partir dos 25 kms passei por muitos atletas, uns iam com uma corrida muito lenta e outros, a maioria, já iam caminhando, provavelmente a ousadia inicial de alguns acabou por ser fatal, o risco ás vezes compensa mas a Maratona acaba mais tarde ou mais cedo por ditar as suas leis e aqui nem os melhores preparados por vezes escapam, fica-lhes a experiência e para muitos sendo uma estreia por certo aprenderam muito.

Atingi a meta com 4,14,06h. para uma distância de 42,670kms. É o 3º ano que a distância se revela tão disforme com a distãncia da Maratona, e pelo que tenho lido todos se manifestam no mesmo sentido, o circuito tem sido sempre o mesmo e seria oportuno a organização fazer nova medição oficial e confirmar que não existem dúvidas quanto à medição correta.

A todos os que completaram a prova, tendo ou não conseguido os seus objectivos, envio os meus parabéns, extensivos áqueles que por diversas razões não o tivessem conseguido.

Classificações
Fotos

Meia Maratona dos 20 kms de Almeirim, 30/10/2011

2011-10-30T23:28:00.001Z

Meia Maratona 20 kms de Almeirim, é assim mesmo que se chama a prova. Excepcionalmente a prova foi disputada ao Domingo fugindo assim à tradição da sua realização aos sábados devido à realização em simultâneo daTaça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada em Atletismo brilhantemente ganhas por equipas portuguesas.

A nossa Equipa, Amigos do Vale do Silêncio fez-se representar com 12 atletas, tendo todos sem excepção realizado boas prestações, destacando aqui o desempenho do meu filhote Hugo Adelino que elevou o seu Recorde pessoal de 1,23h. para 1,16,50h. (Que grande forma!)

A minha participação foi melhor do que esperava, há uma semana tinha estado no Trail da Serra DÁrga e estava ainda um pouco cansado e por isso saí com alguma prudência mas verifiquei logo que estava bem e deixei-me ir a ver se conseguiria manter um ritmo que me permitisse no mínimo fazer uma marca próximo das 2,01h. feitas na Moita no dia 19 de Outubro deste ano.

Corri novamente como gosto, isolado, com colegas de equipa sempre ali por perto, foi bom para mim e também para eles pois desta forma conseguimos manter um ritmo sempre bem certinho (ver passagens a cada km no meu Garmin) onde apenas o 16º km aparece mais desnivelado devido a uma paragem que fiz unicamente para beber um Gel e retemperar algumas forças.
O dia esteve explêndido mas com algum calor, a Organização mais uma vez esteve impecável, bons abastecimentos de água e uma coisa que me deixou maravilhado, foi possível acompanharmos todas as provas em competição tornando assim a corrida muito mais preenchida e nada monótoma já que íamos ali também no papel de espectadores enquanto desempenhávamos a nossa função enquanto atletas.

A Associação 20 kms de Almeirim bem poderia manter esta versão da Meia Maratona, em nada aletra a qualidade da prova e aquela Avenida na parte final que serviu para actualizar as medidas oficiais para esta prova é inovadora e permite ali um cruzamento com os atletas que estão mais perto de nós e seguem à nossa frente.

Depois do banho retemperador nos Bombeiros de Almeirim seguimos para o local onde foi servido o banquete de Sopa da Pedra, que excelente aquilo estava, bem servido e sem qualquer confusão. Pena é que continua a existir a ganância de alguns que pensam que o mundo é capaz de acabar já "amanhã" e então é necessário encher a dispensa, (enquanto esperva a minha vez de ser servido passa um com 7 recipientes cheios de Sopa dentro de um saco de plástico para fora do recinto), acabo por ter pena desta gente pois aquelas carolas apenas devem estar cheias de serradura e nada mais deverá lá existir.

Acabei por realizar a minha prova em 1,56,57h. para a distãncia no meu Garmin de 21,230kms.

Creio que já estarei em boas condições físicas para a Maratona do Porto que tem lugar no próximo Domingo dia 6 de Novembro de 2011, vamos a ver, Maratona é sempre uma Maratona!!!

Todas as Classificações aqui

Trail Serra D,Arga, A Natureza venceu-nos mas a Montanha continua lá...

2011-10-25T04:59:00.005+01:00

A Natureza venceu-nos, mas a Montanha continua lá. É com este espírito que quero voltar áquela Serra completar o que a Natureza desta vez não deixou.

Já perto do final

O Carlos Sá já na vespera durante as jornadas técnicas sobre a corrida de Trail nos alertara para a possibilidade de ter de interronper a prova devido ás más condições climatéricas que se aproximavam. Claro que nesta altura e devido ao Verão tardio que temos vivido não acreditávamos que isso fosse possível, mesmo no Sábado, véspera da prova, o tempo estava magnífico no local, mas contra todas as previsões que eu fizera o Domingo apareceu muito cinzento e ás primeiras horas da manhã, 06h, já começava a cair as primeiras pingas de água e o vento já andava em turbilhão.

As minhas 2 últimas noites, só para não ir mais atrás, foram pouco ou quase nada dormidas devide a uma forte gripe que me tem afectado acompanhada de uma tosse constante e irritativa, mas como a vontade era inabalável não podia perder esta prova só por esse facto.

Carlos Coelho, fiel companhia

Em DEM, freguesia que tem este nome está situada na base da Serra D,Arga foi o local escolhido pela Organização para ser o centro de toda a logística da prova de Trail que compunha a Maratona, um trail de 20 kms e uma Caminhada. Cheguei ao local vindo de Caminha onde tinha pernoitado num Pavilhão escolhido pela Organização pelas 7,15h. a partida seria dada ás 08h. pela 8ª badalada do sino da Igreja.

Era visível à distância de menos de 1 km a montanha com que iríamos começar este Trail, metade dela já estava coberta de núvens negras que corriam velozmente antevendo-se as dificuldades que estavam à nossa espera. Nestas condições eu e o Carlos estabelecemos logo à partida um pacto de fazermos a prova juntos e enfrentar as dificuldades que a tempestade nos iria criar em toda a prova. Mesmo antes de ser dada a partida o Carlos Sá volta a frizar que a partir das 15h. esperava-se o agravamento do estado do tempo mas que deveria ser suficiente para todos passarem sem grandes problemas, o certo é que a Natureza (ou quem a analiza) nem sempre corresponde ao que se pensa dela...

Antes de iniciar o Trail em DEM

Antes da partida olhei em volta e só via, a maioria, vestidos como se fossem para o Alaska, eu apenas tinha duas t,sherts vestidas, uma delas de manga comprida, e interrogava-me se tinha tomado a melhor decisão, tanto mais que a forte gripe e a tosse ainda me apoquentava. Mas estava assim e depressa esqueci isso e concentrei-me na Montanha que estava ali à minha frente, o 1º km foi feito ainda dentro de DEM numa subida ainda ligeira para nos preparar para a escalada que se seguiria, quando entramos na Serra olho para trás e já não vejo ninguém, segue apenas ao meu lado o Carlos Coelho que por força do pacto teve de ficar por ali, à minha frente ouço o Vitorino Coragem a chamar-me, mas não havia nada a fazer, mesmo a andar e com a ajuda dos apoios a marcha ia nos limites, à nossa frente seguia o espanhol Francisco Serrano e a portuguesa Carla Monteiro, o Moutinho também ainda estava visível e os outros espalhavam-se Serra acima num espectáculo que deveria ser muito bonito mas que as núvens não deixavam observar. A Srra vai empinando, no início ainda ixestiam alguns carreiros mas a dada altura já não havia nada a não ser as fitas que nos ia guiando por onde devíamos passar. Aos 2 kms começa a chover, a condizer com a altitude das núvens que antes observávamos, era uma chuva até certo ponto agradável e o vento ainda era fraco neste lado da Serra, a subida ia tendo uma inclinação cada vez maior e a chuva pouco ajudava pois a qualquer momento podíamos sofrer alguma queda e as coisas podia complicar-se. Perto do 3º km, já bem lá no alto, é já visível as péssimas condições do tempo, vento fortíssimo com rajadas a atingir os 90 kms hora e a chuva a fustigar-nos na mesma proporção, 200 metros mais acima estava o cume desta 1ª grande dificuldade, (partimos de uma altitude de 267m (DEM) e chegámos lá acima a 716m em apenas 3.200 metros percorridas com o tempo de 45m.). Aqui fui encontrar o 1º abastecimento e 3 colaboradores que se esforçavam por se manter de pé face à tempestade permanente que também os atingia e à qual estavam expostos.

Reunidos no local da partida

Depois descemos durante os seguinte 5,5kms até chegarmos à cota dos 300m num tempo acumulado de 1,31h. esta descida foi fantástica sempre por cima de empedrado e em lages num percurso onde já estávamos protegidos dos malefícios da tempestade que se faziam sentir apenas do meio da Serra para cima. a meio desta descida deixámos de ser lanternas vermelhas e entregámos essa bandeira ao espanhol Serrano e à Carla. Aqui o Carlos Coelho ensaia as primeiras fotos mas depressa verificou que a bateria estava descarregada, deu apenas para tirar duas. É nesta altura que ficámos novamente com a lanterna dos últimos e assim continuámos durante os próximos kms,

Voltamos a subir de novo até à cota 584m +, foram mais 3 kms feitos em 45m. num tempo total de 2,13h. onde continuámos a andar mais e a correr menos devido à forte inclinação da Serra e também no meu caso à tosse que cada vez era mais frequente e irritante. No alto da voltamos a encontrar a tempestade, agora de frente onde o vento e a chuva dificultava a nossa progressão, ainda assim aqui e ali conseguimos correr até atingirmos o topo. Logo de seguida iniciámos uma descida com 5 kms, novamente em lages por trilhos romanos, onde agora o vento era forte que se foi desvanecendo conforma íamos descendo a Serra, esta descida levou-nos atá à cota mais baixa que percorremos, 148m, num total acumulado de 2,59h. para 17 kms

Participantes nas Jornadas Técnicas sobre o Trail

É nesta altura que apanho a grande desilusão, informam-me que a prova tinha sido cancelada a partir dos 20 kms, (no alto da Serra aos 27 kms de prova o vento tinha rajadas permanentes a mais de 90kms, a visibilidade era nula a mais de 2 metros e a chuva era torrencial). Seguimos agora na margem direita de um Rio com um grau de perigosidade muito elevado, a lama e as pedras escorregadias impunham-nos o máximo cuidado, o Carlos cai num buraco e fica enterrado até à cintura, eu ia um pouco mais à frente e não me apercebo, sei que passei lá e por sorte meti o pé no meio do buraco e aquilo aguentou-se, mas ele não se aleijou e isso é que importa. Até final foi só a frustação que nos acompanhou, imagino como não ficaram os da frente que foram até ao limite do possível mas encontraram lá o Carlos Sá responsável da prova e muito experiente a informá-los que não era possível passar porque poria em risco elevado todos aqueles que tentassem enfrentar aquela fúria da Natureza que estava instalada no alto da Serra. Sábia decisão que evitou por certo desagradáveis acontecimentos e em que foi preservada a integridade física de cada em detrimento do espectáculo. De louvar esta atitude inteligente de um homem experiente e da sua equipa mesmo sabendo que todos os que estavam ali era pela aventura e esta situação encontrada faz parte dela.

Terminei estes 19,740kms em 3,40,42h. a uma média de 11,10m por cada km.

Classificações

Trail da Serra D,arga, aí vou eu!!!

2011-10-22T00:54:00.001+01:00

Grande Trail da Serra D,Arga, Maratona de 42 kms em plena montanha, assim com esta nformação já estamos muito mais preparados para o que nos espera. As condições climatéricas não são as melhores para a maioria dos participantes, chuva, vento forte e algum frio nas partes mais altas da Serra.

Saio de madrugada de Sábado, sigo pelas estradas nacionais e vou tentar fugir ás portagens, estão a fazer-nos a vida negra e temos de dar a resposta, espero estar a chegar por volta das 15h. da tarde. Simpaticamente a Organização deu-me 10 horas para poder concluir aquilo e é isso que espero fazer, vou ver se levo uns trocos pois já vi que vamos passar por dentro de algumas povoações, mesmo sendo Domingo espero ter alguma porta aberta para tomar uma daquelas fresquinha de que tanto gostamos e se possível fazer mais alguns amigos.

A 6 dias de um dos meus maiores desafios (com um poema do Comando)

2011-10-18T02:23:00.002+01:00

É já no próximo Domingo que vou tentar ultrapassar a maior distância em Montanha e bem dura que ela é, na distância da Maratona.
É no Minho e terá um desnível positiva de 2.200 metros
Vou ter o dia todo para correr e apreciar aquelas bonitas serras por onde vamos passar, penso que estou em condições de enfrentar aquilo e fazer com que a organização não esteja até ao limite de tempo dado para a prova à minha espera.

Lá vai o Pára a subir à serra

parece que vai mas não vai parar

sempre a correr vai de serra em serra

E a dura prova vai terminar

Poema oferecido pelo Mário Lima

Meia Maratona da Moita, 9 de Outubro de 2011

2011-10-10T01:00:00.004+01:00

De princípio ao fim com a Ana Pereira. Que companhia!!!!!

Meia Maratona da Moita, também já lhe perdi o conto de quantas vezes já por ali fiz visita nesta magnífica corrida, tudo já "mecanizado" apenas alguns ajustes de organização até há hora da partida, disciplina na separação dos participantes nas duas provas e ás 10,30h. deu-se a ordem de saída para mais uma Edição da prova, com calma e sem stress, pelo menos foi assim que eu a vivi até ali.

Depois foi desfrutar o excelente traçado da prova e a manhã bem soalheira que estava, quando parti estava muito bem acompanhado de amigos do meu Clube, Vale do Silêncio, tão lentos como eu como já vem sendo hábito (Trindade, Emílio e P.Portugal), na nossa companhia seguia a Ana Pereira (para alguns a "Maria sem Frio"), mas aos poucos e quando seguíamos a um ritmo bem controlado na casa dos 5,45m. fiquei isolado apenas com a Ana, e era aquele ritmo bem solto que nos agradava e sabia que era capaz de o manter até final, para isso contei com a excelente ajuda da Ana, que por sua vez também se sentia bem confortável com aquele andamento. Recordo-me ainda da Meia Maratona de S. João das Lampas, em Setembro (2,10h.), em que não consegui fazer aquilo que agora me pareceu mais fácil.

P.Portugal, Emílio,Trindade,Avelino.Marco,Filipe, eu e Ana.

Consegui também aquilo que pretendia, recuperar da estafa que foi a prova do Alqueva da Semana passada e começar a preparar aquela que em termos imediatos me preocupa mais, a Maratona de Trail na Serra Dárga no próximo dia 23 de Outubro no Minho.

Na prova de hoje como não estava tanto calor como se previa, ainda assim bastante quente em locais mais abrigados e com uma ligeira brisa bem fresquinha sempre que nos aparecia alguma sombra mais acolhedora e extensiva, foi possível enfrentar os 21 kms sempre a um ritmo constante, mesmo quando o percurso começou a empinar um pouco entre os 18 e os 19,5kms, levava a companhia da Ana que de vez em quando ia lá à frente e ajudava a que o andamento se mantivesse sempre bem vivo, para nós está claro de ver. Ainda pensei ser possível (aos 15 kms e sem dizer nada à minha companhia) entrar nas exactas duas horas de prova, falhámos por escassos 3 segundos o minuto zero e nem aquele "rapidíssimo" km 20 (5,04m) foi suficiente para esse objectivo.

No final tínhamos: no meu Garmin, distância: 21,280kms, tempo gasto: 2,01.h.

Classificações aqui
Fotos A.M.M.A.
Fotos de Carlos Lopes

Tor des Géants, a proeza de um amigo

2011-10-06T15:16:00.000+01:00

Jorge Serrazina no Tor des Géants de 332 kms.

Pela extraordinária Odisseia que o Jorge Serrazina viveu com outros amigos bem conhecidos a que chamaram de "Férias" bem merecidas nas montanhas de Tor des Géants percorrendo o limiar de 3 fronteiras: França, Itália e Suiça num total de 332 kms não resisti em postar aqui esta façanha.. O curioso é que antes de se inscreverem perguntavam a si mesmos como é que se treina para uma coisa destas? Pela sua experiência já adquirida em provas de Ultra quilometragem, nomeadamente o Mont Blanc, Oh Meu Deus, Ronda e muitas outras foi possível chegar a esta loucura do Tor des Géants à pouco mais de uma Semana. Partiram 5 portugueses e só um ficou pelo caminho sendo preciosa a sua ajuda na parte final da chegada dos finalistas.

A história contada pelo Jorge Serrazina é impressionante, por isso trago-a aqui ao meu blogue para que mais alguns amigos dela tenham conhecimento caso ainda a ela não tivessem acesso. Contém pormenores espectaculares e alguns vídeos a atestar a grandeza deste feito e a espectacular paisagem onde foi efectuado.

VEJAM

Trail das Terras do Grande Lago, Alqueva

2011-10-03T23:24:00.003+01:00

À entrada de Portel, foto do Esmeraldo

Concluída que está mais uma das corridas que fazem parte das que para mim são obrigatórias, desde que possa está claro, deixo aqui algumas palavras sobre este evento que foi o 2º Trail Terras do Grande Lago realizado no dia 2 de Outubro que ligou a Aldeia do Alqueva pela margem esquerda do Lago até à Aldeia de Amieira terminando depois em Portel no bonito jardim do Parque Matriz com o bonito score de 35 kms percorridos.

Fiquei muito satisfeito de desta vez 5 amigos do meu clube me acompanharem nesta difícil prova de resistência, que para 3 deles era a 1º vez que iam para além da distância de 25 kms. Mais contente fiquei quando soube que todos conseguiram concluir. Do nosso grupo fui o último a concluir, dentro ainda do limite fixado pela organização mas feliz por ter conseguido concluir aquilo considerando a longa paragem que fui obrigado a fazer estando fora de qualquer competição desde Março até a Agosto próximo passado.

Da minha participação farei um relato mais em pormenor no Blogue do meu Clube...

Os dados do meu Garmin deram os seguintes resultados:

A nossa mascote e os 2 classificados no meu escalão

Distância------ 35,400 kms

Tempo-------- 4,45,24 h.

Ritmo médio-- 8,04 m.

Ganho de elevação-- 606 metros

Perda de elevação-- 490 metros

Calorias-------- 2.688

Da organização da prova O Mundo da Corrida só posso louvar o extraordinário trabalho realizado na montagem e acompanhamento da prova e o cuidado que tiveram no apoio aos atletas durante todo o percurso, onde não faltou o apoio e carinho por todos os atletas. Pouco mais podiam fazer, ainda assim conseguiram minimizar os estragos causados pelo imenso calor com reforço de água e alimentos consubtanciados em fruta de laranja e bananas que se foi consumindo até o estômago os aceitar. Ouve algumas desistências provocadas por debelidades físicas e outras pelo imenso calor. Apesar dos avisos da Organização no local da partida chamando a atenção para as condições climatérias que se iriam sentir devido ao calor ouve muitos atletas que pouco ligaram ao que foi dito e partiram sem levarem qualquer recipiente com água ou qualquer outra bebida que pudessem ingerir. Valeu a Organização que de forma bem disciplinada colocou a cada 5 kms água com fartura mas que para muitos se viram "gregos" para chegarem a cada um deles.

A receber o meu prémio das mãos da Vitória

Lamentável também (para os próprios, claro está) que novamente os da frente se tivessem enganado no percurso à passagem por Amieira, (para alguns aquilo estaria mal assinalado?) eu passei bem e em momento algum senti dificuldades na minha orientação, tanto mais que alguns deles já lá tinham passado no ano anterior e sem qualquer problema.

Espero agora pela próxima Edição, que seja tão boa ou melhor que esta, excepto claro está o calor, pois não desejo voltar a levar com outro escaldão como nunca tinha levado ainda.
Classificações

Alqueva, aí vamos nós.

2011-10-01T00:30:00.004+01:00

II Trail Terras do Grande Lago, ligando a Aldeia do Alqueva a Portel com passagem pela Aldeia de Amieira. 35 kms de trilhos e estradões desde a margem esquerda da Barragem até ao interior mais agreste do Baixo Alentejo. Aos que vão ser repetentes será o prazer de recordar aquilo que a Natureza tem de melhor para nos oferecer, aos que lá vão pela 1ª vez de certeza que não passarão sem lá voltar de novo.
A todos desejo uma ótima prova e uma excelente estadia naquela bonita terra alentejana.

Vídeo

Meia Maratona Vasco da Gama, 26/9/2011

2011-09-26T00:38:00.000+01:00

Como observador, foi assim que presenciei hoje a Meia Maratona Vasco da Gama. E é pena pois bem gostaria de a fazer mas meti no meu pensamento que só a faria se o percurso da prova atravessase toda a ponte Vasco da Gama desde as portagens. Não sei as razões que levam a Organização a optar por este modelo e contemplar apenas os 3 últimos kms da Ponte, como sou só eu a fazer o reparo aceito que razões devem haver para que assim seja. Pelo que vi ao vivo achei aquela mola humana espectacular de milhares de atletas, com destaque mais uma vez para os atletas africanos que neste tipo de corridas deixam a pele na estrada na busca dos melhores prémios em disputa. Ulguns portugueses ainda conseguiram intrometer-se nesta luta conseguindo minorar o forte poderio estrangeiro que nos visita sempre aquando da realização das grandes meias maratonas de Lisboa.

Esta criança estendeu a mão tempo sem fim, muitos agradeceram.

Andei por ali, treinei um pouco, muito pouco, vi muitos amigos e tirei muitas fotos que podem ser vistas no link abaixo (se tiverem paciência). Algumas fotos muito ampliadas perdem qualidade.

Domingo que vem já vai ser mais a sério, de Alqueva a Portel de Camel Back ás costas serão pelo menos 4,30h. a palmilhar aqueles terrenos ora junto à Barragem ora pelos terrenos agrestes do interior alentejano onde seremos apenas nós e a Naturesa num frente a frente em que espero que nehuma das partes saia derrotada, eu que sobreviva áquilo e a naturesa que me ofereça o que de melhor me possa dar: tranquilidade, paz e bem estar.

Resultados
Fotos

15 kms de Benavente, 18 de Setembro de 2011

2011-09-19T01:47:00.001+01:00

Num dia recheado de provas um pouco por todo o lado, Benavente, Destak e Meia Maratona do Porto (só para dizer algumas) optei por ir até Benavente, até porque como é da praxe no final todos os anos no final da prova existe sempre o convívio com os amigos na tenda gigante montada ao lado do Pavilhão Municipal onde estão à nossa disposição diversos espaços onde é servida as mais variedades refeições conforme o gosto e agrado de cada um.

Estive acompanhado no repasto do Hugo e do Daniel e mais alguns amigos do CCD de Loures que por um preço razoável repusemos aquilo que tínhamos perdido, eu e o Hugo na corrida e o Daniel na Bicicleta.

A corrida correu excelentemente bem, a forte ventania que se sentiu no regresso acabou por afectar os tempos finais dos atletas, tendo os primeiros gasto mais de 50 minutos para percorrer os 15 kms da prova.

Da minha participação destaco apenas o regresso (últimos 7 kms) que por serem contra o vento foi onde me senti melhor em termos de esforço, o vento refrescava e como me estou a sentir bem a subir acabei por manter uma excelente regularidade em toda a prova.

No final assinalava: 15,100 kms. 1,24,35 h. 358º em 393 classificados. Como se vê cada vez mais na cauda do pelotão. Ainda vou retirar esse lugar ao Jorge Branco mais cedo do que ele pensa.

Classificações aqui
Fotos A.M.M.A. aqui

Treinos com o sentido em objectivos próximos.

2011-09-14T03:46:00.002+01:00

Local do treino de hoje

Porque está aí à porta o Trail Terras do Grande Lago no próximo dia 2 de Outubro não me posso dar ao luxo de deixar correr o tempo sem nada fazer para tornar aquilo um pouco mais fácil, por isso hoje meti pés a caminho e palmilhei cabêços e vales aqui na minha Região: Santa Iria e Póvoa e depois Vilalonga, Santa Eulália e Zambujal, para terminar em pleno Parque Urbano de Santa iria com quase 22 kms e 3 horas decorridas.

Alqueva, Terras do Grande Lago a 2 de Outubro

Pesou-me a Meia Maratona de S: João das Lampas em que participei à 3 dias, mas isso eu já sabia, o problema mesmo foi o calor, ás 4 h. da tarde não se deve iniciar um treino destes mas foi o que eu fiz. Estava precavido pois levei o Camel back e teve de ser reabastecido aos 16 kms no Zambujal tal não era a necessidade de líquidos que o organismo solicitava.

Serra D´arga, Caminha a 23 de Outubro

Antes do Alqueva ainda terei de repetir a dose, embora em locais mais acessíveis, sem esquecer que 15 dias depois estarei no Minho para participar no Grande Trail da Serra D´arga promovido pelo nosso amigo Carlos Sá.

Meia Maratona de S.João das Lampas

2011-09-11T15:40:00.003+01:00

Foi mais uma excelente participação na Meia Maratona de S. João das Lampas em que para além da corrida se converteu também em algum divertimento debaixo de dificuldades acrescidas, nomeadamente da temperatura ambiente com o asfalto muito quente e ainda com a velocidade supersónica que tive de acompanhar o António e a Ana Pereira, dos Sargentos da Armada. Esta aliança iniciou-se ainda no aquecimento mas desconfiei de tanta "mazela" que diziam sofrer, ainda assim alinhei mas foi sol de pouca dura nas subidas aguentava-me e nas zonas mais planas era o cabo dos trabalhos, sem ritmo a coisa torna-se mais difícil. Esta santa aliança durou até aos 11,5 kms altura em que chegámos ao tão ansiado tanque. E lá estava o abençoado balde de 5 litros que o Fernando Andrade teve a bondade de lá colocar para o banho da praxe, a Ana com a ponta dos dedos molhou a cara , o António levou com um balde cheio de alto abaixo e eu só parei quando já estava com 5 por mim abaixo, soube muito bem, ainda convidei outros que iam passando mas recusaram, nem sabem o que perderam. Depois retomei mas perdi a "roda" dos meus companheiros e não mais consegui recolar.

Voltei ao banho num chuveiro perto dos 16 kms, dali já não me apetecia sair mas ainda faltava 5 kms e segui em persiguição do duo que perdera mas só consegui chegar ao Zé Magro já quase com a meta à vista, dei-lhe uma pouca de água e vai ele com energia renovada ainda me deu quase 100 metros de avanço.

A prova em si esteve espectacular, a exemplo de anos anteriores estava lá tudo, faltou apenas o chuveiro no último abastecimento mas como já estávamos perto não senti muito a sua falte, desta vez até fomos brindados com melancia no final, que bem nos soube e que grande lembrança, ou não fosse o Fernando Andrade um dos nossos.

Fiz a minha prova em 2,10,30h. e por muito que me esforçasse isto já não dava mais, já me convenci que cada ano que passa lá se vão 10 minutos da cada vez, por enquanto.

Resultados:

http://www.honoris.pt/lampas/pesquisaresultad.html

Corrida da Festa do Avante (Classificações)

2011-09-09T23:29:00.002+01:00

Finalmente tive acesso ás classificações da Corrida da Festa do Avante graças ao João Lima que as publicou. Por isso aqui as deixo para consulta de quem ainda as desconhece.

Classificações da Corrida da Festa do Avante
A.M.M.A.

Meia Maratona de S.J. das Lampas é já depois de amanhã

2011-09-09T03:23:00.001+01:00

O Jorge Branco já tratou da limpeza do tanque

São João das Lampas, para muitos tem o apelido de Rampas, mas para mim trata-se de uma prova como há poucas no nosso calendário. Desde que me iniciei nas corridas e já lá vão 24 anos, se perdi 3 ou 4 foi o máximo. E não se pense que vou a esta prova porque goste particularmente do seu trajecto e dificuldades acumuladas ao longo de todo o percurso, também não será pelo apoio que somos brindados ao longo daquela interminavel estrada onde não faltam os indispensáveis chuveiros que nos refrescam em tardes bem acaloradas que não se esquecem de nos visitar. Trata-se de uma mística dificil de explicar e que me conduzem ano após ano áquela bonita Aldeia. Também não é em busca de eventuais troféus porque de há muito a esta parte isso deixou de constar dos meus planos e projectos (embora em determinada Edição tivesse sido bafejado pela sorte que me comtemplou com um televisor que ainda hoje utilizo com muito carinho). Foi a partir daqui que a minha simpatia por esta prova e pelo seu principal organizador (Fernando Andrade)se multiplicou, não pelo prémio pois só durante a Semana seguinte é que tomei conhecimento do facto, mas sim pela excelência da organização da prova e pela abnegação daqueles que a ela estão ligados. Tanto assim é que não regeitei um convite que me foi feito para no final do ano passado fazer um treino conjunto de noite com um numeroso grupo de amigos, precisamente no mesmo percurso da Meia.Maratona que se vai realizar no próximo Sábado pelas 17 h.
É fácil assim fazer amigos que têm uma disponibilidade total para quem os visitam, essa amizade é fortalecida ano para ano e pode dizer-se sem exageros que mais de metade do pelotão que todos os anos visita S.J. das Lampas já casou de há muitos anos a esta parte com esta bonita prova e julgo que também em homenagem ao seu principal mentor e organizador. Voltarei lá daqui a dois dias com a intensão de completar mais uma Edição da prova e também visitar muitos amigos que tal como eu fazem questão de ir lá quase todos os anos.
Haverá também tempo para a diversão durante a corrida, tal como faço, aliás todos os anos, e já convidei a rapaziada a seguir-me as pisadas, ao km 11,5 tenho por tradição ir a banho num tanque ali existente, provavelmente de antigas lavadeiras, faço-o haja chuva ou faça sol, é inesplicável, tenho utilizado o boné mas para este ano já pedi ao Fernando Andrade para colocar lá um balde, é mais rápido e provavelmente também pouparemos alguma água (atenção não beber). Porque fiz anos há 4 dias vou a banhos para comemorar e manter a tradição, convído-os a acompanhar-me nesta praxe, façam-no também pelo Fernando Andrade como homenagem pela sua tenaz persistência em manter de pé uma das mais antigas e bonitas provas em Portugal.

Corrida da Festa do Avante.

2011-09-08T02:49:00.001+01:00

Ainda não tinham passado 12 horas do final do Trail Noturno de Vale de Barris em Palmela na distância de 15 kms e já estava eu e muitos mais que também lá estiveram, na partida da Corrida da Festa do Avante na Amora, mais propriamente na Quinta da Atalaia, local onde este ano se iniciou mais uma Edição desta extraordinária Corrida integrada nos festejos da Festa do Avante organizada pelo Partido Comunista Português.

Pela 4ª vez se conheceu um novo percurso desde que a Festa e a Corrida se mudaram em difinitivo para as imediações da Amora, no Concelho do Seixal. Pode dizer-se que o espectáculo desta Corrida saiu beneficiado com a nova mudança no percurso, totalmente percorrido à beira Tejo e com uma marginal lindíssima bem convidativa a quem deseje por ali praticar qualquer tipo de desporto como ocupação dos seus tempos livres contribuindo assim para o seu bem estar, por uma saúde melhorada e de combate ao stress do dia a dia.

Em contra-partida não se poderá dizer que tudo esteve perfeito, piorou e muito a confusão habitual no local da partida, agora num local mais estreito e onde se confunde e misturam os habituais frequentadores da Festa e os atletas, são milhares de pessoas que quase se atropelam não permitinho que a maioria dos atletas inicie logo ali as suas capacidades de corrida, situação que começa a regularizar-se apenas a partir do 1º km. Na chegada a confusão ainda é maior com os atletas a partir do meio da tabela a terem muitas dificuldades em furar por entre atletas já chegados e cidadãos que por ali circulam e invadem a estrada destinada à passagem de quem ainda procura chegar à meta. Creio que se poderia resolver o problema com a colocação de grades naquele espaço de cerca de 500 metros enquanto decorresse a prova, com uma previsão de cerca de 1,30h. Todos tínhamos a ganhar, atletas e a Festa e por certo o movimento da Corrida marcaria muitos pontos com a qualidade que se impõe e que sabemos poderá estar perfeitamente ao alcance dos responsáveis da prova.

Estive lá e participei, parti na 3ª metade do pelotão precisamente para evitar a confusão e o nervosismo, sim porque os da frente foram incapazes de aguardar na linha de partida que viesse a ordem de iniciar a corrida, foram andando, andando, andando até que já não era possível voltar atrás, não só atrasaram a prova como se comportaram com grande indisciplina, tendo sido então dada a partida sem honra nem glória. Segui num ritmo adequado à minha condição física pois na véspera tinha estado a correr na Serra da Arrábida e sentia por isso algum cansaço nas pernas e dificuldades na respiração. Foi assim até virar a meio da prova mas logo aí verifiquei que a coisa ia agravar, os 31 minutos que levara a percorrer até ao barril (leia-se Rotunda) não seria possível manter para o regresso, e desde logo comecei a reduzir o andamento (quase a passo de caracol) alternando com períodos bem melhores conforme ia sentindo as pernas e os pulmões. Cheguei com 1,07h. isto é, mais 6 minutos que a primeira metade da prova, mas cheguei bem e isso era o mais importante.

Após o banho retemperador nas cabines do Amora F.C. a um preço aceitável mas não compatível com o local para o efeito, espaço exiguo e nada higiénico, onde se misturava num salve-se quem puder toda a gente, fossem atletas ou não.

Como é de tradição fizemos (eu, o Daniel e o Hugo) uma visita à festa após as formalidades higiénicas onde fomos encontrar um saboroso arroz de polvo e um apetitoso vinho tinto, tudo da Região de Setúbal. E haja saúde que me permita para o ano voltar a repetir tudo de novo.

A.M.M.A.

Trail Noturno Vale de Barris, Palmela.

2011-09-05T00:15:00.002+01:00

Á chegada com mesa posta, e soube tão bem

Os amigos das Lebres do Sado estão mais uma vez de parabéns pela excelente organização que conseguiram montar na realização da 1ª Edição do Trail Noturno de Vale de Barris em Palmela. O Casal Mota à frente de uma excente equipa ofereceram-nos uma prova noturna espectacular que teve de tudo um pouco, asfalto (pouco) estradões, trilhos, carreiros, subidas e descidas acentuadas mas com zonas de boa recuperação, carreiros algo sinuosos onde era necessário a nossa máxima atenção, valeu-nos não ter chuvido naquela hora, senão as coisas complicavam-se.

Ao contrário do que é nornal desta vez corri acompanhado, fui largando sucessivamente a companhia de alguns atletas mais lentos até encontrar mais à frente um pequeno grupo onde me agarrei com unhas e dentes para não ficar sozinho, assim fui até aos 12 kms de prova, tarefa bem difícil tanto mais que o 11º km foi feito numa rampa de inclinação muito elevada que nos conduziria até perto das antenas, a partir dali entrámos de novo no asfalto que nos levaria até novo estradão e logo de seguida a meta.

Nesta prova senti-me sempre bem e confesso que fiquei admirado, se tivesse ficado sozinho por certo aquilo iria ficar-me muito mais difícil, sem quedas e sem enganos no percurso aquilo estava a ser perfeito, contudo e ao contrário do custume levei os óculos graduados para facilitar melhor visibilidade das incidências do percurso, estava bem escuro e o frontal também irradiava uma luz bastante fraca, só que com o andar do tempo o suor e a humidade tomaram conta dos óculos deixando-me pouca margem de visibilidade à minha frente, em resultado disto não foram poucas as vezes que tive de os transportar em mão até que a situação se tornasse mais favorável.

Apesar das boas marcações em todo o percurso (fitas luminosas) ainda ouve alguns atletas que se perderam, (que rapidamente detectaram e corrigiram), também se verificaram algumas quedas, uma delas a do amigo Mayer Raposo que à minha frente resistiu a dois tropeções em raízes bem enormes mas há terceira não conseguiu evitar a queda tropeçando de novo desta vez contra uns pedregulhos que estavam no caminho, felizmente foram só uns arranhões, praguejando logo ali que já não ia correr mais até chegar à meta, mas depois pensou melhor e como eu ia ali em cima e somos da mesma "guerra" seguimos juntos até perto do final, altura em que aproveitou bem aquelas brutais descidas para se ir embora de vez!

Agradeço também a tantos amigos que me felicitaram pelo meu regresso ao seu convívio levantando assim ainda mais a minha vontade em fazer já ali uma prova a condizer satisfatoriamente com os planos que já tenho traçados até final do Ano.

Para os quase 15 kms de prova consegui gastar "apenas" 1,39h. (desta vez o Garmin foi-se abaixo por falta de alimentação, (isso também me acontece a mim de vez em quando).

Fotos

Carlos Sá, um campeão português de Trail no Mont Blanc.

2011-08-28T01:38:00.001+01:00

Carlos Sá concluiu hoje o Ultra Trail Mont Blanc percorrendo parte dos países de França, Itália e Suiça na zona Montanhosa de Mont Blanc. Foi uma estrei sensacional tendo conseguido o 5º lugar da classificação geral, lugar que representa o melhor de sempre de atletas portugueses que ali competiram. Teve a apoiá-lo uma grande falange de amigos e admiradores das suas qualidades que através das redes sociais e outros sites sobre a prova iam acompanhando a sua evolução durante a corrida. Pessoalmente confesso que recebia com emoção durante grande parte da noite e depois durante todo o dia de Hoje as informações que me iam chegando, e valeu a pena pois o Carlos Sá acabou por nos dar uma imensa alegria pela proeza conseguida. Tenho a certeza que ele sentiu sempre por perto durante todo o seu esforço esta falanje de apoio que assistia à distância à sua prova. Pela Bandeira que tão carinhosamente transportou e desfraldou na hora de cortar a linha de chegada lhe agradeço e digo obrigado pelo pelo seu grande espírito patriota revelado na hora da sua consagração.
Para ver a Classificação do Carlos Sá escrever o seu número de Dorsal 1531 na hiperligação abaixo mencionada. O vencedor tem o número 1501.
Classificação final e tempos de passagem

Tiago Silva (Os Mundiais de Orientação realizados em Itália chegam ao fim).

2011-08-28T01:01:00.001+01:00

Nesta data em que terminam os Campeonatos do Mundo de Orientação endereço uma saudação ao Tiago Silva e extensivo a toda a comitiva de atletas nacionais pelo meritório comportamento durante a Competição. Foi por certo uma riquissima experiência que trará frutos para as suas futuras carreiras desportivas, bem hajam.

Nos Mundiais de Juniores, o checo Krystof Bogar sagrou-se Campeão do Mundo de Sprint, título que acrescente ao de Campeão do Mundo de Distância Média e que faz dele a grande figura dos Mundiais na sua categoria. Bogar cumpriu os 7,45 km do seu percurso (18 pontos de controlo, 120 m desnível) em 23:21, deixando atrás de si, a 19 e 26 segundos de diferença, respectivamente, o seu compatriota Martin Tisnovsky e o finlandês Eero-Matti Vainio. Tiago Silva e Cristiano Silva tiveram prestações regulares, concluindo a sua prova ainda na primeira metade da tabela classificativa, nos 28º e 31º lugares, com tempos de 26:59 e 27:15, respectivamente.

O Tiago nos Mundiais de Orientação (3º dia de provas)

2011-08-26T01:16:00.000+01:00

Decorreu hoje o terceiro dia de provas de Orientação nos Campeonatos Mundiais de Orientação a decorre em Itália. Uma jornada que não correu muito de feição a todos os portugueses que lá se encontram a disputar as provas do calendário destribuídas pelos diversos escalões. Apesar de alguns azares durante a sua prova o Tiago silva classificou-se na 31ª posição no seu escalão de Júnior continuando a demonstrar que nem os azares decorrentes da própria competição o desmorecem para o que falta ainda da Competição. Para uma prova de Orientação com 19kms de extensão e 450 metros de desnível acumulado diz bem da dificuldade encontrada pelos atletas e onde a sorte por vezes acompanha os atletas e noutras alguns também não a têm, foi isso que aconteceu com o Tiago, uma arreliadora queda levou-o a perder imenso tempo e lugares quando ia muito bem classificado na altura. Não desanimou e cortou a meta galhardamente como se a tivesse vencido.

Amanhã nova prova estará no seu caminho e a sua disposição será a mesma, dar tudo para dignificar as nossas cores portuguesas e deixar mais uma vez orgulhosos todos os amigos que tanto acreditam nas suas capacidades.

Força Tiago e até amanhã.

3º dia do Tiago Silva nos Mundiais de Orientação em Itália.

O Orientista Tiago Silva continua a brilhar nos Mundiais a decorrer em Itália.

2011-08-24T23:06:00.001+01:00

Mais uma excelente participação dos atletas portugueses que estão a disputar os Mundiais de Orientação em Itália. Pela proximidade destaco o Tiago Silva que competindo no escalão júnior disputou hoje a final alcançando um honroso 14º lugar tendo sido o 2º melhor português em prova, a melhor classificação de sempre de um atleta português em Campeonatos Mundiais.
Parabéns Tiago e continua a tua missão, nós continuamos a torcer por ti e por todos os atletas portugueses para que as coisas continuem a correr bem nas duas versões competitivas que se seguem.
Jornal Record informa sobre o Campeonato do Mundo de Orientação a decorrer em Itália

Tiago Silva nos Campeonatos do Munto de BTT 2011 a decorrer em Itália

2011-08-22T14:53:00.001+01:00

Sabe sempre bem receber notícias que enchem os nossos corações de alegria e quando elas dizem respeito áqueles que convivem mais de perto conosco então o orgulho é incontido e enorme. O ,Tiago Silva,o nosso Campeão de BTT e nosso Benjamim (Amigos do Vale do Silêncio) de há largos anos a esta parte está a participar nos Campeonatos do Mundo de BTT em Veneto Vicenzo em Itália. Competiu esta manhã na Categoria de Júniores e conseguiu a 16ª posição num conjunto de 59 participantes. Não podemos deixar de expressar aqui os nossos parabéns pela sua excelente participação, (para já) nestes Campeonatos do Mundo, tanto mais que ele representa também para a nossa comunidade de Santa Iria da Azóia um marco histórico na divulgação do Desporto, maior significado tem ainda porque a própria Junta de Freguesia também se associou, com o seu patrocínio, a ajuda necessária para que o Tiago podesse estar presente nestes Mundiais e assim podesse prestigiar a nossa comunidade e o Clube que representa, ADFA. Tiago, estamos muito orgulhosos pelas alegrias que nos tens dado.

Ver aqui relato das provas do Mundial de Orientação

Pormenores da minha participação do Trail de Óbidos

2011-08-21T00:31:00.004+01:00

A Odisseia de 25 kms de Óbidos no dia 13 de Agosto de 2011 passou por aqui.

Trail Noturno de Óbidos, 13 de Agosto de 2011

2011-08-19T22:41:00.003+01:00

Nas muralhas doCastelo de Óbidos

Trail Noturno de Óbidos, não posso deixar passar em branco (seria a 1ª vezque não escreveria sobre uma prova) mais uma participação, a 3ª, nesta bonita prova organizada pelos amigos do Atletismo de Óbidos. Sendo totalista nesta prova, desta vez partecipei na versão mais pequena de 25 kms, não podia faltar por razões muito fortes, a amizade que tenho por aquela rapaziada que organizou a prova e também porque era o meu regresso ás competições após um interregno de 5 meses.

Tive o grato prazer de ter ali a meu lado na linha de partida mais 4 amigos do Vale do Silêncio que fizeram a sua estreia em provas de trail noturnas. A prova esteve espectacular, a noite esteve do melhor pois durante toda a prova caíu uma pequena brisa que nos manteve sempre bem frescos facilitando assim a nossa função de atletas.

No início ainda acalentei esperanças de companhia de pelo menos 2 Amigos do V.S.durante toda a prova mas um arreliador problema com a "cartucheira" obrigou-me a parar para afinar a medida da cintura, vi-os partir para não mais os agarrar, correndo a partir daí (11 kms) a sós até final da prova, embora a espaços tenha tido a companhia de outros atletas que ia apanhando mas que depressa se ficavam por se encontrarem nos limites e eu ir progredindo sempre com muitas reservas físicas, sinal de que a preparação para esta prova foi adequada e suficiente. Terminei com 3,11h. para aqueles bem acessíveis 25 kms do percurso, pese embora aquelas duas dificuldades maiores que a organização dicidiu colocar no nosso caminho que motivou algumas filas muito lentas para que os mais "medrosos" podessem passar com mais segurança, fazendo perder imenso tempo a quem seguia mais atrás.

Na parte da manhã tinha estado na apanha da Pêra Rocha no Concelho do Cadaval,mais concretamente na Sobreda, Freguesia do Peral, a "coça" já lá estava quando iniciei a prova mas nem por isso me ressenti muito, tanto assim é que no Domingo de manhã lá estava novamente no Peral para continuar a apanha da Pêra em missão de trabalho voluntário em favor do amigo José Pereira e da sua família, gente amiga e extremamente solidária que nesta altura merece que lhes dêm a mão por tudo o que têm demonstrado ao longo de uma vida de são convívio e camaradagem.

A nossa base e o pereiral em 1º plano

Hoje que está terminda a tarefa a que me propuz encontrei algum tempo para escrever uma linhas sobre o 3º Trail de Óbidos, não deixando também de saudar a Organização pela excelência da sua missão e pela forma como todo o traçado estava impecavelmente bem marcado. Todavia mesmo assim ainda ouve alguém que conseguiu realizar o "milagre" de se perder, incrível, mas só possível pela falta de experiência que por ventura possam ainda ter neste tipo de provas.

A próxima será em Vale de Barris na noite de 3 para 4 de Setembro.

A 4 de Setembro voltamos a encontrar-nos na Corrida da Festa do Avante.

joaquimadelino at Garmin Connect - Details

2011-08-07T14:23:00.003+01:00

Um cenário que se aproxima

Com algum esforço cá vamos andando à procura da melhor forma possível a caminho de Óbidos, Trail de Vale de Barris, Festa do Avante e Trail do Alqueva. Estas são para já os objectivos imediatos, a seguir virão as maratonas e ou outras provas na Natureza até ao fim do Ano.
Os 21 kms percorridos em terreno quase plano permitem verificar que o organismo está a responder bem áquilo que pretendo, um ritmo entre os 6 a 7 minutos por km de forma a que consiga percorrer sem grande sacrifício as partes mais planas das provas que se vão seguir a curto prazo aproveitando as eventuais dificuldades dos percursos para descançar um pouco e hidratar quando tal for necessário.
Esta Semana que se segue será de descanso activo, o que está feito já deve permitir alguma folga para conseguir fazer a prova de Óbidos (25 kms) com alguma tranquilidade e tirar também algum proveito na preparação para as provas seguintes.

Garmin Connect - Detalhes do dia 30 de Julho de 2011

2011-07-31T00:40:00.002+01:00

A luta continua

Mato da Cruz, Cabêço da Rosa, Monte Serves e serras visinhas têm um certo encanto que não conseguem evitar que eu de vez em quando por lá passe. A dureza está lá com um desnível positivo de 695 metros, 32,740kms e 5,27 h. de corrida (bem andada) como convém nesta altura. O que importa é que as coisas vão correndo bem pois até ao fim do ano ainda há objectivos a alcançar.

Retomando aos poucos o andamento do Trail, e do convívio.

2011-07-25T15:37:00.001+01:00

O Grupo antes da Partida, falta ali o Tiago, o fotógrafo.

Já com os olhos postos em Óbidos dia 13 de Agosto para a 3ª Edição do 3º Trail Noturno da Lagoa de Óbidos desloquei-me até à zona de Venda do Pinheiro a convite dos nossos amigos Paulo Póvoa e Ricardo Pereira para um treino conjunto em ambiente de Trail seguido de um almoço convívio entre todos. Comigo deslocaram-se também mais 3 amigos do Vale do Silêncio, o Fernando Silva, o Tiago Silva e o Daniel Pinto.

O Tiago, que fez esta reportagem

Foram 17 kms palmilhados perto das Galés pelo grupo de 6 unidades num constante sobe e desce em trilhos de terra batida com passagem em locais muito bonitos, onde não faltou também o asfalto em pequenos percursos e que servia de certa forma para recuperar algumas forças. Pelo pouco espaço de tempo que ainda tenho após a paragem de mais de 3 meses é normal as dificuldades que enfrentei, mas os meus companheiros de treino fizeram como que um pacto de solidariedade e não me abandonaram durante todo o treino que durou cerca de 2,15h.

Já na parte final, o trambulhão

Ficámos muito sensibilizados pela forma como fomos recebidos por toda a gente, familiares dos nossos amigos locais incluídos e pelo excelento convívio que nos concederam depois, onde incluíu uma valente sardinhada acompanhada de um excelente vinho da Região do Cadaval.

Uma experiência a repetir no caso dos nossos amigos Póvoa e Ricardo estarem dispostos a arriscar, ali ou em qualquer outro local. Por mim só posso dizer e agradecer: Um grande obrigado.

As fotos, aqui

Ultra Maratona da Areia Melides Tróia 2011.

2011-07-18T01:31:00.001+01:00

Realizou-se hoje mais Edição da Ultra Maratona da Areia Melides/Tróia. Na impossibilidade de participar correndo optei por ir até para assistir e dentro do possível apoiar aqueles heróis que se predispôem áquele sacrifício a bem da satisfação que o prazer da corrida lhes incute.

Fui acompanhado pela minha esposa e pelo meu neto mais crescido até à Comporta e foi ali que vi passar todos os participantes.

Pelas 9 horas da manhã (hora de partida de Melides) cheguei à Praia da Comporta, ainda com pouca gente mas já com a Organização da prova a postos para receber todos os participantes em mais um Raid na Areia organizada e apoiada pela Cãmara Municipal de Grândola.

O dia estava incerto quanto ao estado do tempo, tinha apanhado alguma cacimba pelo caminho e quando lá cheguei existia já uma forte ventania, que por sinal se agravou no decorrer do dia.

Foi só a partir dos 15 kms que os atletas (segundo me disseram alguns) começaram a sentir as maiores dificuldades com o vento que soprava de Norte, tornando-se este ano o maior adversário que tiveram para percorrer aqueles 43 kms do percurso. O piso deareia, ao contrário do ano passado, estava excelente para aqueles que conseguiram fazer a prova com a maré ainda em baixo, tendo a maioria conseguido passar sem problemas de maior.

Gostei de lá estar e rever muitos amigos mas o que queria mesmo era estar ali ao lado deles, só vivendo "aquilo" é que se pode compreender o que vai na alma daquele punhado de heróis. Tendo vivido aquilo já por duas vezes vê-los partir para os últimos 15 kms até Tróia sente-se sempre um aperto de pouco poder fazer para os ajudar a suportar aqueles kms finais.

Para o ano quero voltar lá, hoje aprendi muito com o comportamento muito responsável de todos os participantes, alguns seguiram com a prudência que as suas forças permitiam, outros, poucos, optaram por ficar por ali aos 28,5kms e resguardar-se de possíveis problemas que ás vezes a teimosia procura apoderar-se de cada um.

Aproveitei e tirei mais umas fotos e como sempre a qualidade deixa sempre muito a desejar.

Fotos

Classificações

RAID e outras corridas: RAID MELIDES TRÓIA 2011 - The Last Week

2011-07-12T00:15:00.000+01:00

RAID e outras corridas: RAID MELIDES TRÓIA 2011 - The Last Week

Sintra a Correr, 10 de Julho de 2011

2011-07-10T19:00:00.002+01:00

Local de Partida, prova principal

Sintra a Correr, realizou-se hoje a penúltima prova deste torneio que engloba ainda provas realizadas nos Concelhos de Oeiras e Cascais.

Boa participação em todos os escalões ectários. A prova principal desenrolou-se em conjunto com os atletas que apenas realizaram uma das duas voltas do programa num percurso algo sinuoso permitindo ainda assim um bom ritmo final a todos os participantes.

Os Amigos do Vale do Silêncio estiveram presentes com uma boa prestação do Hugo tendo alcançado a 5ª posição no seu escalão Sénior.

Classificações

fotos

Festa Convívio dos Amigos do Vale do Silêncio, 2 de Julho de 2011

2011-07-04T03:04:00.002+01:00

Oficialmente encerrou a época de 2010/2011 para os Amigos do Vale do Silêncio. Pretexto para realizarmos mais um almoço convívio em Vialonga num espaço rural cedido por amigos oferecendo a sua Quinta para que podéssemos reunir o Grupo com o mínimo de condições. A quase totalidade dos Amigos esteve presente, muitos fizeram-se acompanhar de alguns familiares, o que veio engrandecer ainda mais esta iniciativa que tem por objectivo principal o convívio e o reforço da união entre todos os que compõem esta grande família dos Amigos do Vale do Silêncio.

Alguns vão já gozar as merecidas férias, outros irão continuar a procurar a melhor forma para quando se iniciar a nova época (Setembro) estejam capazes de acompanhar a pedalada, ainda que à distância, dos nossos melhores craques.

O link abaixo comprova um pouco da boa disposição vivida neste dia 2 de Julho de 2011 entre esta grande família.

Fotos do Convívio

Grande Prémio Olival de Basto, Odevelas.

2011-06-27T17:37:00.002+01:00

O Hugo aqui em boa companhia

Esta é uma das provas que se vai mantendo atribuindo prémios monetários aos primeiros classificados de cada escalão. Embora os prémios não sejam de grande monta sempre vai dando para alguns, os melhores, irem arrecadando mais alguns Euros para melhor fazerem face ás dificuldades crescentes com que vamos vivendo. Profissionais, como já o assumiu Hermano Ferreira, já não se podem dar ao lucho de passar ao lado de provas onde o prémio não sendo chorudo sempre ajuda a "encher" o mealheiro. Foi agradável vê-lo a vencer a prova onde a concorrência sendo forte não deu para beliscar a sua fácil vitória. Também nos restantes escalões os prémios foram destribuídos aos melhores que por cá andam ou não houvesse também aqui algum dinheiro para destribuir, destacando-se aqui a vitória (embora apertada) do Armando Aldegalega no seu escalão de veteranos após uma breve paragem por motivos de saúde e felizmente já debelada.

Destaco ainda a boa prova do meu filhote Hugo, que me convidou para o acompanhar, tendo ficado em 7º lugar no escalão Sénior com a marca de 17,59 para os 5,130kms do percurso.

Aproveitei e acabei por fazer mais uma reportagem fotográfica que pode ser vista no link abaixo publicado.

Fotos aqui

Corrida das Fogueiras, Peniche 2011

2011-06-26T23:49:00.002+01:00

Um dos nossos craques na 1ª linha

A Corrida das Fogueiras dá gosto de facto voltar todos os anos a Peniche e apreciar aquilo, milhares de atletas, mini incluída, avenidas cheias de público, visitantes e locais, o Comércio local (nomeadamente a restauração) com um pouco mais de ocupação e ambiente embora se fizesse sentir fortemente a crise que está instalada no nosso país. A noite estava propícia para a Corrida, sem vento mas com uma ligeira brisa e uma temperatura amena bem ao jeito dos gostos da maioria dos corredores. Tudo decorreu ordeiramente, espaços muito reduzidos para correr no início da prova para tantos participantes, de positivo a forma como os atletas conseguem enquadrar-se naquela exiguidade inicial sem qualquer atropelo sobre o próximo. Fantástico o apoio constante do público durante a passagem dos atletas criando motivação acrescida para quem ali tem o papel de protagonista principal numa festa que todos os anos a Edilidade de Peniche oferece a quem os visita.

A Corrida das Fogueiras continua a ser uma prova espectacular, pela 2ª vez estive lá sem ter o prazer de a ter corrido, ambas por motivos de saúde, (2007 e 2011), no intervalo fiz duas e o ano passado faltei para participar na Ultra Maratona da Serra da Freita a 27 de Junho de 2010.

Um brinde à excelente noite passada em Peniche

Pela minha parte, na pele de visitante a convite do meu genro Daniel, gostei imenso de tudo o que vi tendo como é custume aproveitado e tirado algumas fotos e realizado um pequeno vídeo no início da Corrida (ver no rodapé) que mostra bem a quantidade enorme de atletas que por ali marcaram presença.

Fantástico também o convívio final onde é colocado à disposição de todos um espaço enorme onde os convidados se podem misturar e conviver em torno da sardinha e da febra.

Tudo a condizer, tudo a merecer uma próxima visita.

Uma nota negativa: Como é que a organização deixa correr um atleta (ainda por cima em tronco nu) na cabeça do pelotão (sempre em 2º lugar) do princípio ao fim (saíu antes da meta) levando ao engano dos restantes atletas que atrás de si seguiam, levando-os certamente a um esforço suplementar perfeitamente escusado? Creio que a organização deveria imediatamente retirar da prova o dito atleta, até porque ele é sobejamente conhecido, como sinal de desciplina e respeito que todos nós devemos salvaguardar e preservar perante todos.

Fotos
Vídeo

O regresso 3 meses depois...

2011-06-21T02:13:00.000+01:00

Com a companhia do Esmeraldo Pereira.

Há precisamente 3 meses estava aqui (ver link abaixo) confrontado com um arreliador problema de difícil resolução, (pensava eu na altura) e não falhei muito apesar da rápida regeneração que o nosso corpo é capaz de fazer contrariando assim a péssima ideia com que fiquei após os primeiros tratamentos que me impuseram para debelar a minha incapacidade física detectada.

Previa na altura um longo percurso até estar em condições de regressar, agravado ainda pelo facto de o Hospital Curry Cabral (que cobre a minha zona de residência) não estar em condições de prosseguir com o tratamento que era necessário fazer para restabelecer o funcionamento normal de todos os órgãos, nomeadamente os rins, forçando-me a recorrer à medecina privada para me resolverem o problema. Assim no espaço de 3 semanas restituíram-me à "liberdade" e em condições de fazer a minha vida normal, incluíndo as corridas.

Penro, penro, e a barriguinha a pesar bem.

Por esse motivo regressei hoje aos treinos e ao convívio diário com os amigos que normalmente escolhem aquele local (Parque Urbano de Santa Iria da Azoia) para fazerem a sua preparação. 3 meses que deixaram mossa: mais peso, mais lento, mais dificuldade nas articulações, e apenas 27 minutos para 4 kms.

Sabedor da minha aparição que estava marcada para hoje lá estava o Esmeraldo Pereira à minha espera e foi com ele que passei aquele suplício daqueles 4 kms. Espero que agora as coisas vão melhorando e com as dicas que já recebi do nosso Míster Fernando Silva conto ainda aparecer um dia destes junto da rapaziada e com eles voltar a trilhar muitos dos caminhos que para já ficaram para trás e que conto voltar a recuperá-los.

http://joaquimadelino.blogspot.com/2011/03/os-sonhos-impossiveis.html

Marginal à Noite.

2011-06-19T04:00:00.005+01:00

Amigos do Vale do Silêncio

Com uma noite bem apetecível realizou-se hoje a Corrida Marginal à Noite na distância de 7.800 metros. Participaram cerca de 5.000 participantes divididos entre a corrida principal e a Caminhada. Com o transito bloqueado nos dois sentidos a prova iniciou-se ás 21,30h.

Os Amigos do Vale do Silencio apresentaram-se com 7 atletas que realizaram um excelente desempenho com destaque para o Rui Pacheco que obteve o 9º lugar da classificação geral.

Excelentes condições no local para a realização da prova tornando-a rapidíssima onde o vencedor só foi encontrado após um Sprint de mais 400 metros onde sobressaíu mesmo na ponta final o Luís feeiteira, ganhando a corrida secundado pelo Bruno Fraga.

Foi a 1ª vez que presenciei a prova e gostei, espero agora na 1ª oportunidade estar lá e poder participar.
fotos

Rampa do Moinho, Apelação, Loures.

2011-06-10T16:49:00.002+01:00

O João Gomes a anunciar a sua despedida competitiva, a partir de agora é pela saúde.

A Rampa do Moinho na Apelação continua a ser uma prova de excepção no panorama de provas, por ser única no género, que integram actualmente o Troféu Corrida das Colectividades do Concelho de Loures. Fui até lá na companhia do meu neto Tiago e do pai dele, o Hugo, que ia correr a prova e eu aproveitava para tirar mais umas fotos para acrescentar aos meus albuns de fotografias enquanto não chega a minha vez de estar ali também ao lado deles.

Já vai longe o tempo em que esta prova tinha a sua partida em Loures e com chegada ao alto do Moinho. Eram 7 kms de corrida espectacular que incluía também a sempre difícil subida da Serra de Frielas, tendo ao longo dos tempos sufrido várias mutações para chegar ao que é hoje onde em apenas 3 kms de prova e uma difícil subida de cerca de

600 metros se chega ao excelente recorde de 8,44m. O vencedor hoje foi o José Gaspar, dos Santos Populares, que se superizou ao atleta individual José Maduro, valendo-se da sua facilidade em descer não dando qualquer epótese de reação a quem o perseguia. Em femeninos venceu a Vera Nunes com alguma facilidade com o excelente tempo de 10,34m secundada pela Sandra Pinto que de forma progressiva vai-se aproximando do seu melhor depois de um curto período de ausência por maternidade.
Saliento também as boas prestações do Hugo Adelino (10,34m) do CCD de Loures e do Filipe Ramalho (13,02) dos Amigos do Vale do Silêncio.

No final o João Gomes, Director da prova e máximo responsável pelo Atletismo da Associação Desportiva da

Apelação, informou todos os presentes da sua intenção de terminar a sua carreira competitiva e dedicar-se apenas à corrida lúdica de manutenção e não competitiva e de preservação do seu bem estar saudável, declaração que não deixou ninguém indeferente tributando-lhe uma calorosa salva de palmas, afinal bem merecidas num atleta cuja disiplina inicial era o Salto em Comprimento transitando depois para a corrida tendo experimentado todas as distâncias oficiais em estrada com excelentes resultados. Em boa hora toma esta decisão, tanto mais que vai continuar a dedicar-se à sua vocação de treinador de Atletismo onde igualmente tem feito um trabalho extraordinário junto das camadas mais jovens da sua terra.

Fotos aqui

Corrida do Oriente, Lisboa 5/6/2011

2011-06-06T02:12:00.003+01:00

Parque das Nações, hoje de manhã estava um excelente dia para correr e só quem teve a ganhar foram os atletas e porque não também a Organização que assim teve um dia tranquilo, fresco lgo pela manhã e algum sol logo que se iniciaram as provas que faziam parte do programa. A prova principal de 10 kms teve início pelas 10,15h, foi atrasada prepositadamente para permitir que todos os atletas podessem participar na prova uma vez que estava a existir alguns problemas na distribuição dos peitorais. Sanado este problema logo se deu início à prova e desde cedo se formou um quarteto na frente: José Ramos em representação da Conforlimpa, que viria a vencer, Hermano Ferreira, Nelson Cruz e José Maduro, que viria a atrasar-se um pouco já na parte final da prova. Em femeninos sairia vencedora a Clarisse Cruz em representação do Sporting.

Eu como de custume limitei-me a acompanhar a minha equipa familiar e os Amigos do Vale do Silêncio. Reencontrei de novo muitos amigos que de há muito já não via, e se eram tantos.

Aproveitei também para tirar algumas fotos, mas parece-me que me discuidei na quantidade, só espero que haja paciência para virar aquilo tudo.

Fotos da Corrida do Oriente 2011

Classificação Geral

Corrida do Mirante em Ota.

2011-05-30T00:32:00.000+01:00

Atravessamento do Rio Ota

Aproveitei o dia e fui com os Amigos do Vale do Silêncio até Ota onde se realizou mais uma edição da corrida do Mirante disputada em trilhos nas serras que circundam Ota num total de 12 kms. A prova iniciou-se pelas 10h.com a presença de cerca de 130 atletas para percorrerem um percurso bem exigente pelas imensas subidas,curtas mas bem difíceis, bem como tiveram de enfrentar algumas descidas acentuadas e escorregadias e sempre acompanhadas de imensa pedra solta a exigir dos atletas uma atenção constante e permanente. O percurso estava bem marcado, pelo menos não ouvi reclamações por parte dos participantes, sinal que aqui as coisas também correram bem. Um pouco antes da corrida principal tinha-se iniciado a Caminhada de 9 kms, prova não competitiva onde os locais levaram a melhor, uns que conheciam melhor a região e desembaraçaram-se melhor, outros que conhecendo bem os trilhoas evitaram aquela maçada de tantos kms!!! e depois aquela brutal subida também convidava a que isso acontecesse, deu para tudo.

Como eu me tinha disponibilizado para ajudar a Organização o Beijinha colocou-me num lugar espectacular junto ao atravessamento de um Rio onde pude fazer mais uma boa edição de fotografias que poderão ser vistas num link logo abaixo desta crónica.

Seguiu-se mais um excelente almoço de grelhados servido no Parque das Merendas junto ao Mirante, nome que dá precisamente o nome à prova.

Fotos da Corrida do Mirante

Festa dos Para-quedistas em Tancos 23 de Maio de 2011

2011-05-29T00:09:00.001+01:00

Pela 1ª vez em 40 anos fui à festa dos Pára-quedistas em Tancos, a "minha casa" durante quase 4 anos. Era o Dia da Unidade que se comemora todos os anos no dia 23 de Maio, esta data consagra o dia em que foi criado o Corpo de Tropas Páraquedistas há precisamente 56 anos pelo então General (já falecido) Kauzla de Arriaga.

É uma festa que reúne ali milhares de camaradas pára-quedistas e seus familiares, onde as portas são abertas sem qualquer condições ou constrangimentos e onde de forma espectacular todas as actividades diárias ali exercidas nos são mostradas, conseguindo desta forma preencher um programa durante todo o dia que nos manteve permanentemente ocupados e extasiados com tudo o ue a nossa vista podia alcançar.

Como é óbvio foram os saltos de pára-que das que mais me impressionaram e também das coisas que mais gostei de ver. Como Veterano de Guerra aquilo que mais me tocou foi quando vi ali a desfilar à minha frente aqueles Combatentes Pára-quedistas totalmente equipados da cabeça aos pés com os rostos pintados e prontos para o combate. À memória veio-me a Guerra de África e aqueles 2 anos que palmilhei no triângulo Luanda, Leste e o Norte de Angola.

Pena mesmo foram as minhas restrições, estava muito calor mas mesmo assim não resisti a fazer companhia aos meus amigos junto ao balcão de um certo bar das praças que há muitos anos não visitava, encostei e repeti.

Agora sei o que andei a "perder" durante 39 anos, para o ano é para repetir.

Grande Prémio de Atletismo de Bucelas

2011-05-22T19:12:00.000+01:00

Continuando a fazer aquilo que de momento me está reservado aos domingos ou fins de Semana no plano desportivo fui até Bucelas acompanhar o meu filho Hugo que foi participar em mais um Grande Prémio de Atletismo da A. R. de Vila de Rei.

Ao contrário do que é habitual quer o Secretariado quer o local de partidas e chegadas mudou-se para o centro de Bucelas. Foi uma feliz decisão e assim aquela Vila de Bucelas viu-se de repente envolvida por centenas de atletas que deram brilho ás suas ruas com um movimento constante de corridas nas suas principais artérias. Ganharam todos: a divulgação do Desporto e do Atletismo em particular, a animação decorrente do convívio entre todos os participantes e também o próprio comércio local sorriu com a oferta de um pouco de desafogo numa altura em que a crise os afecta, tal como a toda a sociedade portuguesa.

Contudo, a melhoria desta visibilidade da Corrida de Vila de Rei deslocada para o Centro de Bucelas arrasta consigo perigos diversos para os atletas e corredores: As partidas, chegadas e durante as corridas o trânsito processou-se normalmente, aqui e ali a GNR procurou sempre dar a melhor segurança para que nada de grave acontecesse e felizmente assim aconteceu, mas arrepia ver os atletas misturados no meio de automóveis enquanto corriam sem que fossem impedidos de o fazer. Este será um eterno problema para resolver já que não existem alternativas para o trânsito devido ao eixo rodoviário existente naquele local, contudo é indespensável que se estudem alternativas enquanto decorrerem as diversas provas do calendário estabelecido, tais como: corte temporal enquanto decorre cada prova, aviso aos habituais automobilistas que por ali passam para não o fazeram nesta manhã desportiva ou passagem exclusiva e à vez pelo interior da Vila deixando a parte Central livre para o desenrolar das provas desportivas.

De lamentar também o erro no traçado da prova principal onde os atletas acabaram por percorrer menos 850 metros do que o previsto (10.000 m.) devido a uma incorreta trajectória da viatura que seguia na frente da corrida. Existiu frustação de alguns atletas que pretendiam testar o seu estado actual naquela distância tanto mais que a distância estava certificada pelos serviços da Federação de Atletismo. Imperou a boa compreensão de todos para com a Organização para esta anomalia que sendo na estrada é sempre possível de acontecer.

Voltei a encontrar muitos amigos e fiquei satisfeito por voltar a visitar um local que me deixou gratas recordações quando jogava futebol, precisamente o campo do Bucelense onde à precisamente 45 anos ali joguei pela equipa da minha terra, Santa Iriense, e perdi naquele jogo o acesso à 1ª Divisão Destrital de Júniores.

Venceu a prova principal o José Gaspar com pouco menos de 30 minutos. O Hugo também fez um excelente registo, 34,36 m.

Aproveitei e tirei algumas fotos que podem ser vista no link que abaixo publico.

Fotos G.P.de Bucelas

Grande Prémio de Atletismo de Vendas Novas

2011-05-16T03:06:00.000+01:00

Desta vez sem prémios monetários, em Vendas Novas regressou-se novamente à corrida genuinamente popular. Os organizadores da prova souberam com grande dignidade preservar esta competição já com grande tradição em Portugal.

Na falta dos habituais craques, quenianos incluídos, deu-me enorme prazer ver alguns atletas de grande valor terem a sua oportunidade de mostrarem as suas potencialidades sem que seja na busca dos Euros.

Eu bem ouvia o Spiker a anunciar que estava na hora de chegar o primeiro atleta pois estava-se a atingir os 29 minutos, tempo que o vencedor do ano anterior tinha gasto para percorrer aqueles 10 kms, só que se esqueceu que este ano os primeiros planos, nacionais e estrangeiros que percorrem Seca e Meca à procura de alguns míseros de Euros não estavam ali desta vez, mas sim outros que galhardamente sempre lá estiveram e nunca voltaram a cara à luta apesar da presença dos mais poderosos. Ganharia o Carlos Alves seguindo-se outros atletas que com a sua presença e empenho muito dignificaram a prova e os seus responsáveis.

Eu limitei-me mais uma vez a observar aquele mar de gente que teve oportunidade nesta grande jornada desportiva que conseguiu envolver todos os que de uma forma ou de outra quis participar, na pista e na estrada todos saíram de lá satisfeitos por mais um Domingo de desporto muito bem passado.

Seguiu-se o habitual convívio do pessoal amigo dos Amigos do Vale do Silêncio e da minha equipa familiar que nos ultimos tempos tenho acompanhado. Desta vez estivemos em Montemor o Novo.

Fotos do Grande Prémio deVendas Novas.

Meia Maratona de Setubal (Caras de esforço)

2011-05-10T17:43:00.000+01:00

Curioso é verificar a cara de esforço de cada um quando se atingem os 20 kms de corida e quando a meta está ali a pouco mais de 1km.
Todos eles têm uma forma particular de se expressarem, mas todos apresentam grande empenhamento em concretizar o objectivo que é chegar. Uns com ambições pessoais em atingir metas traçadas, outros que apenas pretendem fazer a sua prova divertindo-se a correr, mas todos eles não deixam de ter as suas expressões bem vincadas no rosto, caraterista que a todos é comum. Estas fotos foram tiradas a todos em Setúbal quando ia decorrido o km 20, talvez agora possam ver como habitualmente se encontra o seu semblante quando vão em pleno esforço, coisa que habitualmente pouco nos preocupa quando ali vamos com a única ideia de chegar e concluir mais uma competição.

Setúbal, a corrida e o convívio no final

2011-05-08T19:40:00.001+01:00

O pequenote era o único que já estava servido

Hoje fui até Setubal, com a Equipa do Vale do Silêncio e na companhia do mais recente rebento da família e os seus pais, Susana e Daniel.

O Objectivo era assistir à corrida da Meia Maratona que decorreu hoje em Setúbal e depois juntar a rapaziada do grupo e almoçar por Setúbal. E assim aconteceu, o Daniel aproveitou e ainda fez um bom treino durante a corrida, eu por enquanto limito-me a assistir já que estou impossibilitado de o fazer até que o Hospital dicida mandar arranjar uma máquina que está avariada e me retirem o que cá colocaram. Enquanto isso não acontecer vou aparecendo aqui e ali vendo as corridas e os amigos aproveitando ao mesmo tempo para ir tirando umas fotos, pois trata-se de um passatempo que também gosto de ir fazendo.

Segue-se agora Vendas Novas e Ota.

Fotos da Meia Maratona de Setúbal 8 de Maio de 2011

Corrida Internacional 1º de Maio - Lisboa

2011-05-01T14:41:00.000+01:00

Corrida comemorativa do Dia dos Trabalhadores 1º de Maio.
Decorreu esta mnhã em Lisboa a tradicional corrida do 1º de Maio com Organização da C.G.T.P. Intersindical Nacional com a participação de 1214 atletas.
Saíu vencedor Hermano Ferreira da Conforlimpa com o tempo de 47,08m. No escalão femenino venceu Clarisse Cruz do Sporting.
De assinalar a homenagem que a Organização da prova dicidiu premiar os atletas Armando Aldegalega e Rita Borralho, antigos campeões nacionais e que muito deram ao Atletismo Nacional, são também dos atletas com mais tradições nesta comppetição, das amis antigas do país.

Classificações
Fotos da Corrida 1º de Maio

Constância, G.P.Páscoa e IV Encontro Blogger.

2011-04-26T16:06:00.001+01:00

Foi um Sábado com alguma agitação este dia 23 de Abril de 2011. Estava aprazado o IV Encontro Blogger para a Vila de Constância a coincidir com a realização do 24º G.P. da Páscoa. Na minha parte desportiva apenas podia contar com a participação na Caminhada que fazia parte do programa. Do meu grupo fazia parte à partida o Jorge Branco, a minha filha Susana e o meu neto David, o Daniel integrou a prova dos 10 kms.

Desde a partida o meu grupo ficou logo isolado na trazeira, era a primeira vez que eu e o meu neto iria participar numa prova de Caminhada e desde logo o David deu a entender que aquele não era o seu lugar começando desde logo a enfernizar a cabeça à mãe, não desistimos e a cerca de 400 metros da partida nova paragem, era tempo de ele abastecer e pouco depois prosseguimos para mais adiante parar de novo, desta vez para chegar ao fim da linha, tínhamos percorrido cerca 700 metros. Aqui nesta altura já estavam de regresso os primeiros classificados da prova de 10kms e eu ia tirando algumas fotos dentro do possível e sempre que o neto ia deixando, regressámos ao ponto de partida algo frustrados pois o Jorge tinha cumprido a sua palavra em fazer a Caminhada comigo e apenas conseguimos fazer 1.500 metros de um total de 6kms.

Ainda assim fizemos quetão de não cortar a linha de chegada antes dos primeiros caminhantes.

Seguiu-se o almoço convívio da rapaziada dos blogues e de alguns outros amigos convidados e acompanhantes que reuniu quase 6 dezenas de amigos.

Foi uma excelente jornada de convívio organizada pelo Nuno Romão onde todos se sentiram satisfeitos pela oportunidade concedida em estarem ali numa Vila tão bonita e acolhedora a celebrar as suas festas anuais.

Saiu-se dali com a promessa de novo Encontro em Condeixa-a-Nova e sob a responsabilidade do Fernando Fonseca que irá levar-nos desta vez a um treino/convívio numa região onde a Natureza ainda tem muito a nos mostrar nomeadamente Conimbriga e terras de Sicó.

Fotos do IV Encontro Blogger
Fotos do G.P.da Páscoa, Constância

Milha Urbana de Moscavide

2011-04-18T17:26:00.002+01:00

Ontem estive em Moscavide a convite do Organizador da Milha Urbana de Moscavide, o amigo Dinis Sousa.

Mais uma vez não corri, limitei-me a dar uma pequena ajuda na organização e sempre junto ao local das partidas e chegadas numa prova muito bem organizada e estruturada onde a disciplina horária foi ponto de honra. Esta Milha e na sequência de anos anteriores teve uma excelente participação de atletas de todos os escalões ectários, tendo no final sido premiados os 10 primeiros classificados por escalão.

De salientar que a disciplina imposta pelo calendário horário fez com que por volta das 12,15h. tivesse dado como concluída esta prova da Milha Urbana de Moscavido.

De lamentar apenas a falha de ligação do Computador à máquina Impressora que impediu os atletas de verificar a sua posição e respectivos tempos alcançados

Seguiu-se depois o almoço em que fui gentilmente convidado pelos meus amigos do Super Estrelas responsáveis máximos pela organização da prova.

Fotos aqui

Constância, IV Encontro Blogger dia 23 de Abril de 2011

2011-04-15T00:22:00.001+01:00

Falta pouco mais de uma Semana para a realização do IV Encontro Blogger de amigos lidados a blogues que têm no Atletismo a sua inspiração como meio saudável para o seu bem estar e também na ocupação dos seus tempos Livres.
Este Encontro realiza-se deste vez em Constância no próximo dia 23 de Abril de 2011. Fazem parte deste convívio todos aqueles que queiram aderir e que de alguma forma estejam ligados a blogues que versem fundamentalmente as corridas a pé, sejam em Pista, Estrada ou Montanha.
Devem para o efeito seguir as instruções divulgadas no Blogue existente para o efeito Corridas e Patuscadas e enviar a vossa adesão.
O programa é simples, de manhã participação no Grande Prémio da Páscoa (a inscrição é gratuita) e devem fazê-la directamente junto da Organização da prova, depois seguir-se-á o almoço convívio num conhecido Restaurante de Constância.
Não percam e venham fazer-nos companhia.

Raid de Barris, Palmela

2011-04-11T16:24:00.001+01:00

No início a subida aos moínhos

Raid de Barris, Palmela, realizado no passado dia 10 de Abril na distância de 30 kms.
Eu estive lá na condição de visitante e observar no terreno a evolução de todos os atletas, aproveitei e tirei algumas fotos que podem ser vistas aqui pelos interessados.
Agradeço ao Paulo Mota e a todos os amigos das Lebres do Sado a boleia e o convívio que me permitiu ver em vários pontos da serra a passagem de todos os atletas e almoçar num ambiente de franca camaradagem entre todos os participantes,

Clicar aqui para ver algumas fotos do Raid de Barris de 10/4/2011

Dia do Moínho, assim???

2011-04-08T18:29:00.000+01:00

De velas enroladas, como que a convidar para que se lembram
dele

O dia nacional dos Moinhos teve ontem a sua comemoração e em muitos locais do país o Moínho teve com alguma dignidade algo a envolvê-los prestando-lhes a merecida homenagem pelo seu papel extremamente importante que desempenharam até aos dias de hoje na vida das pessoas e de imensas comunidades locais.

Entre nós Santa-Irienses também temos os nossos moínhos, alguns em estado de total ruína e abandono, mas em boa hora foi construído recentemente um em pleno Parque Urbano de Santa Iria da Azóia. E ele lá está para regalar os olhos a quem por diversos motivos visita este Parque.

Ontem a pretexto da sua comemoração nacional este Moínho foi envolvido por aquilo a que se devia chamar de festividades alusivas à efeméride e mais não passou de um acto pobre e despido de algum valor educativo. Desloquei-me lá para assistir ao que se anunciara previamente e também pela curiosidade de ver os figurantes que iriam dar corpo a tão sugestiva comemoração. E aquilo a que assisti foi de uma pobreza extrema, 3 diligentes funcionários alimentando um pequeno forno a lenha que por sua vez receberia pequenas broas de pão para destribuir pelos presentes consubstanciados por pequenos grupos de crianças que ali estavam devidamente enquadrados por responsáveis da área escolar. Debaixo de pequenas cabanas montadas para o efeito as crianças iam manipulando pequenos nacos de massa como que a preparar o pão que por ilusão serviria para mais tarde ingerirem, (É óbvio que este trabalho apenas serviu para explicar ás crianças como se fazia o pão e os ditos pedaços de massa nunca chegaram a entrar no forno), Esta foi a meu ver a única lição positiva dada ás crianças, o resto é lamentável, o enquadramento daquilo mais parecia um acampamento de nómadas (com o devido respeito) onde nem as crianças foram poupadas ás altas temperaturas que se faziam sentir naquele local, que obedientes e por não caberem todas debaixo dos abrigos ali estavam sentadas no chão sobre a relva, alinhadas e à espera dos desenvolvimentos seguintes.

O Moínho, razão maior das comemorações, ali estava ao lado sem qualquer ligação ao que se estava a passar ali a escassos metros. Era suposto que o Moínho estivesse desfraldado, até estava uma ligeira brisa que permitiria o seu funcionamento, e desta forma fazer aquilo que é a sua função: rolar e moer os cereais que por sua vez dão lugar à feitura deste alimento tão precioso de todos nós que é o pão, mas não, o pano teimava em estar enrolado aos seus mastros(?) e alheio a tudo o resto. Se é para ensinar as crianças como é que se faz o pão era mais educativo levá-los a uma Fábrica de fazer pão, ali devia ensinar-se as crianças como funciona o Moínho e as suas funções que permitem o fabrico do pão, mas como se por uns míseros € não se colocou aquilo a funcionar? O Moinho serve para educar e também para evocar a história, mas aquele pelos vistos apenas serve para encher o olho e fundamentalmente para fazer publicidade a uma conhecida empresa nacional. Lamentável, saí de lá deprimido, por mim e por aquelas crianças que são facilmente manipuláveis. Responsáveis do Município? nem um lá vi e foi pena!

Trilhos de Almourol 2011

2011-04-04T00:15:00.000+01:00

Partida de Aldeia do Mato

Realizou-se hoje, 3/4/2011, a espectacular prova de Trail, Os Trilhos de Almourol, debaixo de uma brisa bem fresca acabando por ser bem benéfica para os trailers da prova dos 40 kms. Apenas os mais atrasados acabaram por apanhar algum sol bem escaldante a partir das 5 horas de prova.
Para além desta realizou-se ainda uma prova de 21kms e uma Caminhada que contentou todos os que dicidiram passar este excelente dia de Domingo a praticar Desporto nesta bonita localidade do Entroncamento.

Estive lá, não para correr mas para assistir de perto ao desenrolar da competição, fui convidado pelo José Brito para acompanhá-lo na preparação da Partida em Aldeia do Mato na margem da Barragem de Castelo de Bode e depois no decorrer da prova a observar a progressão dos atletas, principalmente dos primeiros classificados. Foi uma nova experiência para mim viver um pouco por dentro (superficial) esta excelente máquina humana do CLAC e outros amigos que preparou e levou a efeito esta bonita prova, quase toda ela disputada em caminhos e trilhos de terra batida. Excelente.

É verdade que esta 2ª Edição foi muito mais exigente do que a que se realizou o ano passado e por isso para quem repetiu tornou-se mais atractiva embora a sua dureza fizesse mossa a quase todos os participantes à passagem dos kms 17 e 18.

Assisti à passagem de todos eles no km 19 onde era visível o seu esforço estampado no rosto depois de saírem daquele "inferno" de subidas de 40% de inclinação e muito os admirei e a todos não faltou o meu incentivo.

Aproveitei e tirei algumas fotos, algumas têm pouca qualidade mas a constante mobilidade provocava também em mim um certo cansaço que na hora de clicar as coisas não saíssem tão bem como gostaria, ainda assim dicidi partilhá-las com todos.

Fotos dos Trilhos de Almourol

Classificação dos Trilhos de Almourol

As notícias que nos entristecem

2011-03-31T01:05:00.000+01:00

Ninguém espera por notícias tão tristes quando elas nos entram pela porta a dentro, esta deixou-me perplexo, ontem ao abrir o Jornal deparo-me com a notícia da morte de José Leão, Presidente eleito da Junta de Fraguesia de Savavém e meu colega na Cãmara Municipal de Loures, ele enqunto Adjunto da Presidência e eu com funções na Autarquia cuja ligação era muito estreita à sua actividade.

Sempre reconheci nele uma grande amabilidade e respeito para com todos e foi com essa impressão que fiquei dele desde que me reformei, há 3 anos, até aos dias de hoje.

Era Pai do Vereador da C.M.Loures Ricardo Leão.

A última vez que estive com ele foi em Sacavém durante a realização do Grande Prémio da Cooperativa a Sacavenense, recorda-se agora aquele momento em que ele se associou à homenagem que foi prestada pela Cooperativa ao grande campeão Fernando Mamede, arrepia só de pensar que isto aconteceu à menos de 3 meses.

Retenho dele a sua amizade e a sua simpatia. Até um dia amigo José Leão.

12 kms de Salvaterra

2011-03-28T21:03:00.000+01:00

Algumas fotos obtidas na prova 12 kms de Salvaterra de Magos realizada no passado dia 27 de Março de 2011.
Estive presente para assistir e aproveitei para tirar algumas fotos, fiz a minha maratona a carregar no clik da máquina, nem me apercebi que bati o meu recorde nesta variante. Já que o registo foi grande aqui as deixo para a rapaziada poder observar e porque não ficar com uma recordação.
Fotos aui

4º Encontro Bloguer, ainda vamos a tempo?

2011-03-24T22:27:00.000Z

Sem ser no poleiro gostava de os voltar a ver ali à
beirinha do Rio na Foz do Zêzere no próximo
dia 23 de Abril

Continuamos a guardar notícias do nosso Director de Constância. Alimento ainda a esperança da realização deste nosso 4º Encontro, para isso todos os bloguistas devem manter em aberto a data de 23 de Abril em aberto e disponíveis para estar presente em mais um Encontro.
A Inscrição é gratuita e acho como uma boa medida que comecemos a fazer a inscrição para a prova.
Sobre o Almoço aguardamos notícias do Romão pois certamente ele estará a tratar das coisas em Constância.

Um livro cheio de recordações

2011-03-20T17:29:00.000Z

Para minha surpresa fui hoje encontrar nas bancas o livro "A Minha Guerra", comemorativa dos 50 anos da Guerra em Angola.

Na capa e no seu interior fui encontrar publicada uma parte da minha Odisseia nesta Guerra vivida entre 1969 e 1972.

Trata-se de uma Edição da responsabilidade do Correio da Manhã que aglotinou uma parte dos depoimentos feitos pelos antigos combatentes, bem como a ilustração de muitas fotos que marcaram uma história na vida de muitos militares.

Não será das coisas que mais me orgulhe, longe disso, mas que me marcou na minha juventude e em nada me envergonha ter feito aquele percurso ainda que forçado pelas circunstâncias vividas naquela altura e que se traduziam em "defender a Pátria".

Sem a intensão de o recomendar seja a quem for sempre direi que se trata de um testemunho extremamente importante não só para as actuais gerações como também para as gerações futuras. O preço é muito acessível, menos de 5€.

Uma das minhas fótos vem na capa do livro. É a foto do Pára.

Os sonhos impossíveis

2011-03-18T01:50:00.001Z

Trilhos de Almourol 2010, agora só em 2012

Domingo dia 13 de Março, 07h levanto-me para me preparar para participar na Corrida das lezírias que estava há muito programada. 1º tinha que ir ter com o Daniel para tomarmos juntos o pequeno almoço e depois seguir para Vila franca.
Tinha passado mal a noite, quase sempre em claro, mas assim que pisei o chão verifiquei que a coisa estava mesmo mal, a indisposição acentuou-se e não tive outro remédio em comunicar ao meu Genro que eu estava incapaz de fazer fosse o que fosse e que desistia de ir fazer a corrida pois se nem sequer a viagem era capaz de suportar.
Domingo dia 13 de Março, 13,30h sigo o mais rápido que posso a caminho do Hospital, a situação era insuportável nem deu para esperar pelo Daniel como estava combinado.
Entrei no Curry Cabral ás 14h e só saí ontem dia 17/3 pelas 20h, neste intervá-lo passaram-se muitas coisas difíceis de descrever mas que um dia faço questão de revelar.
O que importa agora é recuperar e voltar, contudo será um processo longo e angustiante para quem como eu gosta de correr e enfrentar sempre novos desafios, de me ver afastado daquilo que tanto gosto que é estar junto dos amigos e partilhar com eles o convívio e as fantásticas aventuras por este vasto Portugal.
Ficarão pelo caminho os sonhos de participar em algumas provas que tanto queria realizar este ano, tais como: Trilhos do Pastor, Trilhos de Almourol, Trilhos dos Barris, Geira Romana, Serra da Freita, Melides/Tróia, Noturna de Óbidos, etç. Muitas outras também ficam para trás mas neste momento nem sequer posso sonhar com uma recuperação que permita abreviar caminho, isto é como fazer a regeneração de órgãos vitais e começar de novo, sonhamos mas o sonho tem limites.

20 Kms de Cascais

2011-03-08T16:59:00.004Z

À chegada, com o Tigre (ao fundo a marca oficial)

Mais uma prova de estrada, esta a comprovar que se vai tornando cada vez mais difícil para mim participar em competições de média e pequena distância desde que esta se efectui em asfalto. Em particular esta foi enfadonha e demasiado longa (para mim que devia repousar mais um pouco), apesar da sua beleza natural ali mesmo à beirinha do Oceano Atlântico.

Mais uma vez o Luís Miguel (o Tigre) deu-me uma mãozinha, apanhei-o ainda na fase de aquecimento, já ele tinha 10 kms de treino com vista aos 101 kms de Ronda já em Abril. Começámos com muita prudência e fomos encaixando o nosso andamento na casa dos 5,30m por km, aos 5kms passámos com 27m e aos 10kms com cerca de 55m. A partir daqui comecei a sentir os efeitos da falta de ritmo para esta distância, os pulmôes já não respondem ao esforço que lhe é pedido e vejo-me forçado a abrandar, as pernas vão perdendo força e procuro recuperar os índices de respiração aceitáveis para retomar o ritmo que trazia, entretanto o Tigre abala e conto não mais o ver até chegar à meta. Aproveito a passagem dos 13kms para ingerir um Gel que levava comigo, para isso ando um pouco em marcha mais rápida e bebo uns goles de água que levava comigo e sigo de novo a correr, agora com mais vigor depois desta pequena recuperação. Volto a apanhar o Tigre no abastecimento dos 15kms (penso que ele estaria à mnha espera), não me abasteço nem recebo água pois ainda tinha e não valia a pena estar a desperdiçar aquela água tão preciosa para os que vinham mais para trás.

O Hugo a chegar, com a sua excelente marca

Sigo agora na sua companhia mas a um ritmo muito lento, as dificuldades voltaram e chego mesmo a andar perto dos 17kms quando já se vislumbrava o cimo daquela longa mas acessível subida, foram cerca de 200m mas o suficiente para recuperar algumas forças, dos 18 para os 19kms tive de refrear de novo, aqui chega ao pé de nós o Manuel Fonseca que veio ao nosso encontro e ajudou a palmilhar aquele último km a um ritmo mais de acordo com o desnível do percurso existente naquele local. Tal como em Alvados cortei a meta abraçado ao Luís Miguel, nem sei como lhe agradecer pois passei por fases difíceis e ele manteve-se ali sempre por perto, incentivando-me sempre que observava que eu não ia bem.

Cortámos a Meta com 1,54,55h. para os 20,130kms que o meu Garmin registou com uma média de 5,43m por km.

Em conclusão tenho de aceitar que as provas de estrada têm de ser feitas com muita prudência e nunca em ritmos acima daquilo que sou capaz de aguentar, fazer uma prova de 40kms em Montanha não é a mesma coisa que fazer 20kms ou mesmo uma Maratona em Estrada, a preparação tem de ser específica, o problema é que não há tempo para isso, ou por outra, não tenho dado espaço para que isso aconteça e o resultado é este que vou enfrentando que se traduz em cansaço acumulado sem interválos para recuperar.

Até aos Trilhos do Pastor vou tentar recuperar nas provas que se vão seguir até lá: Lezírias e Meia Maratona de Lisboa, correndo o risco desta última ficar por fazer se sentir que tenho mesmo de repousar mais um pouco.

Passagem na meta pouco antes dos 5 kms.

A minha Equipa Amigos do Vale do Silêncio esteve bem representada com um elevedo nº de atletas, tendo a maioria deles melhorado as suas marcas individuais.

A prova esteve muito bem organizada e com apoios aos atletas excelente, nomeadamente os 3 abastecimentos de água ao longo do percurso em quantidade suficiente, o que é sempre de registar.

Pena aquela falha no Computador do registo da chegada dos atletas que levou a que a distribuição dos prémios se atrasasse e as classificações finais não fossem divulgadas.

Ao Tigre o meu obrigado por mais uma vez ter tido a paciência de andar a rebocar-me, e à Isabel Fonseca e Hiolanda pela força que nos foram dando sempre que por elas íamos passando.

Uma referência também para o meu filhote Hugo Adelino que participou nesta prova fazendo a excelente marca de 1,19h.

Fótos da:

A.M.M.A.
Classificações aqui

Sicó, descida complicada

2011-03-01T20:46:00.002Z

(Vídeos de J.Serrazina)

Trilhos de Sicó, a maldade

2011-03-01T20:35:00.000Z

As fitas maldosamente trocadas em Sicó

Trilhos Terras de Sicó

2011-02-28T22:56:00.005Z

Um ano depois voltei a Terras/Serras de Sicó, ali nas redondezas do Concelho de Condeixa a Nova. Um Trail de 30 kms, extraordináriamente bem organizado pela Associação O Mundo da Corrida e com o apoio de diversas entidades da Região de entre as quais destaco a Câmara Municipal, os Bombeiros e os Escuteiros.

Fizeram-me companhia a partir de Santa Iria da Azóia, o Fernando Andrade, o Mário Lima e o Paulo Portugal, sendo que apenas o Paulo é membro da mesma Equipa que eu, Amigos do Vale do Silêncio.Partimos no Domingo bem cedo e duas horas depois já estávamos a chegar a Condeixa.

Voltei a encontrar muitos amigos por ali e fomos preparando a nossa participação nesta 2ª Edição dos Trilhos de Sicó, já tinha estado na 1ª Edição há um Ano e estava com curiosidade pois sabia que o percurso tinha sido alterado e tornara-se assim muito mais exigente, segundo diziam.

O Paulo era estreante neste tipo de provas em serras e montanhas e eu não me cansava de lhe dar alguns conselhos, deu para ver logo ali que a inesperiência era de facto muita, equipamente desadequado e muito limitado, valeu que o tempo estava excelente e a chuva já não caía há alguns dias.

Optei por levar apenas dois bidons pequenos de água à cintura, a organização assegurava abastecimentos a cada 5 kms. Ainda no pequeno aquecimento para a prova parti um dos 2 apoios (bastões) que pretendia levar para me auxiliar nas muitas e difíceis subidas que a prova iria ter, optei por disistir de levar o outro pois em nada me ira beneficiar.

Esta crónica é um pouco dedicada ao meu companheiro de equipa Paulo Portugal que por ser estreante neste tipo de provas quis sentir as dificuldades naturais por que passam os atletas e também pelo fascínio de historias passadas que ouviu pessoalmente contar das nossas divas da Ultra-Maratona, Célia Azenha e Glória Serrazina, e também na sua condição de Jornalista que um dia pretende escrever as odisseias das montanhas dos nossos atletas nesta variante e nada melhor do que começar desde já a vivê-las.

Desde o início o Paulo prudentemente entendeu ficar comigo dada a sua inesperiência e valendo-se de alguns conselhos que lhe dei foi indo conforme as suas possibilidades, pareceu-me que ia sempre bem embora nas descidas fosse muito prudente dado a perigosidade de algumas delas. Optei por em algumas subidas mais manhosas por andar por forma a não me afastar muito do objectivo final que seriam as 4 horas. Sempre que me afastava nas descidas o Paulo acabaria por me alcançar depois na parte mais plana e assim fomos progredindo até chegarmos ao abastecimento dos 20 kms . Até aqui tánhamos gasto duas horas exactas e estava tudo a correr bem para o objectivo final, foi aqui também que me despedi do Paulo, as suas dificuldades já se manifestavam há algum tempo e começavam a agravar-se, as câmbrias eram agora frequentes, disse-lhe que viesse com mais calma e não forçasse muito e parti para os últimos 10 kms que começavam logo ali com uma subida bem acentuada que nos levaria ao ponto mais alto do percurso a cerca de 600 metros de altitude. Até ali o percurso esteve sempre bem assinalado, situação que se manteve até final da prova, mas soube depois que por ali algures alguém tinha boicotado o trajecto ao retirar fitas e enganando os atletas a seguirem outros destinos prejudicando os primeiros que seguiam na frente, pararam e algum tempo depois reiniciarem a prova sem mais problemas. O Abútrico Pedro teve a simpatia de remarcar o percurso de novo nesse local e nós os mais atrasados pudemos passar sem que tivéssemos tido qualquer problema. Após sair dos 20 kms e quando já vou a meio da Montanha olho para baixo e vejo o Paulo sentado na berma do caminho e com 2 atletas que por ali vinham a prestarem-lhe auxílio, pensei que como estava perto do Abastecimento ele iria para lá e disistiria da prova, segui a pensar que o Mário Lima ainda vinha para trás e daria uma ajuda para ajudar a resolver aquele problema do Paulo. Também sabia que o Mário vinha em dificuldade, esteve doente com gripe e só há última é que dicidiu ir fazer a prova, manteve-se sempre perto de mim até cerca dos 20 kms.

A partir do alto da Serra começo a recuperar muitas posições, aproveito as descidas onde se podia correr sem forçar muito os joelhos, os trilhos muito estreitos é onde eu mais gosto de correr e eles não faltaram ali, tendo em menos de nada alcançado o último abastecimento dos 25kms, mesa bem composta de tudo mas eu apenas me lanço ás laranjas, aliás como fiz em todos os abastecimentos, e água deixando lá o queijo da Região e outras iguarias sem lhe tocar. Um pouco mais à frente alcanço o Carlos Coelho que seguia com alguma prudência, tinha caído um pouco antes e estava bem marcado, seguia envolto ainda na sua tristeza de durante a Semana ter perdido o seu pai, passei dei-lhe um estímulo e segui, agora na companhia de duas amigas que durante grande parte do percurso andaram por ali perto de mim.

Continuei e fui ultrapassndo outros atletas que já seguiam muito limitados devido a problemas musculares, retomava agora o caminho que tínhamos feito no início da prova ali junto ás ruínas de Conimbriga e ás portas de novo de Condeixa. Forço mais um pouco e sinto que ainda restam algumas reservas, de repente já começo a ver a meta e como é a descer acelero ainda mais e corto a meta conforme tinha prespectivado, abaixo das 4 horas.

Verifico que o Paulo e o Mário ainda não tinham chegado, sinal que não tínham desistido e que poderiam chegar a qualquer momento.

Já lá estava o Fernando Andrade e dirigimo-nos de imediato para o banho retemperador, desta vez com água bem quentinha.

O Paulo chegou ao balneário quando eu já vinha a sair, fiquei satisfeito por o ver ali e por ter conseguido terminar a prova, notava-se que estava satisfeito, também por ter concluído mas estava igualmente muito queixoso com dores e câimbras musculares, o que se compreende.

Pouco depois chegou também o Mário Lima que prudentemente e face aos problemas gripais optou por fazer a partir de determinada altura uma corrida que permitisse chegar ao fim sem mais problemas de maior.Voltei de novo ao balneário numa altura em que o Paulo já se vestia mas ainda a tempo de o auxiliar a vestir algumas peças do vestuário, nomeadamente as meias e os sapatos já que as cãimbras não o deixavam chegar até lá.

Registei a distância de 29,500kms e um tempo de 3,58,44h. tendo o Paulo conseguido apesar de todos aqueles problemas o tempo de 4,18,07h.

Foi uma prova muito bonita de fazer, o traçado foi quase na sua totalidade alterado, excepto o início e o se final que se mantiveram. Considero-o mais de acordo com o gosto da maioria dos atletas onde por vezes andar por aqui e por ali ás voltinhas não será tão atractivo (a Laminha será uma excepção), confesso que gostei mais deste novo percurso e provavelmente para o ano teremos um ainda mais original tantas são as opções que aquelas serras podem oferecer para perorrer.

O convívio final foi mais uma vez excepcional, desta vez cheguei a horas decentes para almoçar, juntámos o nosso grupo e na companhia do António Almeida e família podemos conversar e relaxar ali um pouco das incidências da prova e do que está para vir.

Nesta altura já o Paulo tinha recuperado e estava em condições de nos levar de volta até ao nosso local de chegada na Região de Lisboa, o que aconteceu por volta das 16,30h.

Segue-se os 20kms de Cascais já no próximo Domingo.

Algumas fotos

Classificações

Trail de Alvados, ( Vídeo da TVI e mais fotos.)

2011-02-25T00:05:00.002Z

Trail de Alvados, veja aqui o Vídeo da reportagem da TVI a partir do minuto 42.

http://www.tvi.iol.pt/mediacenter.html?mul_id=13389265&load=1

Mais algumas fótos cedidas gentilmente por amigos.

Ainda perto do início e com os participantes na Caminhada por perto

Extraordinária subida até perto dos 600 metros de altimetria

Uma pausa para hidratar

Ia ali a meio e a pouco tempo de ir ao chão!!!

Na Fornea, um dos pontos mais bonitos e difíceis, com o Hernâni e o José Pereira, dos Amigos Vale Silêncio

Fotos de Luís Miguel e Paulo Sequeira

Trilhos Castelejo 2011

2011-02-22T17:04:00.000Z

Mais um filme da autoria do Jorge Serrazina aos 2 kms de prova , um autêntico poço.

Trilhos Castelejo 2011

2011-02-22T04:18:00.003Z

Um excelente Vídeo realizado pelo Jorge Serrazina quando iniciou a mais espectacular descida deste excelente Trail, a descida da Fórnea.

Trail de Alvados, 20 de Fevereiro de 2011

2011-02-22T03:27:00.006Z

O grande companheiro deste Trail, Luís Miguel

50 anos depois voltei a Alvados e ás grutas vizinhas de Santo António, tinha então 12 anos e acompanhei os meus pais aquele local que desde então ficou gravado na minha memória. Desta vez não visitei as grutas de Alvados e Santo António situados ali na bonita Serra de Aire, o objectivo era correr o Trail de Alvados cuja realização se situava em torno da sua localização, mas levava no sentido reviver ali bem perto um passado bem longínquo onde a memória pouco ou nada já conseguia descortinar de concreto.

Desta vez tive a agradável companhia de 5 Amigos do Vale do Silêncio, 3 deles estreantes em provas de trail, o Fernando Jorge, o nosso manager, Hernâni Monteiro e o Filipe Ramalho que numa 1ª experiência fizeram com o José Pereira apenas a prova de 21 kms, o João Inocência acompanhou-nos como elemento de apoio e fez a cobertura fotográfica da nossa participação.

Eu tinha o objectivo de fazer a prova principal de 40 kms e foi com esse objectivo que me apresentei à partida, mas sabia que iria ser muito difícil para mim participar neste trail apenas uma Semana depois da Maratona de Sevilha. Apesar de tudo parti confiante e logo ali eu e o Luís Miguel (O Tigre) fizemos algo parecido como um pacto de fazer o Trail de forma calma e tranquíla controlando sempre os excessos em favor de evitar um desgaste desnecessário uma vez que ainda estávamos os 2 em recuperação de Sevilha.

Passando pelos participantes da Caminhada

O dia estava cinzento mas sem ameaçar chuva, excelente para a corrida pois não havia sol nem vento, devido à chuva dos últimos dias o solo estava encharcado de água e lama mas isso pouco importava aos trailianos pois quando foi dada a partida via-se nitidamente a satisfação que todos apresentavam quando começaram a competição.

Aos 2 kms apareceu o 1º grande obstáculo da prova, ( um pouco antes tinha chocado com o joelho direito num pedregulho em resultado de uma escorregadela, o resultado foram 3 buracos junto à rótula e um traumatismo cuja dor não mais passou até final), uma descida quase em rapel onde não faltou a corda para ajudar a vencer aquele difícil obstáculo, os mais corajosos que iam à frente nem se aperceberam da dificuldade que ali estava e em 3 saltos ultrapassaram aquilo em menos de nada, o pior foi quando começaram a chegar ali os mais receosos e logo começou a formar-se uma fila imensa que a passo de caracol lá se ia aproximando do obstáculo, eu que seguia com o Tigre na 3ª metade do pelotão ali fiquei perto de 10 minutos à espera da minha vez, lá chegado passei sem qualquer dificuldade.

Logo de seguida entramos na parte mais plana da prova atravessando um olival completamente submerso pela água que se acumulou devido à chuva dos últimos dias, era água e lama mas todos estavam preparados para enfrentar aquilo, como ia na frente dos meus colegas de Clube lembrei-me deles, principalmente dos estreantes como iriam reagir quando ali chegassem. Seguíamos agora na direção das Fórneas, nome dado a um sistema montanhoso cuja beleza do local vista do alta da Serra é coisa rara de se ver. Perto dos 13 kms dá-se a divisão dos atletas que estavam em competição,a distância mais curta (21kms) para a esquerda e os outros (40kms) para a direita, olhei para lá e vi uma Serra cuja subida quase se perdia de vista, creio que foi o ponto mais alto que alcançámos (perto dos 600m), eu e o Tigre atacámos aquilo com determinação

A Equipa dos Amigos do Vale do Silêncio, acompanhados do Abútrico Vitorino Coragem e do Vencedor do Trail e Tomarense Luís Mota.

e com os apoios que levávamos não tardou muito para começarmos a ver a beleza da paisagem que se espalhava cá em baixo á medida que íamos subindo, tirámos algumas fótos, (ò Miguel eu gostava de as ver) que podem testemunhar a grandeza daquele local. No alto estava mais um providencial abastecimento (foram 8 no total e sempre bem localizados) depois serpenteámos sempre o alto da Serra e descemos depois até encontrarmos o abastecimento dos 20kms, aqui aproveitei para comer laranja e alguns cubos de marmelada pois o estômago já dava sinais de alguma necessidade alimentar. O que se seguiu foi sempre um misto de sobe e desce com alguns espaços de recuperação onde se podia correr, o joelho doía-me e ainda não sabia os estragos que a queda tinha causado pois levava calça de licra e esta não deixava ver, mas como era possível correr nunca pensei em ficar pelo caminho. Quando descia mais uma das Serras de acesso aos 25 kms nova queda, agora fora de costas, novo rasgão desta vez na nádega esquerda e uma nódoa no braço esquerdo, agora já estava um pouco mais equilibrado e já não mancava. O Luís Miguel manteve-se sempre fiel ao fazer-me companhia desde o início, ele é de outro campeonato e foi de grande humildade da sua parte partilhar a sua prova na minha companhia, tem no seu currículo provas de longa distância em Trail, Humillak 160kms, Monte Branco 166kms etç, entre outras, daí a minha satisfação de ele se encontrar ali a meu lado durante toda a prova.

A prova continuou sempre serpenteando e em sobe e desce, até que começamos a visualizar novamente a Povoação de Alvados, estávamos com 34 kms e

Registo Garmin dos locais de passagem neste Trail

novamente num dos pontos mais altos da Serra, dali até à meta era quase sempre a descer mas para mim continuava a ser um calvário sempre que enfrentava uma nova descida, os joelhos, principalmente aquele que estava ferido, doíam a cada passada mas forçosamente tinha de ignorar, tínhamos passado todos os controlos dentro do tempo limite imposto pela organização e não era agora que ía deixar cair o esforço dispendido e com a meta ali tão perto. Lançámo-nos Serra abaixo correndo onde era possível até chegar a Alvados, aqui ainda fizemos nova incursão na mata até chegámos finalmente ao asfalto a cerca de 1 km da meta, ali, estava o amigo José pereira que nos acompanhou e guiou até à meta. Aqui e em reconhecimento pela grande ajuda cortei a meta abraçado ao Tigre e grande amigo Luís Miguel.

Cortámos a linha de Meta com chip, com o tempo de 6,47h, a 13m do limite imposto pela organização, para a distância de 39,970kms. Sem sombra de dúvida esta prova de Trail entra no lote daquelas mais espectaculares que já fiz, em dureza mas também em beleza no que diz respeito à Natureza.

A organização esteve impecável ao longo de todo o percurso ajudando sempre a encaminhar os atletas em pontos que poderiam ser mais difíceis em termos de segurança.O percurso todo ele bem marcado e assinalado, cheguei a comentar com o Miguel que era impossível alguém enganarse ali, pelos vistos enganei-me pois ouve alguns que trocaram os 41 pelos 21 voltando para o lado errado.

Apesar de chegar tarde ainda havia almoço reservado para mim, o que é sempre agradável.

Pena foi mesmo o banho que não consegui tomar, a água não estava fria, estava gelada e naquelas condições em que já vinha nem pensar em chuveiro, limitando-me a refrescar os gémeos e a lavar as partes mais acessíveis!!!

Pela sua excelência e pela Organização, se puder para o Ano voltarei.
Fotos Mundo da Corrida

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27ª Maratona de Sevilha, 13 de Fevereiro de 2011

2011-02-14T17:58:00.005Z

Sevilha 2011 e a 10ª Maratona já está feita. É talvez das mais planas e "fáceis" de fazer, mas onde tarda em aparecer um tempo canhão para o vencedor, desta vez foi dentro da casa dos 2, 09h, tendo como vencedor mais uma vez um atleta do Quénia.

3.800 atletas cortaram a meta nesta Maratona, o que dá uma imagem excelente de vitalidade desta prova, com tendência para continuar a crescer fruto da excelência da sua organização e do apoio que os atletas constantemente recebem durante todo o evento, de Sábado até à sua conclusão no Domingo.

Este ano voltei lá, desta vez acompanhado pelo meu colega de Equipa Joaquim Gomes, apadrinhei a sua estreia na Maratona num acto que é de louvar, e a dizer a quem ainda anda exitante que nunca é tarde, nem cedo, para enfrentar a prova rainha da estrada que é a Maratona. Ele foi lá sem receios e intelegentemente fez uma prova espectacular, treinou e delineou a sua estratégia, o resto foram os conselhos que recebeu de amigos, a sua já madura idade (63 anos) aliado também à sua experiência como corredor já com algum passado ajudaram bastante.

Este início de Ano para mim tem sido passado com alguma torbulência em termos de saúde, situação que tenho ultrapassado com alguma dificuldade, contudo na hora de partir para as provas que fazem parte do calendário tenho-me apresentado ás vezes não nas melhores condições mas o suficiente para salvaguardar qualquer recaída menos agradável.
A Maratona de Sevilha foi feita sem qualquer treino específico para ela, valendo-me algumas provas recentemente realizadas para dar alguns kms e também um pouco de força.

Quando parti sabia que aquilo mais cedo ou mais tarde ia ser doloroso e não me enganei, aos 10kms ia com 56m tendo atingido metade da prova com duas horas, aqui já era notório para mim que a segunda metade da Maratona iria ser de grande sacrifício, reduzi o ritmo por incapacidade de prosseguir da mesma forma. Aos 26 kms sou ultrapassado pelo meu colega de equipa Joaquim Gomes, nestes últimos 5kms tinha já recuperado os 3m que tinha de atraso em relação a meio da prova, chegou e seguiu, passado pouco tempo perdi-o de vista, como ainda faltava muito tempo alertei-o para isso mas ele respondeu-me que se sentia bem e prosseguiu.

Aproveitando todos os abastecimentos (a cada 2,5kms) prossegui cada vez com mais dificuldades, aos 30 kms tomo o 2º Gel que levava, aproveito para andar um pouco enquanto me hidratava (gesto que fiz 6 vezes ao longo da prova e sempre junto aos abastecimentos), isto permitiu-me recuperar um pouco as forças e enfrentar os kms que se seguiam. A partir dos 35 kms apesar das minhas dificuldades fui ultrapassando sempre muitos atletas que em princípio já estariam bem piores do que eu, uns andavam e outros seguiam já numa marcha muito lenta. Aos 38 kms sou ultrapassado por um atleta marchador, que até nem era de grande valia, mas o suficiente para ter juizo e não me meter atrás dele.

Ao chegar aos 40kms apercebo-me que tinha esgotado o tempo que fizera no ano antarior nesta Maratona, estava com 3,57h e ainda faltavam 2kms, tomo mais um Gel e ando para aí mais uns 100m e volto a partir, agora cada vez mais lento, mas sentia ao mesmo tempo uma satisfação enorme pois já ladeava o Estádio Olímpico e abeirava-me a pouco e pouco da entrada que dava acesso à pista onde terminaria mais esta Maratona.

Terminei com 4,13,25h, (16 minutos nos útimos 2,200 km !!!!!) e mais 16 m que no ano anterior.

Na zona mista ainda lá estava o Joaquim Gomes, assim que o vi concluí logo que aquilo tinha corrido bem para ele e dei-lhe um abraço que ele me pediu já bastante emocionado por ter concluído, e bem, a sua primeira Maratona, em 4,01h.

O suor e a expressão do desgaste também me ajudaram a esconder a minha emoção por ainda conseguir concluir tamanho desafio.
A dureza da Maratona e tudo o que nós vivemos e sofremos para a concluir é um fascínio tremendo que nos conduz por fases que jamais imaginamos suportar, é por isso que ela é mágica e a transformei na minha prova favorita, enquanto for capaz.

Terminei os 42,470kms em 4, 13,28h, à média de 5,58m por km. (Já ando perto dos 6m/km)

Direi que o resto que rodeou a prova e este Fim de Semana foi fantástico. Se puder para o Ano vou voltar.

Fotos

A chegada do Joaquim Gomes em vídeo

A minha chegada em vídeo

Classificações

G.P.de Grândola

2011-02-07T16:37:00.001Z

Já com Melides/Tróia no pensamento fui juntamente com a minha Equipa Amigos do Vale do Silêncio participar em mais uma prova, desta vez em Estrada e Terra batida, na distância de 10 kms.

Aproveitámos e organizámos após a competição um pic-nic ali bem na orla da Cidade onde não faltou um excelente gralhado com febras e entremeada bem como o chouriço de porco preto que o Inocêncio se lembrou de levar.

Na competição estivemos em bom plano com uma equipa de bons valores tendo conseguido a 5ª posição na geral por equipas, destacando-se o Pedro Arsénio, J.Inocêncio, Luís Santos, Paulo Póvoa e o benjmim da equipa Tiago Silva. Todos os outros cumpriram e ainda tiveram de se chegar à frente para atear o fogo e preparar o almoço para os nossos craques.

Foi uma excelente jornada de confraternização a correr e a comer a deixar água no bico a todos os que lá estiveram, (16 a correr e 13 a encher), os outros que estiveram ausentes vão dizer que tiveram pena de não terem ido, blá, blá, blá, mas agora jé é tarde, para a próxima aproveitem.

Da minha parte a prova acabou por se revelar desgastante, 10 kms não são a minha distância preferida, ao fim do 3km já ia com dificuldades respiratórias pelo facto de pretender impôr um ritmo que já não tenho, 15m nos 3 primeiros kms via-se bem que ia acima das minhas possibilidades, optei então por abrandar um pouco e adaptar a respiração ao esforço que ia a fazer, ao 4º km já quase com 21m e aos 7kms já ia nos 37m. Vi logo que iria cair para os 53m quando terminasse a prova, mas para isso tinha de manter nos limites a minha corrida, aproveitei a parte da terra batida para acelarar um pouco pois tinha levado os ténis de montanha e aquilo era favorável, ganhava e também perdia algumas posições, nomeadamente de atletas do meu escalão, mas isso era irrelevante pois nunca vivi em sobressalto derivado a esse pormenor. A 440m da meta lá estava o ruidoso grupo dos Amigos que após terem cortado a meta vieram em sentido contrário e deram ali uma forcinha bem jeitosa para ultrapassar aqueles últimos metros.

Cheguei com 52,48m para os 9,970kms que a prova tinha (A Organização atribuiu-me 53,12) pois não existia leitura de Chip à partida.

Apesar de tudo creio ter conseguido melhorar o ritmo de corrida em 10 kms pois o ritmo médio desta prova cifrou-se nos 5,18m por km.

Para a Semana é a Maratona de Sevilha que tenho de enfrentar, sem entrar em detalhes já ficava satisfeito se conseguisse concluir aquilo em 4,10h. Depois veremos.

Fotos aqui

Classificações aqui

Grande Prémio Fim da Europa

2011-02-01T16:41:00.000Z

Ás 7 horas da manhã já estava a estacionar o automóvel na Azóia, foi ali porque o acesso ao Cabo da Roca já estava fechado.

O objectivo era fazer o percurso em marcha lenta até Sintra utilizando o mesmo percurso da prova que teria início ás 10h em Sintra.

A preparação para a Maratona de Sevilha tem estado muito deficiente devido à forte constipação que não me larga desde o princípio do ano, aliado a outros problemas já crónicos a preparação tem estado muito atrasada, por isso ter optado por fazer a ida e volta em ritmo de treino e conforme as capacidades fisicas o permitissem.

Ás 7,10h parti Serra acima deixando Azóia para trás ainda noite e um frio de gelar, valeu que o vento era quase nulo, ao contrário do que normalmente acontece. Serra acima o frio foi-se mantendo mas quando atingi o cume da Serra já o Sol aparecia envergonhado lá no horizonte, mas foi o suficienta para a temperatura subir um pouco e começasse de novo a sentir as mãos, que estavam desprotegidas, e assim se mantiveram até chegar ao Palácio da Pena. A partir daqui e até chegar a Sintra, local de partida da prova, voltei de novo a gelar mas como o Sol já batia com alguma intensidade depressa aqueci depois de mudar de roupa e me preparar para integrar a na prova.

Até ali já tinha percorrido 14kms e subido a um dos pontos mais altos da Serra, agora era recuperar um pouco dos joelhos já que a descida da Rampa da Pena deixa qualquer um bastante traumatizado.

Após tomar o pequeno almoço!!! fui procurar os amigos pois ainda me restava cerca de ums hora, e particularmente queria encontrar um sugeitinho que se dizia, e parece que ainda diz, ser o campeão dos defensores da "verdade desportiva", algo me dizia que a cobardia acabaria por vencer tão valente rapaz e senhor da única verdade que conhece, a sua e não admitindo qualquer outra, como Pilatos.

Ás 10h. foi dada a partida para o Cabo da Roca e assim tinha dado o início a mais uma Edição do G.P.Fim da Europa.

Mantive durante toda a prova o ritmo que mais me convinha, o treino era de 31kms e ainda faltava mais 17kms. Foi ver abalar aquela mola humana Serra acima e eu a ficar cá para trás gerindo as forças para conseguir fazer o resto do trajecto de forma confortável e sem grandes sacrifícios. Levava na mente, não a última subida aos 10kms mas sim a descida final de 5kms que se iniciava aos 11kms de prova devido à situação já precária dos meus joelhos.

Mas os receios afinal tinham pouco fundamento já que lá chegado aquilo não foi tão tormentoso como pensei, a comparação com a Rampa da Pena tem pouco a ver, embora seja mais prolongada é menos penosa de fazer.

Concluí aqueles16,610kms do Grande Prémio em 1,42,39h à média de 6,11 m por km.

De Azóia até Sintra percorri 14,340kms em 1,51,54h. à média de 7,48 m por km.

No total 31kms para 3,33h.

Espero que Sevilha me fique agora um pouco mais suave depois de ter feito este tipo de treino, já a queimar é certo, mas que tinha a obrigação de fazer.

Agora até Domingo em Grândola.

E o David chegouuuuuuuuuu.

2011-01-28T22:59:00.000Z

Numa noite longa, fria e bem chuvosa, e num dia bem soalheiro a meio da tarde o David chegou, valente a plenos pulmôes a fazer recordar que temos ali mais uma "fera" a fazer sombra mais cedo ou mais tarde aos seus pais, Daniel e Susana.

Trilho dos Abutres e a Serra da Lousã

2011-01-24T22:20:00.001Z

Gratas recordações me deixou esta excelente Prova de Montanha na Serra da Lousã. Eu que já conto com mais de 6 Décadas de vida ainda não tinha tido o prazer de conhecer aquela maravilha da Natureza, gostaria de lá voltar sem ser para participar no próximo Trail, vi algumas estradas de asfalto mas não sei se têm acesso a zonas que me deixaram deslumbrado, também não sei se o acesso a estes locais é permitido a qualquer pessoa que queira visitar aquilo. O que sei é que esta bonita "doença" dos trails e corridas de Montanha têm provocado em mim a necessidade de continuar a conhecer o nosso Portugal que de outra forma não seria possível. Agora foram os Abutres e a Lousã, amanhã será Alvados na Serra de Aires e Candeeiros, depois a Geira e o Gerês, seguindo-se Trotamontes e a Freita, não esquecendo as que já conheço de edições do Ano passado.

Classificações do trail dos Abutres

À CHEGADA A MIRANDA DO CORVO

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