quarta-feira, 18 de junho de 2014

Trail Glória do Ribatejo, 8 de Junho 2014

2 dias antes convidam-me a participar neste trail na condição de convidado, eu e mais 3 AVSilêncio aproveitámos a oferta de última hora e abalámos, só que a coisa foi mal trabalhada e lá chegados tivemos de pagar os 7€ de inscrição e sem direito a t,shirt nem qualquer espécie de brinde, claro que recusei de imediato em participar, nova conversa com o nosso porta voz e o organizador lá anuiu em conceder-nos a t,shirt e o direito a todos os prémios em disputa. Assim nestes termos alinhei com os meus colegas na prova que tinha a distância de 26,600 kms por trilhos e estradões bem corríveis permitindo-me assim desenvolver a corrida neste tipo de provas, coisa que dificilmente consigo. O Rui Pacheco ganhou a prova e os restantes Amigos obtiveram excelentes posições.
Para mim foi mais um excelente "treino" bem picado que não estava previsto mas que aceitei uma vez que ia estar 3 semanas sem provas de trail, o que era demasiado. O tempo gasto de 3,30h. foi conseguido num percurso com poucas dificuldades de altimetria, com um ganho de elevação de apenas 400 metros +.
Segue-se já este Domingo dia 22/6 e na semana seguinte a mágica Serra da Freita. Por agora fico por aqui, dia 29 logo se verá o rescaldo do encontro com o Rio, a Drave, a Garra e as duas "bestas" que nos puseram à frente, meditaremos então qual vai ser o futuro!




segunda-feira, 9 de junho de 2014

Corrida do Mirante, 1 de Junho de 2014

De volta a Ota, terra da minha meninice agora transformada para mim como local de ida obrigatório anualmente com o intuito de participar em mais uma edição da Corrida do Mirante, uma prova de trail bem suave que convida aos mais conservadores em participar e abrir novos caminhos a quem ainda pensa que este tipo de provas é só para os duros e desmaiolados.  Ouve alguma inovação no percurso, aumentou a distância mas as dificuldades/facilidades ficaram salvaguardadas, principalmente para aquelas que fazem apimentar a curiosidade daqueles que lá vão pela 1ª vez. Da minha parte gostei de tudo o que encontrei, até da companhia que se formou desde o início com o Juca, o L. Miguel e o Nuno que nos levou de princípio ao fim a fazer uma corrida pausada em recuperação de "coças" anteriores. o tempo final para os 14,850kms. foi de 2,23h dentro das expectativas pretendidas, já que na véspera tinha participado na Meia-maratona da Areia e encontrava-me ainda um pouco pesadão das pernas. O convívio que se seguiu foi excelente com a realização do piquenique e os grelhados que a organização colocou à nossa disposição num local muito acolhedor junto ao Mirante que deu nome à prova.
À organização e apoiantes os meus parabéns, tudo estava à altura do prestígio que a prova já possui, deixando todos os que lá foram bastante satisfeitos. Espero voltar de novo para o ano.





Belas fotos tiradas neste bonito local integrado na Serra de Ota.

domingo, 1 de junho de 2014

Meia Maratona da Areia

Integrado na preparação para a UMA, Ultra Maratona da Areia, a Meia Maratona da Areia realizada no dia 31 de Maio na Costa da Caparica veio ao encontro da necessidade de percorrer alguns kms em areia de praia por forma a minorar os efeitos devastadores que aquela prova sempre provoca a quem ousa enfrentá-la. Serviu também para estabilizar o organismo depois da tareia de S. Mamede corrigindo assim a falta de treinos que os últimos dias vinha acusando motivado por um excesso de saturação que se vinha acumulando logo após a realização da Ultra de S. Mamede.
Assim esta prova tinha várias finalidades acabando todas elas por se concretizarem e deixarem uma boa impressão para o que aí vem no decorrer deste mês, nomeadamente a Freita.
O percurso em toda a sua dimensão estava excelente para correr mas é desolador ver a Praia da Costa naquele estado em que o mau tempo de Inverno a deixou, por entre os pontões a ausência de areia é total sempre a maré enche, a sul da praia nova as coisas melhoram mas é notório a ausência de areia disfarçada aqui e ali pela existência das dunas que a suportam, mas até quando?
A manhã fresca depressa deu lugar ao calor, a existência de algum vento pelas costas ajudou à progressão dos atletas até ao ponto de retorno logo após a Fonte da Telha, aproveitando a maré baixa, ou a baixar, aquilo era uma autêntica auto-estrada ajudando a que muitos atletas conseguissem ali excelentes marcas para esta distância.
O retorno já foi mais penoso para a maioria dos atletas devido ao vento e à subida da temperatura, para mim estava excelente, aquele vento agradável apesar de forte vinha fresco e isso ajudou em muito a minha prova. O tempo final também revela a regularidade da corrida tendo em conta que o ritmo actual anda muito pelas horas da amargura, 6,42m por km, o que me deixa ao mesmo tempo muito satisfeito considerando que em Montanha raramente corro mais de 5 km seguidos.
O tempo final de 2,21h. corresponde mais ou menos a metade ao tempo gasto para cada um dos lados do percurso com apenas uma paragem no abastecimento junto ao retorno na Fonte da Telha, à excepção deste não parei em mais nenhum abastecimento, levei o camelback e água suficiente para toda a prova, este é um pequeno pormenor que tenho sempre em conta quando preparo as provas seguintes, o peso e os abastecimentos necessários, mesmo que não os utilize, fazem sempre parte do treino considerando provas como a Freita ou Melides/Tróia.
Parabéns à Organização e a todos os seus colaboradores.