domingo, 30 de outubro de 2011

Meia Maratona dos 20 kms de Almeirim, 30/10/2011

Meia Maratona 20 kms de Almeirim, é assim mesmo que se chama a prova. Excepcionalmente a prova foi disputada ao Domingo fugindo assim à tradição da sua realização aos sábados devido à realização em simultâneo daTaça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada em Atletismo brilhantemente ganhas por equipas portuguesas.
A nossa Equipa, Amigos do Vale do Silêncio fez-se representar com 12 atletas, tendo todos sem excepção realizado boas prestações, destacando aqui o desempenho do meu filhote Hugo Adelino que elevou o seu Recorde pessoal de 1,23h. para 1,16,50h. (Que grande forma!)
A minha participação foi melhor do que esperava, há uma semana tinha estado no Trail da Serra DÁrga e estava ainda um pouco cansado e por isso saí com alguma prudência mas verifiquei logo que estava bem e deixei-me ir a ver se conseguiria manter um ritmo que me permitisse no mínimo fazer uma marca próximo das 2,01h. feitas na Moita no dia 19 de Outubro deste ano.
Corri novamente como gosto, isolado, com colegas de equipa sempre ali por perto, foi bom para mim e também para eles pois desta forma conseguimos manter um ritmo sempre bem certinho (ver passagens a cada km no meu Garmin) onde apenas o 16º km aparece mais desnivelado devido a uma paragem que fiz unicamente para beber um Gel e retemperar algumas forças.
O dia esteve explêndido mas com algum calor, a Organização mais uma vez esteve impecável, bons abastecimentos de água e uma coisa que me deixou maravilhado, foi possível acompanharmos todas as provas em competição tornando assim a corrida muito mais preenchida e nada monótoma já que íamos ali também no papel de espectadores enquanto desempenhávamos a nossa função enquanto atletas.
A Associação 20 kms de Almeirim bem poderia manter esta versão da Meia Maratona, em nada aletra a qualidade da prova e aquela Avenida na parte final que serviu para actualizar as medidas oficiais para esta prova é inovadora e permite ali um cruzamento com os atletas que estão mais perto de nós e seguem à nossa frente.
Depois do banho retemperador nos Bombeiros de Almeirim seguimos para o local onde foi servido o banquete de Sopa da Pedra, que excelente aquilo estava, bem servido e sem qualquer confusão. Pena é que continua a existir a ganância de alguns que pensam que o mundo é capaz de acabar já "amanhã" e então é necessário encher a dispensa, (enquanto esperva a minha vez de ser servido passa um com 7 recipientes cheios de Sopa dentro de um saco de plástico para fora do recinto), acabo por ter pena desta gente pois aquelas carolas apenas devem estar cheias de serradura e nada mais deverá lá existir.
Acabei por realizar a minha prova em 1,56,57h. para a distãncia no meu Garmin de 21,230kms.
Creio que já estarei em boas condições físicas para a Maratona do Porto que tem lugar no próximo Domingo dia 6 de Novembro de 2011, vamos a ver, Maratona é sempre uma Maratona!!!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Trail Serra D,Arga, A Natureza venceu-nos mas a Montanha continua lá...

A Natureza venceu-nos, mas a Montanha continua lá. É com este espírito que quero voltar áquela Serra completar o que a Natureza desta vez não deixou.
Já perto do final
O Carlos Sá já na vespera durante as jornadas técnicas sobre a corrida de Trail nos alertara para a possibilidade de ter de interronper a prova devido ás más condições climatéricas que se aproximavam. Claro que nesta altura e devido ao Verão tardio que temos vivido não acreditávamos que isso fosse possível, mesmo no Sábado, véspera da prova, o tempo estava magnífico no local, mas contra todas as previsões que eu fizera o Domingo apareceu muito cinzento e ás primeiras horas da manhã, 06h, já começava a cair as primeiras pingas de água e o vento já andava em turbilhão.
As minhas 2 últimas noites, só para não ir mais atrás, foram pouco ou quase nada dormidas devide a uma forte gripe que me tem afectado acompanhada de uma tosse constante e irritativa, mas como a vontade era inabalável não podia perder esta prova só por esse facto.
Carlos Coelho, fiel companhia
Em DEM, freguesia que tem este nome está situada na base da Serra D,Arga foi o local escolhido pela Organização para ser o centro de toda a logística da prova de Trail que compunha a Maratona, um trail de 20 kms e uma Caminhada. Cheguei ao local vindo de Caminha onde tinha pernoitado num Pavilhão escolhido pela Organização pelas 7,15h. a partida seria dada ás 08h. pela 8ª badalada do sino da Igreja.
Era visível à distância de menos de 1 km a montanha com que iríamos começar este Trail, metade dela já estava coberta de núvens negras que corriam velozmente antevendo-se as dificuldades que estavam à nossa espera. Nestas condições eu e o Carlos estabelecemos logo à partida um pacto de fazermos a prova juntos e enfrentar as dificuldades que a tempestade nos iria criar em toda a prova. Mesmo antes de ser dada a partida o Carlos Sá volta a frizar que a partir das 15h. esperava-se o agravamento do estado do tempo mas que deveria ser suficiente para todos passarem sem grandes problemas, o certo é que a Natureza (ou quem a analiza) nem sempre corresponde ao que se pensa dela...
Antes de iniciar o Trail em DEM
Antes da partida olhei em volta e só via, a maioria, vestidos como se fossem para o Alaska, eu apenas tinha duas t,sherts vestidas, uma delas de manga comprida, e interrogava-me se tinha tomado a melhor decisão, tanto mais que a forte gripe e a tosse ainda me apoquentava. Mas estava assim e depressa esqueci isso e concentrei-me na Montanha que estava ali à minha frente, o 1º km foi feito ainda dentro de DEM numa subida ainda ligeira para nos preparar para a escalada que se seguiria, quando entramos na Serra olho para trás e já não vejo ninguém, segue apenas ao meu lado o Carlos Coelho que por força do pacto teve de ficar por ali, à minha frente ouço o Vitorino Coragem a chamar-me, mas não havia nada a fazer, mesmo a andar e com a ajuda dos apoios a marcha ia nos limites, à nossa frente seguia o espanhol Francisco Serrano e a portuguesa Carla Monteiro, o Moutinho também ainda estava visível e os outros espalhavam-se Serra acima num espectáculo que deveria ser muito bonito mas que as núvens não deixavam observar. A Srra vai empinando, no início ainda ixestiam alguns carreiros mas a dada altura já não havia nada a não ser as fitas que nos ia guiando por onde devíamos passar. Aos 2 kms começa a chover, a condizer com a altitude das núvens que antes observávamos, era uma chuva até certo ponto agradável e o vento ainda era fraco neste lado da Serra, a subida ia tendo uma inclinação cada vez maior e a chuva pouco ajudava pois a qualquer momento podíamos sofrer alguma queda  e as coisas podia complicar-se. Perto do 3º km, já bem lá no alto,  é já visível as péssimas condições do tempo, vento fortíssimo com rajadas a atingir os 90 kms hora e a chuva a fustigar-nos na mesma proporção, 200 metros mais acima estava o cume desta 1ª grande dificuldade, (partimos de uma altitude de 267m (DEM) e chegámos lá acima a 716m em apenas 3.200 metros percorridas com o tempo de 45m.). Aqui fui encontrar o 1º abastecimento e 3 colaboradores que se esforçavam por se manter de pé face à tempestade permanente que também os atingia e à qual estavam expostos.
Reunidos no local da partida
Depois descemos durante os seguinte 5,5kms até chegarmos à cota dos 300m num tempo acumulado de 1,31h. esta descida foi fantástica sempre por cima de empedrado e em lages num percurso onde já estávamos protegidos dos malefícios da tempestade que se faziam sentir apenas do meio da Serra para cima. a meio desta descida deixámos de ser lanternas vermelhas e entregámos essa bandeira ao espanhol Serrano e à Carla. Aqui o Carlos Coelho ensaia as primeiras fotos mas depressa verificou que a bateria estava descarregada, deu apenas para tirar duas. É nesta altura que ficámos novamente com a lanterna dos últimos e assim continuámos durante os próximos kms,
Voltamos a subir de novo até à cota 584m +, foram mais 3 kms feitos em 45m. num tempo total de 2,13h. onde continuámos a andar mais e a correr menos devido à forte inclinação da Serra e também no meu caso à tosse que cada vez era mais frequente e irritante. No alto da voltamos a encontrar a tempestade, agora de frente onde o vento e a chuva dificultava a nossa progressão, ainda assim aqui e ali conseguimos correr até atingirmos o topo. Logo de seguida iniciámos uma descida com 5 kms, novamente em lages por trilhos romanos, onde agora o vento era forte que se foi desvanecendo conforma íamos descendo a Serra, esta descida levou-nos atá à cota mais baixa que percorremos, 148m, num total acumulado de 2,59h. para 17 kms
Participantes nas Jornadas Técnicas sobre o Trail
É nesta altura que apanho a grande desilusão, informam-me que a prova tinha sido cancelada a partir dos 20 kms, (no alto da Serra aos 27 kms de prova o vento tinha rajadas permanentes a mais de 90kms, a visibilidade era nula a mais de 2 metros e a chuva era torrencial). Seguimos agora na margem direita de um Rio com um grau de perigosidade muito elevado, a lama e as pedras escorregadias impunham-nos o máximo cuidado, o Carlos cai num buraco e fica enterrado até à cintura, eu ia um pouco mais à frente e não me apercebo, sei que passei lá e por sorte meti o pé no meio do buraco e aquilo aguentou-se, mas ele não se aleijou e isso é que importa. Até final foi só a frustação que nos acompanhou, imagino como não ficaram os da frente que foram até ao limite do possível mas encontraram lá o Carlos Sá responsável da prova e muito experiente a informá-los que não era possível passar porque poria em risco elevado todos aqueles que tentassem enfrentar aquela fúria da Natureza que estava instalada no alto da Serra. Sábia decisão que evitou por certo desagradáveis acontecimentos e em que foi preservada a integridade física de cada em detrimento do espectáculo. De louvar esta atitude inteligente de um homem experiente e da sua equipa mesmo sabendo que todos os que estavam ali era pela aventura e esta situação encontrada faz parte dela. 
Terminei estes 19,740kms em 3,40,42h. a uma média de 11,10m por cada km.
Classificações

sábado, 22 de outubro de 2011

Trail da Serra D,arga, aí vou eu!!!


Grande Trail da Serra D,Arga, Maratona de 42 kms em plena montanha, assim com esta nformação já estamos muito mais preparados para o que nos espera. As condições climatéricas não são as melhores para a maioria dos participantes, chuva, vento forte e algum frio nas partes mais altas da Serra.
Saio de madrugada de Sábado, sigo pelas estradas nacionais e vou tentar fugir ás portagens, estão a fazer-nos a vida negra e temos de dar a resposta, espero estar a chegar por volta das 15h. da tarde. Simpaticamente a Organização deu-me 10 horas para poder concluir aquilo e é isso que espero fazer, vou ver se levo uns trocos pois já vi que vamos passar por dentro de algumas povoações, mesmo sendo Domingo espero ter alguma porta aberta para tomar uma daquelas fresquinha de que tanto gostamos e se possível fazer mais alguns amigos.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

A 6 dias de um dos meus maiores desafios (com um poema do Comando)

É já no próximo Domingo que vou tentar ultrapassar a maior distância em Montanha e bem dura que ela é, na distância da Maratona.
É no Minho e terá um desnível positiva de  2.200 metros
Vou ter o dia todo para correr e apreciar aquelas bonitas serras por onde vamos passar, penso que estou em condições de enfrentar aquilo e fazer com que a organização não esteja até ao limite de tempo dado para a prova à minha espera.






Lá vai o Pára a subir à serra

parece que vai mas não vai parar

sempre a correr vai de serra em serra

E a dura prova vai terminar
Poema oferecido pelo Mário Lima






segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Meia Maratona da Moita, 9 de Outubro de 2011

De princípio ao fim com a Ana Pereira. Que companhia!!!!!
Meia Maratona da Moita, também já lhe perdi o conto de quantas vezes já por ali fiz visita nesta magnífica corrida, tudo já "mecanizado" apenas alguns ajustes de organização até há hora da partida, disciplina na separação dos participantes nas duas provas e ás 10,30h. deu-se a ordem de saída para mais uma Edição da prova, com calma e sem stress, pelo menos foi assim que eu a vivi até ali.
Depois foi desfrutar o excelente traçado da prova e a manhã bem soalheira que estava, quando parti estava muito bem acompanhado de amigos do meu Clube, Vale do Silêncio, tão lentos como eu como já vem sendo hábito (Trindade, Emílio e P.Portugal), na nossa companhia seguia a Ana Pereira (para alguns a "Maria sem Frio"), mas aos poucos e quando seguíamos a um ritmo bem controlado na casa dos 5,45m. fiquei isolado apenas com a Ana, e era aquele ritmo bem solto que nos agradava e sabia que era capaz de o manter até final, para isso contei com a excelente ajuda da Ana, que por sua vez também se sentia bem confortável com aquele andamento. Recordo-me ainda da Meia Maratona de S. João das Lampas, em Setembro (2,10h.), em que não consegui fazer aquilo que agora me pareceu mais fácil.

P.Portugal, Emílio,Trindade,Avelino.Marco,Filipe, eu e Ana.

Consegui também aquilo que pretendia, recuperar da estafa que foi a prova do Alqueva da Semana passada e começar a preparar aquela que em termos imediatos me preocupa mais, a Maratona de Trail na Serra Dárga no próximo dia 23 de Outubro no Minho.
Na prova de hoje como não estava tanto calor como se previa, ainda assim bastante quente em locais mais abrigados e com uma ligeira brisa bem fresquinha sempre que nos aparecia alguma sombra mais acolhedora e extensiva, foi possível enfrentar os 21 kms sempre a um ritmo constante, mesmo quando o percurso começou a empinar um pouco entre os 18 e os 19,5kms, levava a companhia da Ana que de vez em quando ia lá à frente e ajudava a que o andamento se mantivesse sempre bem vivo, para nós está claro de ver. Ainda pensei ser possível (aos 15 kms e sem dizer nada à minha companhia) entrar nas exactas duas horas de prova, falhámos por escassos 3 segundos o minuto zero e nem aquele "rapidíssimo" km 20 (5,04m) foi suficiente para esse objectivo.
No final tínhamos: no meu Garmin, distância: 21,280kms, tempo gasto: 2,01.h.
Classificações aqui
Fotos A.M.M.A.
Fotos de Carlos Lopes

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Tor des Géants, a proeza de um amigo


Jorge Serrazina no Tor des Géants de 332 kms.
 Pela extraordinária Odisseia que o Jorge Serrazina viveu com outros amigos bem conhecidos a que chamaram de "Férias" bem merecidas nas montanhas de Tor des Géants percorrendo o limiar de 3 fronteiras: França, Itália e Suiça num total de 332 kms não resisti em postar aqui esta façanha.. O curioso é que antes de se inscreverem  perguntavam a si mesmos como é que se treina para uma coisa destas? Pela sua experiência já adquirida em provas de Ultra quilometragem, nomeadamente o Mont Blanc, Oh Meu Deus, Ronda e muitas outras foi possível chegar a esta loucura do Tor des Géants à pouco mais de uma Semana. Partiram 5 portugueses e só um ficou pelo caminho sendo preciosa a sua ajuda na parte final da chegada dos finalistas.
A história contada pelo Jorge Serrazina é impressionante, por isso trago-a aqui ao meu blogue para que mais alguns amigos dela tenham conhecimento caso ainda a ela não tivessem acesso. Contém pormenores espectaculares e alguns vídeos a atestar a grandeza deste feito e a espectacular paisagem onde foi efectuado.

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Trail das Terras do Grande Lago, Alqueva

À entrada de Portel, foto do Esmeraldo
Concluída que está mais uma das corridas que fazem parte das que para mim são obrigatórias, desde que possa está claro, deixo aqui algumas palavras sobre este evento que foi  o 2º Trail Terras do Grande Lago realizado no dia 2 de Outubro que ligou a Aldeia do Alqueva pela margem esquerda do Lago até à Aldeia de Amieira terminando depois em Portel no bonito jardim do Parque Matriz com o bonito score de 35 kms percorridos.
Fiquei muito satisfeito de desta vez 5 amigos do meu clube me acompanharem nesta difícil prova de resistência, que para 3 deles era a 1º vez que iam para além da distância de 25 kms. Mais contente fiquei quando soube que todos conseguiram concluir. Do nosso grupo fui o último a concluir, dentro ainda do limite fixado pela organização mas feliz por ter conseguido concluir aquilo considerando a longa paragem que fui obrigado a fazer estando fora de qualquer competição desde Março até a Agosto próximo passado.
Da minha participação farei um relato mais em pormenor no Blogue do meu Clube... 
Os dados do meu Garmin deram os seguintes resultados:

A nossa mascote e os 2 classificados no meu escalão
Distância------ 35,400 kms
Tempo-------- 4,45,24 h.
Ritmo médio-- 8,04 m. 
Ganho de elevação-- 606 metros
Perda de elevação-- 490 metros
Calorias-------- 2.688
Da organização da prova O Mundo da Corrida só posso louvar o extraordinário trabalho realizado na montagem e acompanhamento da prova e o cuidado que tiveram no apoio aos atletas durante todo o percurso, onde não faltou o apoio e carinho por todos os atletas. Pouco mais podiam fazer, ainda assim conseguiram minimizar os estragos causados pelo imenso calor com reforço de água e alimentos consubtanciados em fruta de laranja e bananas que se foi consumindo até o estômago os aceitar. Ouve algumas desistências provocadas por debelidades físicas e outras pelo imenso calor. Apesar dos avisos da Organização no local da partida chamando a atenção para as condições climatérias que se iriam sentir devido ao calor ouve muitos atletas que pouco ligaram ao que foi dito e partiram sem levarem qualquer recipiente com água ou qualquer outra bebida que pudessem ingerir. Valeu a Organização que de forma bem disciplinada colocou a cada 5 kms água com fartura mas que para muitos se viram "gregos" para chegarem a cada um deles.

A receber o meu prémio das mãos da Vitória

Lamentável também (para os próprios, claro está) que novamente os da frente se tivessem enganado no percurso à passagem por Amieira, (para alguns aquilo estaria mal assinalado?) eu passei bem e em momento algum senti dificuldades na minha orientação, tanto mais que alguns deles já lá tinham passado no ano anterior e sem qualquer problema.
Espero agora pela próxima Edição, que seja tão boa ou melhor que esta, excepto claro está o calor, pois não desejo voltar a levar com outro escaldão como nunca tinha levado ainda.
Classificações

sábado, 1 de outubro de 2011

Alqueva, aí vamos nós.

II Trail Terras do Grande Lago, ligando a Aldeia do Alqueva a Portel com passagem pela Aldeia de Amieira. 35 kms de trilhos e estradões desde a margem esquerda da Barragem até ao interior mais agreste do Baixo Alentejo. Aos que vão ser repetentes será o prazer de recordar aquilo que a Natureza tem de melhor para nos oferecer, aos que lá vão pela 1ª vez de certeza que não passarão sem lá voltar de novo.
A todos desejo uma ótima prova e uma excelente estadia naquela bonita terra alentejana.