segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Meia Maratona Vasco da Gama, 26/9/2011

Como observador, foi assim que presenciei hoje a Meia Maratona Vasco da Gama. E é pena pois bem gostaria de a fazer mas meti no meu pensamento que só a faria se o percurso da prova atravessase toda a ponte Vasco da Gama desde as portagens. Não sei as razões que levam a Organização a optar por este modelo e contemplar apenas os 3 últimos kms da Ponte, como sou só eu a fazer o reparo aceito que razões devem haver para que assim seja. Pelo que vi ao vivo achei aquela mola humana espectacular de milhares de atletas, com destaque mais uma vez para os atletas africanos que neste tipo de corridas deixam a pele na estrada na busca dos melhores prémios em disputa. Ulguns portugueses ainda conseguiram intrometer-se nesta luta conseguindo minorar o forte poderio estrangeiro que nos visita sempre aquando da realização das grandes meias maratonas de Lisboa.
Esta criança estendeu a mão tempo sem fim, muitos agradeceram.
Andei por ali, treinei um pouco, muito pouco, vi muitos amigos e tirei muitas fotos que podem ser vistas no link abaixo (se tiverem paciência). Algumas fotos muito ampliadas perdem qualidade. 
Domingo que vem já vai ser mais a sério, de Alqueva a Portel de Camel Back ás costas serão pelo menos 4,30h. a palmilhar aqueles terrenos ora junto à Barragem ora pelos terrenos agrestes do interior alentejano onde seremos apenas nós e a Naturesa num frente a frente em que espero que nehuma das partes saia derrotada, eu que sobreviva áquilo e a naturesa que me ofereça o que de melhor me possa dar: tranquilidade, paz e bem estar.
Resultados
Fotos

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

15 kms de Benavente, 18 de Setembro de 2011

Num dia recheado de provas um pouco por todo o lado, Benavente, Destak e Meia Maratona do Porto (só para dizer algumas) optei por ir até Benavente, até porque como é da praxe no final todos os anos no final da prova existe sempre o convívio com os amigos na tenda gigante montada ao lado do Pavilhão Municipal onde estão à nossa disposição diversos espaços onde é servida as mais variedades refeições conforme o gosto e agrado de cada um.
Estive acompanhado no repasto do Hugo e do Daniel e mais alguns amigos do CCD de Loures que por um preço razoável repusemos aquilo que tínhamos perdido, eu e o Hugo na corrida e o Daniel na Bicicleta.
A corrida correu excelentemente bem, a forte ventania que se sentiu no regresso acabou por afectar os tempos finais dos atletas, tendo os primeiros gasto mais de 50 minutos para percorrer os 15 kms da prova.
Da minha participação destaco apenas o regresso (últimos 7 kms) que por serem contra o vento foi onde me senti melhor em termos de esforço, o vento refrescava e como me estou a sentir bem a subir acabei por manter uma excelente regularidade em toda a prova.
No final assinalava: 15,100 kms. 1,24,35 h. 358º em 393 classificados. Como se vê cada vez mais na cauda do pelotão. Ainda vou retirar esse lugar ao Jorge Branco mais cedo do que ele pensa.
Classificações aqui
Fotos A.M.M.A. aqui

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Treinos com o sentido em objectivos próximos.

Local do treino de hoje
Porque está aí à porta o Trail Terras do Grande Lago no próximo dia 2 de Outubro não me posso dar ao luxo de deixar correr o tempo sem nada fazer para tornar aquilo um pouco mais fácil, por isso hoje meti pés a caminho e palmilhei cabêços e vales aqui na minha Região: Santa Iria e Póvoa e depois Vilalonga, Santa Eulália e Zambujal, para terminar em pleno Parque Urbano de Santa iria com quase 22 kms e 3 horas decorridas. 




Alqueva, Terras do Grande Lago a 2 de Outubro
Pesou-me a Meia Maratona de S: João das Lampas em que participei à 3 dias, mas isso eu já sabia, o problema mesmo foi o calor, ás 4 h. da tarde não se deve iniciar um treino destes mas foi o que eu fiz. Estava precavido pois levei o Camel back e teve de ser reabastecido aos 16 kms no  Zambujal tal não era a necessidade de líquidos que o organismo solicitava.
Serra D´arga, Caminha a 23 de Outubro
Antes do Alqueva ainda terei de repetir a dose, embora em locais mais acessíveis, sem esquecer que 15 dias depois estarei no Minho para participar no Grande Trail da Serra D´arga promovido pelo nosso amigo Carlos Sá.

domingo, 11 de setembro de 2011

Meia Maratona de S.João das Lampas

Foi mais uma excelente participação na Meia Maratona de S. João das Lampas em que para além da corrida se converteu também em algum divertimento debaixo de dificuldades acrescidas, nomeadamente da temperatura ambiente com o asfalto muito quente e ainda com a velocidade supersónica que tive de acompanhar o António e a Ana Pereira, dos Sargentos da Armada. Esta aliança iniciou-se ainda no aquecimento mas desconfiei de tanta "mazela" que diziam sofrer, ainda assim alinhei mas foi sol de pouca dura nas subidas aguentava-me e nas zonas mais planas era o cabo dos trabalhos, sem ritmo a coisa torna-se mais difícil. Esta santa aliança durou até aos 11,5 kms altura em que chegámos ao tão ansiado tanque. E lá estava o abençoado balde de 5 litros que o Fernando Andrade teve a bondade de lá colocar para o banho da praxe, a Ana com a ponta dos dedos molhou a cara , o António levou com um balde cheio de alto abaixo e eu só parei quando já estava com 5 por mim abaixo, soube muito bem, ainda convidei outros que iam passando mas recusaram, nem sabem o que perderam. Depois retomei mas perdi a "roda" dos meus companheiros e não mais consegui recolar.
Voltei ao banho num chuveiro perto dos 16 kms, dali já não me apetecia sair mas ainda faltava 5 kms e segui em persiguição do duo que perdera mas só consegui chegar ao Zé Magro já quase com a meta à vista, dei-lhe uma pouca de água e vai ele com energia renovada ainda me deu quase 100 metros de avanço.
A prova em si esteve espectacular, a exemplo de anos anteriores estava lá tudo, faltou apenas o chuveiro no último abastecimento mas como já estávamos perto não senti muito a sua falte, desta vez até fomos brindados com melancia no final, que bem nos soube e que grande lembrança, ou não fosse o Fernando Andrade um dos nossos.
Fiz a minha prova em 2,10,30h. e por muito que me esforçasse isto já não dava mais, já me convenci que cada ano que passa lá se vão 10 minutos da cada vez, por enquanto.
Resultados:
http://www.honoris.pt/lampas/pesquisaresultad.html

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Corrida da Festa do Avante (Classificações)

Finalmente tive acesso ás classificações da Corrida da Festa do Avante graças ao João Lima que as publicou. Por isso aqui as deixo para consulta de quem ainda as desconhece.


Classificações da Corrida da Festa do Avante
A.M.M.A.

Meia Maratona de S.J. das Lampas é já depois de amanhã


O  Jorge Branco já tratou da limpeza do tanque

São João das Lampas, para muitos tem o apelido de Rampas, mas para mim trata-se de uma prova como há poucas no nosso calendário. Desde que me iniciei nas corridas e já lá vão 24 anos, se perdi 3 ou 4 foi o máximo. E não se pense que vou a esta prova porque goste particularmente do seu trajecto e dificuldades acumuladas ao longo de todo o percurso, também não será pelo apoio que somos brindados ao longo daquela interminavel estrada onde não faltam os indispensáveis chuveiros que nos refrescam em tardes bem acaloradas que não se esquecem de nos visitar. Trata-se de uma mística dificil de explicar e que me conduzem ano após ano áquela bonita Aldeia. Também não é em busca de eventuais troféus porque de há muito a esta parte isso deixou de constar dos meus planos e projectos (embora em determinada Edição tivesse sido bafejado pela sorte que me comtemplou com um televisor que ainda hoje utilizo com muito carinho). Foi a partir daqui que a minha simpatia por esta prova e pelo seu principal organizador (Fernando Andrade)se multiplicou, não pelo prémio pois só durante a Semana seguinte é que tomei conhecimento do facto, mas sim pela excelência da organização da prova e pela abnegação daqueles que a ela estão ligados. Tanto assim é que não regeitei um convite que me foi feito para no final do ano passado fazer um treino conjunto de noite com um numeroso grupo de amigos, precisamente no mesmo percurso da Meia.Maratona que se vai realizar no próximo Sábado pelas 17 h.
É fácil assim fazer amigos que têm uma disponibilidade total para quem os visitam, essa amizade é fortalecida ano para ano e pode dizer-se sem exageros que mais de metade do pelotão que todos os anos visita S.J. das Lampas já casou de há muitos anos a esta parte com esta bonita prova  e julgo que também em homenagem ao seu principal mentor e organizador. Voltarei lá daqui a dois dias com a intensão de completar mais uma Edição da prova e também visitar muitos amigos que tal como eu fazem questão de ir lá quase todos os anos.
Haverá também tempo para a diversão durante a corrida, tal como faço, aliás todos os anos, e já convidei a rapaziada a seguir-me as pisadas, ao km 11,5 tenho por tradição ir a banho num tanque ali existente, provavelmente de antigas lavadeiras, faço-o haja chuva ou faça sol, é inesplicável, tenho utilizado o boné mas para este ano já pedi ao Fernando Andrade para colocar lá um balde, é mais rápido e provavelmente também pouparemos alguma água (atenção não beber). Porque fiz anos há 4 dias vou a banhos para comemorar e manter a tradição, convído-os a acompanhar-me nesta praxe,  façam-no também pelo Fernando Andrade como homenagem pela sua tenaz persistência em manter de pé uma das mais antigas e bonitas provas em Portugal.

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Corrida da Festa do Avante.

Ainda não tinham passado 12 horas do final do Trail Noturno de Vale de Barris em Palmela na distância de 15 kms e já estava eu e muitos mais que também lá estiveram, na partida da Corrida da Festa do Avante na Amora, mais propriamente na Quinta da Atalaia, local onde este ano se iniciou mais uma Edição desta extraordinária Corrida integrada nos festejos da Festa do Avante organizada pelo Partido Comunista Português.
Pela 4ª vez se conheceu um novo percurso desde que a Festa e a Corrida  se mudaram em difinitivo para as imediações da Amora, no Concelho do Seixal. Pode dizer-se que o espectáculo desta Corrida saiu beneficiado com a nova mudança no percurso, totalmente percorrido à beira Tejo e com uma marginal lindíssima bem convidativa a quem deseje por ali praticar qualquer tipo de desporto como ocupação dos seus tempos livres contribuindo assim para o seu bem estar, por uma saúde melhorada e de combate ao stress do dia a dia.
Em contra-partida não se poderá dizer que tudo esteve perfeito, piorou e muito a confusão habitual no local da partida, agora num local mais estreito e onde se confunde e misturam os habituais frequentadores da Festa e os atletas, são milhares de pessoas que quase se atropelam não permitinho que a maioria dos atletas inicie logo ali as suas capacidades de corrida, situação que começa a regularizar-se apenas a partir do 1º km. Na chegada a confusão ainda é maior com os atletas a partir do meio da tabela a terem muitas dificuldades em furar por entre atletas já chegados e cidadãos que por ali circulam e invadem a estrada destinada à passagem de quem ainda procura chegar à meta. Creio que se poderia resolver o problema com a colocação de grades naquele espaço de cerca de 500 metros enquanto decorresse a prova, com uma previsão de cerca de 1,30h. Todos tínhamos a ganhar, atletas e a Festa  e por certo o movimento da Corrida marcaria muitos pontos com a qualidade que se impõe e que sabemos poderá estar perfeitamente ao alcance dos responsáveis da prova.
Estive lá e participei, parti na 3ª metade do pelotão precisamente para evitar a confusão e o nervosismo, sim porque os da frente foram incapazes de aguardar na linha de partida que viesse a ordem  de iniciar a corrida, foram andando, andando, andando até que já não era possível voltar atrás, não só atrasaram a prova como se comportaram com grande indisciplina, tendo sido então dada a partida sem honra nem glória. Segui num ritmo adequado à minha condição física pois na véspera tinha estado a correr na Serra da Arrábida e sentia por isso algum cansaço nas pernas e dificuldades na respiração. Foi assim até virar a meio da prova mas logo aí verifiquei que a coisa ia agravar, os 31 minutos que levara a percorrer até ao barril (leia-se Rotunda) não seria possível manter para o regresso, e desde logo comecei a reduzir o andamento (quase a passo de caracol) alternando com períodos bem melhores conforme ia sentindo as pernas e os pulmões. Cheguei com 1,07h. isto é, mais 6 minutos que a primeira metade da prova, mas cheguei bem e isso era o mais importante.
Após o banho retemperador nas cabines do Amora F.C. a um preço aceitável mas não compatível com o local para o efeito, espaço exiguo e nada higiénico, onde se misturava num salve-se quem puder toda a gente, fossem atletas ou não.
Como é de tradição fizemos (eu, o Daniel e o Hugo) uma  visita à festa após as formalidades higiénicas onde fomos encontrar um saboroso arroz de polvo  e um apetitoso vinho tinto, tudo da Região de Setúbal. E haja saúde que me permita para o ano voltar a repetir tudo de novo.

A.M.M.A.

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Trail Noturno Vale de Barris, Palmela.

Á chegada com mesa posta, e soube tão bem
Os amigos das Lebres do Sado estão mais uma vez de parabéns pela excelente organização que conseguiram montar na realização da 1ª Edição do Trail Noturno de Vale de Barris em Palmela. O Casal Mota à frente de uma excente equipa ofereceram-nos uma prova noturna espectacular que teve de tudo um pouco, asfalto (pouco) estradões, trilhos, carreiros, subidas e descidas acentuadas mas com zonas de boa recuperação, carreiros algo sinuosos onde era necessário a nossa máxima atenção, valeu-nos não ter chuvido naquela hora, senão as coisas complicavam-se.
Ao contrário do que é nornal desta vez corri acompanhado, fui largando sucessivamente a companhia de alguns atletas mais lentos até encontrar mais à frente um pequeno grupo onde me agarrei com unhas e dentes para não ficar sozinho, assim fui até aos 12 kms de prova, tarefa bem difícil tanto mais que o 11º km foi feito numa rampa de inclinação muito elevada que nos conduziria até perto das antenas, a partir dali entrámos de novo no asfalto que nos levaria até novo estradão e logo de seguida a meta.
Nesta prova senti-me sempre bem e confesso que fiquei admirado, se tivesse ficado sozinho por certo aquilo iria ficar-me muito mais difícil, sem quedas e sem enganos no percurso aquilo estava a ser perfeito, contudo e ao contrário do custume levei os óculos graduados para facilitar melhor visibilidade das incidências do percurso, estava bem escuro e o frontal também irradiava uma luz bastante fraca, só que com o andar do tempo o suor e a humidade tomaram conta dos óculos deixando-me pouca margem de visibilidade à minha frente, em resultado disto não foram poucas as vezes que tive de os transportar em mão até que a situação se tornasse mais favorável.
Apesar das boas marcações em todo o percurso (fitas luminosas) ainda ouve alguns atletas que se perderam, (que rapidamente detectaram e corrigiram), também se verificaram algumas quedas, uma delas a do amigo Mayer Raposo que à minha frente resistiu a dois tropeções em raízes bem enormes mas há terceira não conseguiu evitar a queda tropeçando de novo desta vez contra uns pedregulhos que estavam no caminho, felizmente foram só uns arranhões, praguejando logo ali que já não ia correr mais até chegar à meta, mas depois pensou melhor e como eu ia ali em cima e somos da mesma "guerra" seguimos juntos até perto do final, altura em que aproveitou bem aquelas brutais descidas para se ir embora de vez!
Agradeço também a tantos amigos que me felicitaram pelo meu regresso ao seu convívio levantando assim ainda mais a minha vontade em fazer já ali uma prova a condizer satisfatoriamente com os planos que já tenho traçados até final do Ano.
Para os quase 15 kms de prova consegui gastar "apenas" 1,39h. (desta vez o Garmin foi-se abaixo por falta de alimentação, (isso também me acontece a mim de vez em quando).
Fotos